第一篇 知中药，益养生 2
中药养生要诀 2
五脏六腑与中药 2
四性五味有说 4
四季养生药不同 5
辨清体质，因人施养 6
药食同源，吃对是关键 8
配伍宜忌有讲究 9
科学煎服效更强 10
药膳养生功效大 13
中药选购与保存 14
第二篇 补益最佳的35种中药 18
补气 18
人参——补气第一圣药 18
党参——补中益气，健脾养血 20
太子参——益气健脾、生津润肺 22
黄芪——益气固表，敛汗利水 24
绞股蓝——益气健脾，清热化痰 25
山药——益气养阴，补脾润肺 26
灵芝——补气安神，止咳平喘 28
甘草——益气健脾，润肺止咳 30
五味子——益气敛肺，固涩敛汗 32
补血 34
当归——补血之圣药 34
阿胶——补血活血，滋阴润燥 36
何首乌——养血益肝，固精强身 38
大枣——补中养血，益气安神 40
桂圆肉——养血安神，补虚益智 42
白芍——补血调经，敛汗止痛 44
鸡血藤——补血调经，通络止痛 46
木耳——补血止血，润肺清肠 48
补阴 50
枸杞子——滋补肝肾，益精明目 50
黄精——补阴益气，健脾润肺 52
麦冬——养阴生津，润肺清心 54
天冬——养阴滋肾，润肺生津 56
女贞子——滋阴养血，补益肝肾 58
石斛——滋阴清热，养胃生津 60
桑葚——滋阴补血，生津润燥 62
玉竹——养阴清热，生津止咳 64
沙参——养阴生津，清热润肺 66
补阳 68
鹿茸——补阳第一药 68
海马——温肾壮阳，散结消肿 70
杜仲——滋补肝肾，强筋健骨 72
冬虫夏草——补肾壮阳，止咳平喘 74
肉苁蓉——补肾助阳，润肠通便 76
蛤蚧——补阳益精、纳气定喘 78
干姜——回阳通脉，温中止呕 80
补骨脂——补肾助阳，纳气平喘 82
淫羊藿——补肾壮阳，祛风除湿 84
第三篇 特效排毒的35种中药 86
活血化瘀 86
丹参——活血调经，化瘀止痛 86
三七——活血化瘀，止血定痛 88
川芎——活血化瘀，祛风止痛 90
郁金——行气化瘀，解郁止痛 92
益母草——活血调经，化瘀消肿 94
骨碎补——活血止痛，续伤强骨 96
牛膝——活血通经，利水强筋骨 98
苏木——活血祛瘀，消肿止痛 100
赤芍——行瘀凉血，止痛消肿 102
月季花——活血调经，消肿解毒 104
毛冬青——活血止痛，解毒消肿 106
清热解毒 107
穿心莲——清热解毒，凉血消肿 107
金银花——清热解毒，疏风凉血 108
绿豆——清热解毒，利水消肿 110
荷叶——清热解暑，凉血止血 112
板蓝根——清热解毒，凉血消肿利咽 114
玄参——清热解毒，滋阴凉血 116
栀子——清热解毒，除烦利湿 118
鱼腥草——清热解毒，消痈排脓 120
薄荷——宣风散热，利咽透疹 122
马齿苋——清热解毒，凉血消肿利尿 124
知母——清热泻火，生津润燥 126
罗汉果——清热润肺，利咽通便 128
利尿泻下 130
茯苓——利水渗湿，健脾安神 130
红小豆——利水消肿，解毒排脓 132
冬瓜皮——利尿消肿，清热解暑 134
玉米须——利尿消肿，平肝利胆 136
芦荟——清肝热，泻下通便 138
淡竹叶——清热除烦，利尿 140
泽泻——利尿清热，排脓生肌 142
牵牛子——利水消肿，祛痰通便 143
地肤子——清热利湿，祛风止痒 144
番泻叶——利尿通便，清热行滞 146
火麻仁——利水通淋，润肠通便 147
防己——利水消肿，祛风止痛 148
第四篇 调理脏必备的41种中药 150
养心安神 150
酸枣仁——补肝宁心，敛汗生津 150
柏子仁——养心安神，润肠通便 152
远志——益智安神，祛痰消肿 154
合欢皮——解郁安神，活血消肿 156
海参——养心润燥，滋阴补肾 158
夜交藤——养心安神，祛风通络 160
石菖蒲——开窍益智，化湿祛痰 162
莲子——养心安神，补脾止泻 164
珍珠——安神定惊，解毒明目 166
疏肝理气 167
檀香——行气温中，开胃止痛 167
枳实——破气消积，化痰散痞 168
佛手——疏肝理气，和胃止痛 170
木香——行气止痛，健脾消食 172
香附——行气解郁，调经止痛 174
刀豆——温中下气，补气止呕 176
半夏——降逆止呕，化痰散结 178
荔枝核——行气散结，散寒止痛 180
健脾养胃 181
谷芽——健脾开胃，消食和中 181
麦芽——健脾开胃，行气消食 182
鸡内金——开胃消食，涩精止遗 184
木瓜——和胃化湿，平肝舒筋 186
乌梅——开胃消食，敛肺涩肠 188
厚朴——行气消积，燥湿除满 190
神曲——消食和胃，理气调中 192
白扁豆——补脾和中，去暑化湿 194
润肺止咳 196
贝母——清热润肺，化痰止咳 196
桔梗——宣肺利咽，祛痰排脓 198
胖大海——清热润肺，利咽止咳 200
紫苏子——降气消痰，止咳平喘 202
枇杷叶——清肺止咳，降逆止呕 204
苦杏仁——降气止咳平喘，润肠通便 206
竹茹——清热化痰，除烦止呕 208
白果——敛肺定喘，止带缩尿 210
补肾益精 212
附子——回阳救逆，补火助阳 212
菟丝子——补肾益精，养肝明目 214
巴戟天——补肾阳，壮筋骨，祛风湿 216
山茱萸——补益肝肾，涩精固脱 218
芡实——益肾固精，健脾止泻 220
丁香——补肾助阳，温中降逆 222
牡蛎——收敛固涩，平肝潜阳 224
海龙——温肾壮阳，散结消肿 226
第五篇 女人养颜养生的23种中药 228
养颜调中 228
王不留行——活血通经，下乳消痈 228
燕窝——养阴润燥，益气补中 230
西洋参——补气养阴，清热生津 232
百合——养阴润肺，清心安神 234
薏米——健脾利水，清热养颜 236
蜂蜜——补中润燥，润肠通便，护肤养颜 238
桃花——利水通便，润肤养颜 240
温经养血 242
红花——活血通经，散瘀止痛 242
艾叶——温经止血，散寒调经 244
白芷——散寒止痛，祛风除湿 246
金雀根——活血通脉，清肺益脾 248
凌霄花——清热凉血，化瘀散结 249
小茴香——散寒止痛，理气和胃 250
旱莲草——凉血止血，滋补肝肾 252
石榴皮——涩肠止泻，止血 254
产后滋补 255
干贝——滋阴养血，补肾调中 255
银耳——补肺益气，养阴润燥 256
桃仁——活血祛瘀，润肠通便 258
泽兰——活血化瘀，行水消肿 260
玫瑰花——行气和血，解郁安神 262
蒲黄——凉血止血，活血消瘀 264
延胡索——活血散瘀，行气止痛 266
白及——收敛止血，消肿生肌 268
第六篇 男人益肾壮阳的20种中药 270
强身健体 270
龙骨——镇惊安神，敛汗固精，生肌敛疮 270
千斤拔——祛风利湿，强筋壮骨 272
天名精——久服轻身耐老 273
桑寄生——补肝肾，强筋骨 274
五加皮——祛风湿，补肝肾，强筋骨 276
徐长卿——久服强悍轻身 278
地黄——久服轻身不老 280
收敛固精 282
浮小麦——止虚汗，养心安神 282
禹余粮——涩肠止泻，收敛止血 283
锁阳——补肾阳，益精血，润肠通便 284
仙茅——补肾阳，强筋骨，祛寒湿 286
韭菜子——温补肝肾，壮阳固精 288
益智仁——温肾固精，缩尿止泻 290
养肝护肝 292
覆盆子——补肝益肾，固精缩尿，明目 292
续断——补肝肾，强筋骨 294
决明子——清肝明目，润肠通便 296
槐花——凉血止血，清肝火 298
枸骨叶——清热养阴，平肝益肾 300
狗脊——补肝肾，强腰脊，祛风湿 301
青葙子——清肝，明目，退翳 302
第七篇 老人延年益寿的25种中药 304
抗衰延年 304
红景天——补气清肺，益智养心，防病健体 304
岗松——化瘀止痛，利尿杀虫 305
海藻——清热化痰，利水消肿 306
大黄——泻下攻积，泻火解毒，活血祛瘀 308
天麻——熄风止痉，平抑肝阳，祛风通络 310
防风——解表祛风，胜湿止痉 312
细辛——祛风散寒，通窍止痛，温肺化饮 314
蜂王浆——滋补强壮，益肝健脾 316
白术——健脾益气，燥湿利水 318
明目聪耳 320
菊花——散风清热，清肝明目 320
石决明——平肝潜阳，清肝明目 322
沙苑子——补肝，益肾，明目，固精 324
桑叶——疏散风热，清肺润燥，平肝明目 326
苦丁茶——疏风清热，明目生津 328
夏枯草——清肝明目，散瘀消瘤 330
车前子——清热利尿，明目，祛痰 332
防癌抗癌 334
蒲公英——清热解毒，消肿散结，抗癌 334
天南星——燥湿化痰，祛风止痉，散结消肿 336
雄黄——解毒杀虫，燥湿祛痰，截疟，抗癌 337
天花粉——清热生津，消肿排脓 338
土茯苓——除湿解毒，通利关节，防癌抗癌 340
白花蛇舌草——清热解毒，利湿，抗癌 342
半枝莲——清热解毒，化瘀利尿，抗癌 344
白头翁——清热解毒，凉血止痢，抗癌 346
莪术——行气破血，消积止痛，抗癌 348
第八篇 儿童健脑益智的24种中药 350
提高记忆力 350
核桃仁——健脑益智，提高记忆力 350
银杏叶——活血止痛，敛肺平喘，提高记忆力 352
黄连——清热燥湿，泻火解毒，提高记忆力 354
莲藕——清热生津，提高记忆力 356
黑芝麻——补肝肾，健脑益智 358
蚕豆——补中益气，健脑益智 360
大豆——健脾宽中，提高记忆力 362
栗子——健脾养胃，补肾强筋，提高记忆力 364
增强免疫力 366
香菇——扶正补虚，增强免疫力 366
柴胡——疏肝解郁，升举阳气，增强免疫力 368
葱白——发汗解表，散寒通阳，增强免疫力 370
牛蒡子——疏风散热，增强免疫力 372
葛根——发汗解肌，生津止渴，增强免疫力 374
黑豆——活血祛风解毒，增强免疫力 376
仙人掌——清热解毒，增强免疫力 378
无花果——健胃清肠，解毒利咽，增强免疫力 380
促进胃动力 382
山楂——消食化积，行气止痛，活血散瘀 382
陈皮——理气健脾，和胃止呕，燥湿化痰 384
芋头——益胃健脾，润肠通便 386
砂仁——化湿开胃，温脾止泻 388
肉豆蔻——温中下气，消食固肠 390
莱菔子——消食化积，祛痰下气 392
胡萝卜——健脾和中，滋肝明目 394
使君子——杀虫，消积，健脾 396
附录 397
中药功效一览表 397