第1章 绪论 2
4C模型 2
心理韧性的四种误解 6
心理韧性的定义和描述 9
我们与心理韧性的研究 10
第2章 应激 14
应激的情境因素 14
心理韧性、压力管理和最佳表现 17
AQR应激模型 18
第3章 心理韧性简史 24
心理恢复和坚毅性 24
什么是心理韧性 27
心理韧性的研究 28
定性研究方法 30
心理测量方法 32
21世纪的心理韧性 34
对5个问题的思考 35
第4章 模型建构和MTQ48的编制 40
预备性现场研究 40
建构四因素模型 43
MTQ48的检验 48
第5章 心理韧性与MTQ48测量 50
测量工具简述 50
MTQ48测验平台 52
MTQ48报告类型 54
MTQ48的发展 59
第6章 控制 62
控制量表的成分 62
控制的定义和应用 66
高控制水平总是好的吗？ 69
控制的心理研究 70
情绪控制 75
第7章 承诺 78
承诺即目标 78
承诺的定义和应用 80
高承诺水平总是更好吗？ 82
承诺的心理研究 83
目标设定 85
第8章 挑战 90
挑战的构成：两个分量表 90
挑战的定义和应用 93
高挑战水平总是好的吗？ 96
挑战的心理研究 97
第9章 自信 102
自信的定义和应用 102
高自信水平总是好的吗？ 106
自信的心理研究 107
第10章 心理韧性与思维模式、积极心理学、情绪智力的关系 116
思维摸式 116
习得性乐观 117
需要层次理论 119
心理韧性、情绪智力和同情心 120
小结：6-5-4 124
第11章 决策 126
心理韧性和创造力 126
心理韧性和冒险 128
思维偏差——心理坚韧的人更不会犯错？ 129
运气 130
第12章 心理韧性和倦怠 134
倦怠及其意义 134
心理韧性对倦怠形成的影响 138
倦怠对不同心理韧性水平的影响 143
倦怠的自我解析 145
第13章 心理韧性在工作中的应用 150
应激、动机和愿望 150
领导力 151
咨询和辅导 153
群体心理韧性——组织发展应用 154
心理韧性和团队合作 157
组织发展和文化 159
团队合作行为和个体心理韧性 160
小结 164
第14章 心理韧性在管理上的作用 166
招聘和选拔 166
员工成长和人才管理 169
第15章 21世纪求职与招聘的关键：就业能力 172
就业能力的概念 172
就业能力和心理韧性的作用 175
就业能力的要素 176
自由职业和创业 180
第16章 心理韧性与教育、青少年成长 184
学业成就 184
幸福感 186
出勤、个体行为和同伴关系 187
早退 189
升学 192
就业能力 193
职业抱负 195
社会流动和弱势群体 196
欺凌行为 197
反社会行为 199
心理韧性和教养行为 200
休闲活动：体育和室外活动 201
小学教育 202
结论 203
第17章 体育运动中的心理韧性心理韧性 206
与体育心理学 206
培训师的视角 215
结论 218
第18章 心理韧性与社会、健康产业 220
心理韧性的广泛应用 220
心理韧性和身体健康 222
心理健康 226
社会责任感和心理韧性 229
职业心理健康 234
小结 235
第19章 心理韧性可不可以提高？ 238
心理韧性可以提高 238
心理学家视角 240
培训专家视角 242
提高心理韧性——指导原则 244
第20章 心理韧性模型和MTQ48的辅导作用 252
心理韧性模型简述 252
咨询师如何应用心理韧性模型？ 254
GROW咨商模型 256
咨询师的心理韧性 263
小结 265
第21章 积极思维 268
积极思维简述 268
学会积极思考 270
排除消极思维 273
重构：把消极思维转化为积极思维 277
正念 279
第22章 想象 282
导言 282
想象成功 284
培养自信的心理研究 288
积极心理学和心理韧性 290
第23章 焦虑控制和放松 294
劳拉·米歇尔放松训练 294
其他放松技术 302
身体素质的作用 305
饮食的作用 306
生物反馈技术 307
第24章 注意控制 312
注意控制概述 312
注意控制和心理韧性 314
一些简单提示、工具和技术 319
中断和分心 322
总结 323
第25章 目标设定 326
目标设定的作用 326
目标设定的主要内容 328
目标设定的心理分析 330
第26章 MTQ48的研究应用 334
心理韧性与应对方式 334
心理韧性、情绪控制反应和情商 335
心理韧性与绩效、成就水平 336
心理韧性与心理技术 338
心理韧性与人格 339
心理韧性与健康 340
心理韧性与教育 341
其他使用MTQ48/MTQ18的研究 342
结论 344
第27章 心理韧性及其研究展望 346
整体视角 346
心理学视角 348
培训师的需要：产品研发 350