理论篇 1
第一章 体育与人 1
第一节 体育的发展历程和内涵 1
第二节 体育与人的发展 4
第三节 大学生与终身体育 10
第二章 体育的基础知识 13
第一节 人体解剖知识 13
第二节 运动生理知识 16
第三节 运动损伤及其防治 21
第三章 人与健康 32
第一节 健康概述 32
第二节 心理健康和社会适应 38
第三节 健康的自我评价 43
第四章 科学生活方式 53
第一节 日常生活方式 53
第二节 体育与营养 58
第三节 体育运动中的卫生 62
第五章 疲劳的机制及其防治 69
第一节 疲劳产生的机制及其分类 69
第二节 疲劳的预防和治疗 77
第六章 休闲体育与体育欣赏 83
第一节 休闲体育概述 83
第二节 休闲体育与现代人的生活 89
第三节 体育欣赏 93
实践篇 104
第七章 田径 104
第一节 田径运动概述 104
第二节 短距离跑 109
第三节 中长距离跑 117
第八章 足球 122
第一节 足球运动概述 122
第二节 足球基本技术 124
第三节 足球基本战术 133
第四节 足球运动竞赛规则 140
第九章 篮球 144
第一节 篮球运动概述 144
第二节 篮球基本技术 146
第三节 篮球运动战术 153
第四节 篮球竞赛规则 156
第十章 排球 161
第一节 排球运动概述 161
第二节 排球基本技术 162
第三节 排球基本战术 168
第四节 排球竞赛规则及裁判工作 174
第十一章 武术 181
第一节 武术运动概述 181
第二节 武术基本功 182
第三节 二十四式太极拳 189
第十二章 乒乓球 201
第一节 乒乓球运动概述 201
第二节 乒乓球的基本技术 203
第三节 乒乓球基本战术 209
第四节 乒乓球竞赛规则 211
第十三章 游泳 214
第一节 游泳运动概述 214
第二节 蛙泳 216
第三节 爬泳（自由泳） 219
第十四章 网球 222
第一节 网球运动概述 222
第二节 网球基本技术 224
第三节 网球竞赛规则 231
第十五章 健美操 236
第一节 健美操运动概述 236
第二节 现代健美操的分类和特点 240
第三节 学校健美操 243
参考文献 252