理论篇 3
第一章 绪论 3
第一节 体育的内涵 3
第二节 大学体育教育 8
第三节 大学体育教学的基本模式 12
第四节 大学体育俱乐部组织、管理与运行 14
第二章 体育与健康及现代生活方式 18
第一节 健康的内涵 18
第二节 影响健康的因素 21
第三节 警惕亚健康状态 23
第四节 健康的生活方式 27
第三章 体育运动竞赛与欣赏 32
第一节 体育运动竞赛的种类 32
第二节 体育运动竞赛的组织与管理 33
第三节 体育运动竞赛的方法与编排 35
第四节 大学生如何观赏体育竞赛 40
实践篇 47
第四章 田径运动 47
第一节 田径运动概述 47
第二节 田径运动项目及训练方法 48
第三节 高校基层田径运动会的组织与实施 59
第四节 田径运动竞赛规则与裁判法简介 60
第五章 篮球运动 64
第一节 篮球运动概述 64
第二节 篮球基本功 65
第三节 篮球技术和战术 67
第四节 篮球运动竞赛规则与裁判法简介 81
第六章 排球运动 84
第一节 排球运动概述 84
第二节 排球技术和练习方法 86
第三节 排球战术 99
第四节 排球运动竞赛规则与裁判法简介 101
第七章 沙滩排球 103
第一节 沙滩排球运动概述 103
第二节 沙滩排球主要技、战术 105
第三节 沙滩排球运动竞赛规则与裁判法简介 107
第八章 足球运动 109
第一节 足球运动概述 109
第二节 足球技术与练习 110
第三节 足球战术与练习 117
第四节 足球运动竞赛规则与裁判法简介 120
第九章 沙滩足球 125
第一节 沙滩足球运动概述 125
第二节 沙滩足球技术与战术 125
第三节 沙滩足球运动竞赛规则与裁判法简介 126
第十章 乒乓球运动 130
第一节 乒乓球运动概述 130
第二节 乒乓球技术与练习 131
第三节 乒乓球战术与练习 142
第四节 乒乓球运动竞赛规则与裁判法简介 143
第十一章 羽毛球运动 147
第一节 羽毛球运动概述 147
第二节 羽毛球技术与练习 148
第三节 羽毛球战术与练习 159
第四节 羽毛球运动竞赛规则与裁判法简介 162
第十二章 网球运动 166
第一节 网球运动概述 166
第二节 网球的基本技术 167
第三节 网球的基本战术 180
第四节 网球运动竞赛规则与裁判法简介 181
第十三章 游泳运动 185
第一节 游泳运动简介 185
第二节 游泳技术与练习 187
第三节 游泳安全与卫生常识 200
第四节 游泳运动竞赛规则与裁判法简介 201
第十四章 武术运动 203
第一节 武术运动概述 203
第二节 武术基本功和基本动作 204
第三节 初级长拳（第三路） 210
第四节 剑术 222
第五节 24式太极拳 230
第六节 散手 245
第十五章 跆拳道 251
第一节 跆拳道概述 251
第二节 跆拳道基本技术 251
第三节 跆拳道比赛规则简介 257
第十六章 健美操运动 259
第一节 健美操运动概述 259
第二节 健美操基本动作及其变化规律 261
第三节 健美操全国大众锻炼标准（第三套）三级套路 265
第四节 健美操比赛规则简介 270
第十七章 瑜伽 271
第一节 瑜伽基本要领 271
第二节 瑜伽练习方法及注意事项 282
第十八章 体育舞蹈 284
第一节 体育舞蹈概述 284
第二节 体育舞蹈的基本知识 286
第三节 主要舞种介绍 288
第十九章 拓展运动 294
第一节 定向越野 294
第二节 野外生存 307
第三节 轮滑 309
第四节 台球 314
第五节 跳绳 319
参考文献 321
附录 322