性功能障碍患者须知 23
一、不可忽视的性功能障碍 23
二、男性生殖器官与性功能 25
（一）男性外生殖器 25
1阴阜 25
2阴茎 26
3阴囊 27
（二）男性内生殖器 28
1睾丸 28
2附睾 29
3输精管 30
4射精管 30
5精囊腺 30
6前列腺 31
7尿道球腺 31
（三）男性性功能 31
三、男性性功能障碍 32
（一）阳痿 33
1阳痿的分类 34
2阳痿的病因 36
3阳痿的诊治 38
（二）早泄 41
1早泄的分类 42
2早泄的原因 43
3早泄的诊治 44
（三）遗精 44
1遗精的分类 45
2遗精的病因 45
3遗精的诊治 47
（四）不射精 47
1不射精的分类 48
2不射精的病因 48
3不射精的诊治 49
（五）逆行射精 50
1逆行射精的病因 50
2逆行射精的诊治 51
（六）阴茎异常勃起 51
1阴茎异常勃起的分类 52
2阴茎异常勃起的病因 52
3阴茎异常勃起的诊治 53
（七）性欲异常 53
1性欲低下 55
2性欲亢进 58
四、女性生殖器官与性功能 60
（一）女性外生殖器 60
1阴阜 60
2大阴唇 60
3小阴唇 61
4阴蒂 61
5阴道前庭 62
6前庭大腺 62
7处女膜 62
8会阴 62
（二）女性内生殖器 62
1卵巢 62
2子宫 63
3输卵管 64
4阴道 64
（三）女性性功能 65
五、女性性功能障碍 67
（一）性兴奋障碍 68
（二）性交疼痛 69
（三）阴道痉挛 70
1阴道痉挛的原因 71
2阴道痉挛的诊治 72
（四）性高潮障碍 73
1性高潮障碍的分类 73
2性高潮障碍的原因 74
3性高潮障碍的诊治 74
（五）性欲异常 75
1性欲低下 76
2性欲亢进 79
（六）性厌恶 81
1性厌恶的原因 81
2性厌恶的诊治 81
回归大自然 83
一、起居疗法 83
（一）改善生活环境 84
（二）性生活要适度 85
（三）忌过度疲劳时性交 87
（四）掌握一定的性技术 88
（五）常相守共患难 91
（六）注意避免药物的副作用 92
（七）注意饮食戒菸酒 94
二、沐浴疗法 95
（一）热水洗足 95
（二）冷水浴 96
（三）药浴 96
三、按摩疗法 100
（一）男性性功能障碍的按摩疗法 100
1阳痿的按摩疗法 100
2早泄的按摩疗法 103
3遗精的按摩疗法 104
4不射精的按摩疗法 105
5逆行射精的按摩疗法 106
6阴茎异常勃起的按摩疗法 107
7性欲低下的按摩疗法 108
8性欲亢进的按摩疗法 110
（二）女性性功能障碍的按摩疗法 110
1性交疼痛的按摩疗法 110
2阴道痉挛的按摩疗法 113
3性高潮障碍的按摩疗法 114
4性欲低下的按摩疗法 114
四、运动疗法 115
（一）花前月下 夫妻散步 116
（二）缩肛 117
（三）屈蹲 118
（四）踢脚 118
（五）拱形运动 119
（六）卧姿划水 120
（七）增强性功能的保健操 120
1性交前的保健操 120
2腿部保健操 121
3防早泄保健操 122
4仰卧挥臂操 122
5俯卧举腿操 123
6男性保健操 123
7强精益肾保健操 125
（八）凯格尔练习 126
（九）防遗精早泄锻鍊法 127
心理疗法 129
一、正确认识性心理 129
（一）并不神秘的性心理 130
（二）正确的性态度应具有的心理特征 131
（三）性心理障碍的表现和形成原因 132
（四）引起性功能障碍的心理因素 133
（五）性功能障碍的心理治疗原则 134
1性教育 134
2端正性的态度 135
3性技术的学习 135
（六）解决心理治疗困难的对策 136
（七）心理治疗技巧 137
（八）性功能障碍的心理误区 140
1恋爱就是占有对方 140
2失贞后的自卑心理 140
3男人的感情不可外露 141
4女性不应主动提出性要求 141
5女性不宜主动谈及性的体验 141
6性生活目标化 142
7妻子不可有异性朋友 142
8过于注重妻子的性贞操 142
9把性作为要挟的手段 143
二、男性性功能障碍的心理疗法 143
（一）阳痿的心理疗法 143
1引起阳痿的心理因素 143
2克服阳痿从何做起 145
3阳痿的认知纠正 148
4行为治疗 149
5性感集中练习治疗法 151
（二）早泄的心理疗法 152
1早泄的心理因素 152
2停止——启动法 154
3耻骨尾骨肌锻鍊法 155
4感觉集中训练法 155
（三）遗精的心理疗法 156
（四）不射精的心理疗法 157
1不射精的心理因素 157
2心理呵护 158
3性感集中训练法 158
4暗示疗法 159
5音乐疗法 160
6行为疗法 160
（五）阴茎异常勃起的心理疗法 161
（六）性欲低下的心理疗法 162
三、女性性功能障碍的心理疗法 163
（一）性兴奋障碍的心理疗法 163
1性兴奋障碍的心理因素 163
2心理调节与呵护 163
3系统脱敏疗法 165
（二）性交疼痛的心理疗法 165
1性交疼痛的心理因素 165
2心理呵护 166
3收缩——放松训练 167
4阴道肌肉松弛练习 168
（三）阴道痉挛的心理疗法 169
1阴道痉挛的心理因素 169
2心理调节与呵护 170
3阴道肌肉松弛练习 171
4系统脱敏法 172
（四）性高潮障碍的心理疗法 173
1性高潮障碍的心理因素 173
2行为疗法 174
（五）性厌恶的心理疗法 176
1性厌恶的心理因素 176
2心理调节与呵护 177
3行为疗法 177
气功疗法 181
一、气功与性功能障碍 181
（一）气功的种类 181
（二）气功对性功能的作用 182
（三）气功调节性功能的原理 183
（四）气功治疗性功能障碍的原则 184
二、男性性功能障碍的气功疗法 186
（一）阳痿的气功疗法 186
1坐式内养功 186
2卧式内养功 187
3高位下按马步桩功 188
4静养功 189
5放松功 189
6提肛意守壮阳功 189
7补肾功 190
（二）早泄的气功疗法 192
1返还功 192
2壮阳固精法 193
（三）遗精的气功疗法 194
1揉腹调息功 194
2固精法 195
3吐纳固精法 195
4固精止精法 195
（四）不射精的气功疗法 196
（五）逆行射精的气功疗法 198
1治疗逆行射精的小功法 198
2骑马桩 199
3逆腹式呼吸法 199
（六）阴茎异常勃起的气功疗法 200
1提肾功 200
2松静功 200
（七）性欲低下的气功疗法 201
1健腰益肾功 201
2卧式保健功 202
三、女性性功能障碍的气功疗法 203
（一）性兴奋障碍的气功疗法 203
1女子功 203
2臀部震摆法 204
3蛙步呼吸法 204
（二）性交疼痛的气功疗法 205
1彭祖导引法 205
2弛缓功 206
（三）阴道痉挛的气功疗法 206
1中丹田气呼吸法 206
2自然功 208
（四）性高潮障碍的气功疗法 208
1女丹功 208
2健肾功 209
（五）性高潮障碍的气功疗法 210
1斩赤龙功 210
2护肾功 211
饮食疗法 213
一、适用于性功能障碍病人的天然食物和天然药物 214
（一）适用于性功能障碍病人的天然食物 214
1芡实 214
2韭菜 214
3猪肾 215
4狗肉 215
5羊肉 215
6羊肾 215
7鹿肉 215
8鸡肉 216
9鸡肠 216
10鸡肝 216
11麻雀肉 216
12麻雀蛋 216
13鸽蛋 217
14淡菜 217
15海参 217
16鱼鳔 217
17龟肉 218
18河虾 218
19对虾 218
20泥鳅 218
21蜂王乳 219
22花粉 219
23桂圆肉 220
24荔枝 220
25核桃仁 221
（二）适用于性功能障碍病人的天然药物 221
1人参 221
2金樱子 222
3楮实子 222
4白术 223
5熟地黄 223
6石斛 223
7淫羊藿 224
8肉蓯蓉 225
9锁阳 225
10益智仁 225
11补骨脂 225
12鹿茸 226
13鹿角胶 226
14鹿肾 227
15海狗肾 227
16狗鞭 227
17远志 227
18五味子 228
19龟版 228
20肉桂 229
21刺五加 229
22当归 230
23枸杞子 230
24山药 230
25冬虫夏草 231
26何首乌 232
27山茱萸 232
28杜仲 233
29沙苑子 233
30韭子 233
31菟丝子 233
32天门冬 234
33海马 234
34巴戟天 235
35续断 235
二、性功能障碍患者的食谱和药膳 235
（一）茶饮 235
1枸杞红茶 235
2柿蒂百合枣茶 236
3益智仁茶 236
4韭菜子茶 236
5泽泻茶 236
6菟丝子茶 237
7淫羊藿茶 237
8五子补肾茶 237
9虾米糖茶 238
10细辛茶 238
11人参茶 238
12沙苑子茶 239
13五味子茶 239
14鲜奶玉露 239
15鸡露 240
16蜂乳水 240
17花粉橘汁 240
18核桃酪 241
19胡萝卜饮 241
（二）主食 242
1芡实核桃红枣粥 242
2韭菜子粥 242
3羊脊苁蓉粥 242
4枸杞叶羊肾粥 243
5山药萸肉粥 243
6薏苡仁萆薢粥 243
7梔仁莲心粥 244
8扁豆芡实粥 244
9海参鸡肉粥 245
10羊骨韭菜粥 245
11韭菜粥 246
12雀儿药粥 246
13羊肉粥 247
14肉苁蓉粥 247
15桂圆红枣莲子粥 247
16羊脊骨羊肾粥 248
17菟丝子粥 248
18山药芡实粥 249
19锁阳粥 249
20锁阳羊肉粥 249
21蝦球粥 250
22熟地山药粥 250
23鸡肉粥 251
24桂浆粥 251
25猪肾粥 252
26枸杞米饭 252
（三）小吃 252
1麻雀肉饼 252
2拔丝金枣 253
3炸酥饺 254
4四喜虾饼 254
5虾仁韭菜包子 255
6琥珀核桃仁 256
7栗子糕 256
（四）菜肴 257
1杜仲腰花 257
2桃杞桂圆猪腰 257
3红烧鹿肉 258
4麻雀卵 259
5芹菜炒淡菜 259
6淮杞燉狗肉 260
7肝胰扒海参 260
8枸杞油焖大虾 261
9参杞烧海参 262
10虫草燉鸭 262
11核桃仁枸杞炒鸡丁 263
12参麦甲鱼 264
13枸杞乌参鸽蛋 265
14川断杜仲煲猪尾 265
15虫草红枣燉甲鱼 266
16枸杞燉羊肉 266
17参芪羊肉 267
18乾烧大虾 267
19金樱子狗肉 268
20姜附狗肉 268
21砂锅牛尾 269
22核桃仁炒韭菜 270
（五）汤羹 270
1肉苁蓉羹 270
2海参羹 271
3羊肉苁蓉羹 271
4鲤鱼子苁蓉汤 272
5泥鳅虾汤 272
6复元汤 272
7莲实雪耳汤 273
8猪肾核桃萸肉汤 273
9补髓汤 274
10鱼鳔五子汤 274
11芡实汤 275
12米酒虾米汤 275
13海参羊肉汤 275
14虾仁雀蛋汤 276
15羊肉麻雀汤 276
16虾仁虫草汤 277
17羊肉虾米汤 277
18蓯蓉巴戟鸡肠汤 277
其他自然疗法 279
一、针灸疗法 279
（一）阳痿的针灸方法 279
（二）早泄的针灸疗法 281
（三）遗精的针灸疗法 282
（四）不射精的针灸疗法 284
（五）逆行射精的针灸疗法 285
（六）阴茎异常勃起的针灸疗法 286
（七）男性性欲亢进的针灸疗法 287
（八）女性性兴奋障碍的针灸疗法 288
（九）女性性交疼痛的针灸疗法 288
（十）阴道痉挛的针灸疗法 288
（十一）性欲亢进的针灸疗法 289
二、磁穴疗法 289
（一）耳穴磁疗按摩 290
（二）月球车脉冲磁疗按摩 290
三、刮痧疗法 290
（一）阳痿的刮痧疗法 291
（二）早泄的刮痧疗法 291
（三）遗精的刮痧疗法 291
四、拔罐疗法 292
（一）阳痿的拔罐疗法 292
（二）早泄、遗精的拔罐疗法 292
五、敷贴疗法 293
（一）阳痿的敷贴疗法 293
（二）早泄的敷贴疗法 295
（三）遗精的敷贴疗法 295
（四）阴茎异常勃起的敷贴疗法 298
（五）女性性欲低下的敷贴疗法 298