序 1
第1章 幸福人生，从积极心理学开始 1
走进积极心理，遇见幸福 3
积极接受，面对幸福感危机 7
构建正确的幸福心理模式 11
幸福从这里开始 17
第2章 积极心态，让生活充满希望 27
积极的心态是快乐的源泉 29
积极心态，离成功更近一步 34
笑对生活，成为积极乐观的人 38
培养积极心态的方法 43
第3章 积极自我，寻找内心强大的自己 51
认识自己，发现独特的自我 53
自尊、自信与自我接纳 58
人生在于得失之间 64
激发潜能，遇见未知的自己 70
第4章 快乐学习，加速迈向成功 75
快乐学习，学习方式的革命 77
快乐学习，进步成长的加速器 82
快乐学习，迈向成功的阶梯 89
第5章 积极情绪，做自己情绪的主人 97
认识情绪，了解情绪的脉络 99
学会分析，积极面对情绪的影响力 105
倾诉与倾听，情绪场的掌控者 111
感性与理智，管理好自己的情绪 113
第6章 积极人际关系，幸福生活的基石 127
幸福之源，积极人际关系 129
积极人际关系，对幸福至关重要 132
心理效应，人际交往的知觉偏差 134
有效方法，构建积极的人际关系 139
第7章 美满婚姻，永恒幸福的保证 149
亲密关系，通往幸福的桥梁 151
依恋类型，婚姻关系的原型 153
爱，没有完美 157
构建美满婚姻的技巧 160
第8章 积极人格，幸福一生的力量 169
积极心理学视阈下的人格观 171
人格优势，幸福感的来源 176
培养积极人格，以幸福为目的 184
第9章 正视压力，转角就是幸福 191
认识压力，找到压力的来源 193
学会勇敢，积极面对压力 198
正视压力，有效应对压力 203
学会解压，积极管理压力 208
第10章 心怀感恩，迈向成长的阶梯 215
认知感恩，树立感恩意识 217
感恩的密码，揭示人性的本质 220
学会感恩，走向善与美的人生 224
坚持感恩，让生活更幸福 232
第11章 珍爱生命，提升生命的价值 237
认识生命，探索生命的价值 239
珍爱生命，直面死亡 242
追寻生命，提升生命意义感 249
生命教育，享受幸福人生 256
参考文献 262
后记 265