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01在脆弱中发现力量，勇敢起身 1
02故事的魔力 11
03直面我们的故事 39
04学会排解痛苦 45
05挖掘：自由地撰写烂初稿 79
06“我不够好”和“我比你好”的误区 101
07做一个心碎的勇者 133
08学着乐善好施 159
09正视失败，相信自己和他人 185
10与过去共舞 215
11大胆变革 249
浅谈心理创伤及复杂性哀伤 267
寻找专业引导者 269
全然生活 271
脆弱的力量 273
致谢 277