第一章 血管决定人的健康 1
血管——人体的生命之河 1
保护血管就是保证健康 4
血管健康与年龄的关系 7
血管病——发生在人体内的“交通事故” 9
是谁损害了我们的血管 12
有没有病，观察血管就能看出来 15
人的健康，由血管决定 18
第二章 血管健康早知道 21
血管健康不容忽视 21
提高警惕，将血管病扼杀在摇篮中 23
寿命长短取决于血管健康程度 26
血管健康离不开精心的维护 29
关注血管健康，先要学会看血脂化验单 34
高血压——破坏血管的“头号杀手” 37
动脉粥样硬化——随时可能引爆的定时炸弹 42
第三章 别让血管比你先衰老 45
动脉有多老，人就有多老 45
人与血管同寿，人老先从血管老 47
了解自己的血管年龄 50
如何让血管青春永驻 53
是什么让血管年纪轻轻就熬成了“粥” 56
血管“年轻态”，拒绝腿先老 59
让血管年轻，日常饮食有讲究 62
运动是血管的长生不老药 65
第四章 血管发出的警报，你收到了吗 69
当心！这些信号暗示心脑血管病来袭 69
眼睛看不清？你的血管可能出现问题了 73
千万别纵容血管壁悄悄地变厚 75
发现这些症状，你就该留神了 77
换季的时候，别忘了留心你的血管 80
夏季是心脑血管病的稳定期吗 83
体重过高？你已经被血管病盯上了 86
为血管减肥，重塑血管健康 88
比血脂紊乱更可怕的是动脉粥样硬化 91
现代血管养护的六大准则 95
第五章 饮食调养，让血管病自己走开 99
吃得对不对，让血液告诉你答案 99
得了心血管病，还能吃鸡蛋黄吗 102
爱吃甜食，小心惹来心脏病 105
养护心血管，烹调细节别忽视 108
寓医于食，怎么吃才健康 110
多喝水，预防脑梗死发作 114
如何饮酒才有益于血管健康 117
当心！这些食物并不健康 123
血管健康的保护神——大蒜 129
血管健康也要靠营养素帮忙 131
第六章 无须一分钱，运动还您健康的血管 137
与其天天吃药，不如运动养生 137
血管健康“走”出来 140
坚持散步，轻松保持血管弹性 144
心血管病患者如何进行运动锻炼 147
心血管病冬季保健误区 149
你真的会散步吗 152
与其放支架，不如出点汗 156
太枯燥？不妨将运动组合起来 159
跑对了，血管就健康了 161
第七章 生活中的血管养护 165
叫停不良生活方式，对血管病说“不” 165
好习惯——血管病的天然良药 168
心脑血管病“七不要” 170
坏习惯会让你的血管变“迟钝” 174
要美丽更要健康——拒绝紧身衣 177
长期吸烟——心脑血管病的巨大温床 180
血脂正常同样需要调脂 182
主动咳嗽——危急时刻的救命绝招 184
心病还需心来治 187
久坐起身太快，心血管最“受伤” 191
第八章 常见血管疾病的防与治 195
高血压 195
什么是高血压 195
高血压的症状 196
高血压的危害 198
高血压的预防 201
高血压的治疗 203
冠心病 204
什么是冠心病 205
冠心病的症状 205
冠心病的危害 207
冠心病的预防 208
冠心病的治疗 209
高脂血症 212
什么是高脂血症 213
高脂血症的症状 213
高脂血症的危害 214
高脂血症的预防 216
高脂血症的治疗 217
动脉粥样硬化 220
什么是动脉粥样硬化 220
动脉粥样硬化的症状 221
动脉粥样硬化的危害 223
动脉粥样硬化的预防 225
动脉粥样硬化的治疗 227
脑卒中 229
什么是脑卒中 229
脑卒中的症状 230
脑卒中的危害 231
脑卒中的预防 234
脑卒中的治疗 237
糖尿病 238
什么是糖尿病 239
糖尿病的症状 239
糖尿病的危害 241
糖尿病的预防 243
糖尿病的治疗 245
动脉血栓 250
什么是动脉血栓 250
动脉血栓的症状 251
动脉血栓的危害 252
动脉血栓的预防 254
动脉血栓的治疗 257
动脉瘤 259
什么是动脉瘤 259
动脉瘤的症状 259
动脉瘤的危害 261
动脉瘤的预防 261
动脉瘤的治疗 262
血管炎 264
什么是血管炎 264
血管炎的症状 265
血管炎的危害 266
血管炎的预防 267
血管炎的治疗 268
生活习惯病 270
什么是生活习惯病 271
生活习惯病的临床表现 272
生活习惯病的危害 272
生活习惯病的预防 273
生活习惯病的治疗 275