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第一篇 知中药，益养生 2

中药养生要诀 2

五脏六腑与中药 2

四性五味有说 4

四季养生药不同 5

辨清体质，因人施养 6

药食同源，吃对是关键 8

配伍宜忌有讲究 9

科学煎服效更强 10

药膳养生功效大 13

中药选购与保存 14

第二篇 补益最佳的35种中药 18

补气 18

人参——补气第一圣药 18

党参——补中益气，健脾养血 20

太子参——益气健脾、生津润肺 22

黄芪——益气固表，敛汗利水 24

绞股蓝——益气健脾，清热化痰 25

山药——益气养阴，补脾润肺 26

灵芝——补气安神，止咳平喘 28

甘草——益气健脾，润肺止咳 30

五味子——益气敛肺，固涩敛汗 32

补血 34

当归——补血之圣药 34

阿胶——补血活血，滋阴润燥 36

何首乌——养血益肝，固精强身 38

大枣——补中养血，益气安神 40

桂圆肉——养血安神，补虚益智 42

白芍——补血调经，敛汗止痛 44

鸡血藤——补血调经，通络止痛 46

木耳——补血止血，润肺清肠 48

补阴 50

枸杞子——滋补肝肾，益精明目 50

黄精——补阴益气，健脾润肺 52

麦冬——养阴生津，润肺清心 54

天冬——养阴滋肾，润肺生津 56

女贞子——滋阴养血，补益肝肾 58

石斛——滋阴清热，养胃生津 60

桑葚——滋阴补血，生津润燥 62

玉竹——养阴清热，生津止咳 64

沙参——养阴生津，清热润肺 66

补阳 68

鹿茸——补阳第一药 68

海马——温肾壮阳，散结消肿 70

杜仲——滋补肝肾，强筋健骨 72

冬虫夏草——补肾壮阳，止咳平喘 74

肉苁蓉——补肾助阳，润肠通便 76

蛤蚧——补阳益精、纳气定喘 78

干姜——回阳通脉，温中止呕 80

补骨脂——补肾助阳，纳气平喘 82

淫羊藿——补肾壮阳，祛风除湿 84

第三篇 特效排毒的35种中药 86

活血化瘀 86

丹参——活血调经，化瘀止痛 86

三七——活血化瘀，止血定痛 88

川芎——活血化瘀，祛风止痛 90

郁金——行气化瘀，解郁止痛 92

益母草——活血调经，化瘀消肿 94

骨碎补——活血止痛，续伤强骨 96

牛膝——活血通经，利水强筋骨 98

苏木——活血祛瘀，消肿止痛 100

赤芍——行瘀凉血，止痛消肿 102

月季花——活血调经，消肿解毒 104

毛冬青——活血止痛，解毒消肿 106

清热解毒 107

穿心莲——清热解毒，凉血消肿 107

金银花——清热解毒，疏风凉血 108

绿豆——清热解毒，利水消肿 110

荷叶——清热解暑，凉血止血 112

板蓝根——清热解毒，凉血消肿利咽 114

玄参——清热解毒，滋阴凉血 116

栀子——清热解毒，除烦利湿 118

鱼腥草——清热解毒，消痈排脓 120

薄荷——宣风散热，利咽透疹 122

马齿苋——清热解毒，凉血消肿利尿 124

知母——清热泻火，生津润燥 126

罗汉果——清热润肺，利咽通便 128

利尿泻下 130

茯苓——利水渗湿，健脾安神 130

红小豆——利水消肿，解毒排脓 132

冬瓜皮——利尿消肿，清热解暑 134

玉米须——利尿消肿，平肝利胆 136

芦荟——清肝热，泻下通便 138

淡竹叶——清热除烦，利尿 140

泽泻——利尿清热，排脓生肌 142

牵牛子——利水消肿，祛痰通便 143

地肤子——清热利湿，祛风止痒 144

番泻叶——利尿通便，清热行滞 146

火麻仁——利水通淋，润肠通便 147

防己——利水消肿，祛风止痛 148

第四篇 调理脏必备的41种中药 150

养心安神 150

酸枣仁——补肝宁心，敛汗生津 150

柏子仁——养心安神，润肠通便 152

远志——益智安神，祛痰消肿 154

合欢皮——解郁安神，活血消肿 156

海参——养心润燥，滋阴补肾 158

夜交藤——养心安神，祛风通络 160

石菖蒲——开窍益智，化湿祛痰 162

莲子——养心安神，补脾止泻 164

珍珠——安神定惊，解毒明目 166

疏肝理气 167

檀香——行气温中，开胃止痛 167

枳实——破气消积，化痰散痞 168

佛手——疏肝理气，和胃止痛 170

木香——行气止痛，健脾消食 172

香附——行气解郁，调经止痛 174

刀豆——温中下气，补气止呕 176

半夏——降逆止呕，化痰散结 178

荔枝核——行气散结，散寒止痛 180

健脾养胃 181

谷芽——健脾开胃，消食和中 181

麦芽——健脾开胃，行气消食 182

鸡内金——开胃消食，涩精止遗 184

木瓜——和胃化湿，平肝舒筋 186

乌梅——开胃消食，敛肺涩肠 188

厚朴——行气消积，燥湿除满 190

神曲——消食和胃，理气调中 192

白扁豆——补脾和中，去暑化湿 194

润肺止咳 196

贝母——清热润肺，化痰止咳 196

桔梗——宣肺利咽，祛痰排脓 198

胖大海——清热润肺，利咽止咳 200

紫苏子——降气消痰，止咳平喘 202

枇杷叶——清肺止咳，降逆止呕 204

苦杏仁——降气止咳平喘，润肠通便 206

竹茹——清热化痰，除烦止呕 208

白果——敛肺定喘，止带缩尿 210

补肾益精 212

附子——回阳救逆，补火助阳 212

菟丝子——补肾益精，养肝明目 214

巴戟天——补肾阳，壮筋骨，祛风湿 216

山茱萸——补益肝肾，涩精固脱 218

芡实——益肾固精，健脾止泻 220

丁香——补肾助阳，温中降逆 222

牡蛎——收敛固涩，平肝潜阳 224

海龙——温肾壮阳，散结消肿 226

第五篇 女人养颜养生的23种中药 228

养颜调中 228

王不留行——活血通经，下乳消痈 228

燕窝——养阴润燥，益气补中 230

西洋参——补气养阴，清热生津 232

百合——养阴润肺，清心安神 234

薏米——健脾利水，清热养颜 236

蜂蜜——补中润燥，润肠通便，护肤养颜 238

桃花——利水通便，润肤养颜 240

温经养血 242

红花——活血通经，散瘀止痛 242

艾叶——温经止血，散寒调经 244

白芷——散寒止痛，祛风除湿 246

金雀根——活血通脉，清肺益脾 248

凌霄花——清热凉血，化瘀散结 249

小茴香——散寒止痛，理气和胃 250

旱莲草——凉血止血，滋补肝肾 252

石榴皮——涩肠止泻，止血 254

产后滋补 255

干贝——滋阴养血，补肾调中 255

银耳——补肺益气，养阴润燥 256

桃仁——活血祛瘀，润肠通便 258

泽兰——活血化瘀，行水消肿 260

玫瑰花——行气和血，解郁安神 262

蒲黄——凉血止血，活血消瘀 264

延胡索——活血散瘀，行气止痛 266

白及——收敛止血，消肿生肌 268

第六篇 男人益肾壮阳的20种中药 270

强身健体 270

龙骨——镇惊安神，敛汗固精，生肌敛疮 270

千斤拔——祛风利湿，强筋壮骨 272

天名精——久服轻身耐老 273

桑寄生——补肝肾，强筋骨 274

五加皮——祛风湿，补肝肾，强筋骨 276

徐长卿——久服强悍轻身 278

地黄——久服轻身不老 280

收敛固精 282

浮小麦——止虚汗，养心安神 282

禹余粮——涩肠止泻，收敛止血 283

锁阳——补肾阳，益精血，润肠通便 284

仙茅——补肾阳，强筋骨，祛寒湿 286

韭菜子——温补肝肾，壮阳固精 288

益智仁——温肾固精，缩尿止泻 290

养肝护肝 292

覆盆子——补肝益肾，固精缩尿，明目 292

续断——补肝肾，强筋骨 294

决明子——清肝明目，润肠通便 296

槐花——凉血止血，清肝火 298

枸骨叶——清热养阴，平肝益肾 300

狗脊——补肝肾，强腰脊，祛风湿 301

青葙子——清肝，明目，退翳 302

第七篇 老人延年益寿的25种中药 304

抗衰延年 304

红景天——补气清肺，益智养心，防病健体 304

岗松——化瘀止痛，利尿杀虫 305

海藻——清热化痰，利水消肿 306

大黄——泻下攻积，泻火解毒，活血祛瘀 308

天麻——熄风止痉，平抑肝阳，祛风通络 310

防风——解表祛风，胜湿止痉 312

细辛——祛风散寒，通窍止痛，温肺化饮 314

蜂王浆——滋补强壮，益肝健脾 316

白术——健脾益气，燥湿利水 318

明目聪耳 320

菊花——散风清热，清肝明目 320

石决明——平肝潜阳，清肝明目 322

沙苑子——补肝，益肾，明目，固精 324

桑叶——疏散风热，清肺润燥，平肝明目 326

苦丁茶——疏风清热，明目生津 328

夏枯草——清肝明目，散瘀消瘤 330

车前子——清热利尿，明目，祛痰 332

防癌抗癌 334

蒲公英——清热解毒，消肿散结，抗癌 334

天南星——燥湿化痰，祛风止痉，散结消肿 336

雄黄——解毒杀虫，燥湿祛痰，截疟，抗癌 337

天花粉——清热生津，消肿排脓 338

土茯苓——除湿解毒，通利关节，防癌抗癌 340

白花蛇舌草——清热解毒，利湿，抗癌 342

半枝莲——清热解毒，化瘀利尿，抗癌 344

白头翁——清热解毒，凉血止痢，抗癌 346

莪术——行气破血，消积止痛，抗癌 348

第八篇 儿童健脑益智的24种中药 350

提高记忆力 350

核桃仁——健脑益智，提高记忆力 350

银杏叶——活血止痛，敛肺平喘，提高记忆力 352

黄连——清热燥湿，泻火解毒，提高记忆力 354

莲藕——清热生津，提高记忆力 356

黑芝麻——补肝肾，健脑益智 358

蚕豆——补中益气，健脑益智 360

大豆——健脾宽中，提高记忆力 362

栗子——健脾养胃，补肾强筋，提高记忆力 364

增强免疫力 366

香菇——扶正补虚，增强免疫力 366

柴胡——疏肝解郁，升举阳气，增强免疫力 368

葱白——发汗解表，散寒通阳，增强免疫力 370

牛蒡子——疏风散热，增强免疫力 372

葛根——发汗解肌，生津止渴，增强免疫力 374

黑豆——活血祛风解毒，增强免疫力 376

仙人掌——清热解毒，增强免疫力 378

无花果——健胃清肠，解毒利咽，增强免疫力 380

促进胃动力 382

山楂——消食化积，行气止痛，活血散瘀 382

陈皮——理气健脾，和胃止呕，燥湿化痰 384

芋头——益胃健脾，润肠通便 386

砂仁——化湿开胃，温脾止泻 388

肉豆蔻——温中下气，消食固肠 390

莱菔子——消食化积，祛痰下气 392

胡萝卜——健脾和中，滋肝明目 394

使君子——杀虫，消积，健脾 396

附录 397

中药功效一览表 397