第一章 人生不要拧着来，要学会包容 1
把心放宽，恕人之过 1
心宽一寸，人生将快乐三分 2
不容忍别人，也难以得到别人的忍让 4
宽以待人，利人利己 5
宽恕别人最能快乐自己 6
学会宽容，忘掉仇恨 8
理解宽容，获得更多 9
心胸宽阔，以诚待人 11
相互包容，为人生添彩 13
宽恕别人等于善待自己 16
豁达一些，生活会更美好 17
胸怀大度，成就大业 18
用宽恕治愈伤口 20
记人之善，忘人之过 21
用大度和涵养收获一生笑容 22
用宽容抚慰幼弱的心灵 24
宽容是解决问题的最好途径 25
宽容他人，可使其与你共进退 26
用忘怀填平伤害的洼地 27
及时原谅别人的错误 28
用包容熄灭仇恨的怒火 30
以德报怨，路会越走越宽 31
要有豁达的心胸，不和自己过不去 32
第二章 人生不要拧着来，要学会接纳不完美 34
接纳不完美，事情就会是另一个样子 34
别让固执定义你的表情 35
不完美是生命的常态 37
放弃完美才能真正拥有完美 38
别为不完美而哀叹 39
装扮不完美的人生 41
敢于做自己，你就会魅力无穷 42
随性生活，才能活出自己的色彩 44
有缺憾才有追求和拼搏 45
坚守自己独特的美，才能让梦想开花 47
第三章 人生不要拧着来，要学会妥协 49
人生就是不断妥协的过程 49
在妥协中成长，才能进退自如 50
学会妥协，掌握命运 51
妥协是另一种坚持 52
妥协是一种高超的忍耐力和涵养 53
既要有原则，又要把握妥协的尺度 53
懂得妥协，意味着走向成熟 54
学会妥协，才是真正的强者 55
功成身退，精于进更巧于退 56
路径窄处，退一步与人行 57
让人一步不为低 58
进要做到有术，退也要有度 60
适可而止，见好便收 61
第四章 人生不要拧着来，要学会控制情绪 63
掌握情绪，不要让情绪失控 63
情绪失控，将成为家庭的悲剧 65
学会自制，别任由情绪自由行事 67
自我调适，化解负面情绪 68
消除内疚，避免沉浸在错误中 69
停止指责，用欣赏的眼光看待世界 71
克制怒火，把坏脾气变成好脾气 72
适度宣泄，给情绪找一个出口 74
祛除内疚情绪 76
设法消除内疚 77
摆脱失望情绪，构筑多彩人生 78
赶走惆怅情绪 79
你无法选择出身，但可以选择人生 81
与别人斗气等于跟自己怄气 82
不选择最好的，只选择最适合自己的 83
为冲动埋单不值得 85
别拿他人的错误惩罚自己 86
坏脾气只能坏事 87
事情已发生，生气也没用 88
第五章 人生不要拧着来，要学会“弯曲” 91
变通是弯曲的艺术 91
适时弯曲，弹性生存 93
欲往高处走，先在低处留 94
人在矮檐下，不妨把头低 95
临危而不惧，处变而不惊 96
输得起，才能赢得下 97
弯腰说话更有效 99
做人弯曲有道 100
推托有度，别做强上架的鸭子 101
弯曲不是曲意逢迎、辱没人格 102
低调姿态，明哲保身 103
屈伸之间尽显智慧 104
张扬遭人妒，内敛是大智 106
第六章 人生不要拧着来，要学会摆正心态 108
不同的心态造就迥异的人生 108
时刻提醒自己快乐 110
培养积极乐观的心态 111
排斥消极心态的力量 113
将积极的心态转化为前进的动力 114
心态积极的人才能富有 116
正确认识自己 117
生命的历程靠自己书写 119
做适合自己的事 120
心态是成功的关键因素 122
心态决定命运 122
好心态带来好运 123
心态好，能帮你战胜困境 125
心态好，才能够快乐生活 126
不要为打翻的牛奶哭泣 127
走出心理的牢笼 128
保持平常心，做个自在人 129
守住好心态才能一生幸福 131
似乎一切对你不公平 133
在家里不能跟家人较劲 134
在单位不能跟上司较劲 136
在团队中不能跟同事较劲 137
在婚姻里不能跟爱人较劲 139
不要跟自己较劲 140
给自己和别人留一条底线 142
第七章 人生不要拧着来，要学会知足 144
知足常乐 144
活得简单才幸福 145
知足使人生富足 146
贪欲越大，失去越多 147
锁住贪欲 148
金钱不等于快乐 150
掌控自己的欲望 151
不做金钱的奴隶 152
不让盲目攀比刺伤自己 153
坦然接受现实 154
不依赖外物，获真正自由 155
坚决扔掉贪婪这个包袱 156
淡定自若的心境 157
学会品味生活 158
看透生活的本质 158
宁静以致远 159
摆脱绳结 161
欲望使生命远离幸福 162
割断欲望之绳 163
身在福中要知福 163
期待少一点，满足就多一点 165
第八章 人生不要拧着来，要学会舍得 168
舍小利获大利 168
适时放弃往往会让你有意外收获 169
放弃并不等于失去 170
有所不为才能有所为 171
要学会急流勇退 172
不要背着包袱赶路 173
无法做到时就应该明智地放弃 174
学会放弃才有可能获得 175
没有必要为失去的东西而悲伤 176
有舍才有得 177
放弃自己做不到的事情是一种智慧 178
学会抛弃陈旧的观念 180
懂得及时抽身，可以提高自身价值 180
给予是得到的更好办法 181
懂得放弃才有快乐 182
放弃是另一种收获 183
放弃是新理想的开始 183
执着不一定是最好的做法 184
吃亏是福 185
收获来自于付出 186
舍不得孩子套不着狼 186
适时放弃也是一种成功 187
吃亏不是坏事 188
第九章 人生不要拧着来，要学会不抱怨 190
爱抱怨的人难以有生存的机会 190
积极进取比抱怨更受人欢迎 191
将抱怨写下来也是一种发泄方式 192
不抱怨的人能获得更好的沟通效果 193
不幸的人不只是你一个 194
拥有什么比想要什么更值得重视 195
成功与否与起点无关 196
学会把抱怨变成虚心求教 197
寻求改变，随时都不晚 198
善于反省自己 199
办法总比问题多，不要被问题打垮 200
对生活心怀感激 201
不要把光阴浪费在抱怨上 202
不要只是抱怨，应用行动改变 204
第十章 人生不要拧着来，要学会释放压力 207
缓解压力有良方 207
克服忙碌 208
不要给自己制造不幸 210
做自己的主人 211
富兰克林的成功法则 212
适当地减压 213
第十一章 人生不要拧着来，要学会放下虚荣 217
不要“打肿脸充胖子” 217
虚荣换不来真正的荣耀 218
炫耀会使自己变得丑陋 219
克服攀比，理智生活 221
无须在无意义的事情上攀比 223
所有的不满足都源自攀比 224
攀比让人平添烦恼 226
攀比是拿别人的优越来折磨自己 227
不要拿自己的爱人和别人比较 227
嫉妒是种病，患上真要命 229
把嫉妒当作奋进的动力 231
第十二章 人生不要拧着来，要学会活在当下 233
不怕错过昨天，就怕迷失当下 233
反思要积极，从后悔中吸取教训 234
把握现在，让自己做得更好 235
人生不能再次选择 236
绝不为自己的选择后悔 237
人生不能重来 238
为昨天哭泣是不值得的 240
放弃是为了更好地选择 242
悔恨是徒劳无用的 243
当下最悠哉 244
拿得起，就应该放得下 246
回到原点，莫忘初衷 246
丢下包袱，轻松前行 247
别说别人有什么，要问自己有什么 248
放下心灵包袱，只需转瞬之间 248
你看到的往往只是事物的表面 249
不要总是拿“没准备好”当借口 250
不要总是幻想“机会再重来” 252
第十三章 人生不要拧着来，要学会正视现实 254
认识自我，发现最真实的自己 254
正视自己，包容自身的缺陷 255
无法改变时就接受现实 257
面对现实，人生不可能一帆风顺 259
现实一点，天上不会掉馅饼 261
拒绝浮躁，别让急功近利毁了你 263
权衡实力，不要好高骛远 266
脚踏实地，路才能越走越宽 268
厚积薄发，不要光想着做大事 271
及时调整，不做无谓的坚持 273
降低期望，不要为难自己 275
看淡一些，才能做到真正从容 277
别沉迷于幻想，积极面对现实 278
要学会接受现实的残缺 279
要平静豁达地接受各种现实 280
第十四章 人生不要拧着来，要试着看淡名利 282
重情淡利，才不会孤独 282
君子爱财，取之有道 283
名利只是“虚头彩” 285
心静如水，淡泊从容 286
踏实为人，不要被名声威望所累 288
利是“利器”，越是渴求越会刺伤自己 289
别做守财奴，大方的人别人对你也大方 290
别把有限的生命投入到无穷的名利争夺上 292
能够抛下名利，才能活出真正的自在 293
快乐与名利无关，别让财富成负担 294
名利只是一场轮回 296
堂堂正正谋事，不为贫穷而失德 297
第十五章 人生不要拧着来，要学会变通 299
做人不能太死板 299
撞到南墙要回头 301
千万别让固有思维害了你 302
大胆求变，敢为天下先 304
试着站在他人的角度看问题 305
换个角度思考，就能绝处逢生 307
磨难中往往蕴藏着转机 309
好马也吃回头草 310
莫被“鞋里的沙”绊住脚 311
事情没有绝对的好坏之分 313
借“蘑菇效应”提升自己 314
绊倒你的也许是块金砖 315
机会永远藏在失败的背后 316
捕捉危机中的机遇 318
遇事多往好处想 319
没有绝对的好事，也没有绝对的坏事 320
转变观念，就可以改变你眼中的世界 321
换种想法，再难也不要烦 322
换一种心气活着，不吃亏 323
换一种面孔做事，麻烦少 324
换一种关系交际，朋友多 325
换一个视角，就会换一个天地 327
第十六章 人生不要拧着来，要试着顺其自然 329
强扭的瓜不甜——爱要争取但不要勉强 329
别跟自己的长相过不去 330
患得患失是大忌 332
不要指望每个人都有一颗感恩的心 334
怀疑自己生病，就会真的生病 335
当你没鞋穿时想想还有人没有脚 337
世界上没有不幸福的人，只有不肯快乐的心 338
一蓑烟雨任平生 339
活出生命的本色 340
假的永远真不了 341
糊涂于外，清醒于内 343
第十七章 人生不要拧着来，要学会忍耐 345
忍耐是一种德行 345
在忍耐之中成就自己 346
能耐，就是能够忍耐 348
想要少受折磨，先要自我折磨 349
隐忍的气度是成功的砝码 350
屈辱地站着，坚强地活着 352
忍是一生的修炼 353
不要让心灵负载太多 355
欣然接受敌视的存在 356
毁誉是一面镜子，更是前进的动力 357
第十八章 人生不要拧着来，要试着走出自卑的陷阱 360
缺陷也往往是优势 360
平凡才是人生真境界 361
做人要有自知之明 363
地位再低也不要自暴自弃 365
学会欣赏自己的美好 366
缺憾也是一种美 367
永远不要看低自己 368
自卑等于慢性自杀 370
敢于坚持自己的主张 371
停止自责，学会给自己加油打气 372
第十九章 人生不要拧着来，要试着看淡财富 375
金钱不能与幸福画等号 375
钱财无法填充你的精神世界 376
别哭穷，用智慧和劳动去播种 378
别装富，活得自信才是最大的财富 379
驾驭金钱，但不要成为金钱的奴隶 380
做会理财的人，别做太算计的人 381
炫耀奢侈只会让你陷入泥潭 383
不因财富而计较地位的高低 384
要经得起诱惑 386
第二十章 人生不要拧着来，要学会不计较 388
计较是最没影响力的语言 388
计较只会让你处于尴尬位置 389
计较只是一种无能的表现 390
计较只会让你变得更郁闷 391
计较等于赤脚在石子上走路 392
小计较会带来大遗憾 393
计较会让人失去成功的机会 394
摒弃计较，找到真实的自我 395
计较的本质是妥协和放弃 397
计较会让你成为让人生厌的人 398
从今天开始停止计较 399
礼尚往来不计较，小人也会变贵人 401
别让率性变任性 402
放下一己之私，方能换得人心 403
现在受的苦，是未来成功的踏板 403
第二十一章 人生不要拧着来，要学会不折腾 405
不折腾是思想上的超脱 405
不折腾是胸襟的阔达 406
青春没有时间反复折腾 408
不折腾是让生命努力成长 409
再多的爱也经不起折腾 411
不折腾是一种自知 412
不折腾是一种自制 413
待人“难得糊涂”比“明察秋毫”更有益 416
对事不对人，工作中莫耍“牛脾气” 417
不要让心灵的房间堆满灰尘 418
庸人自扰，不过是在折腾自己 420
对生活的热情经不起折腾 421
不要让疑虑误引你的航向 423