第1章 初次邂逅：包罗万象的CrossFit人群 1
第2章 未知与不可知，究竟什么是CrossFit？ 17
第3章 馆内乾坤：CrossFit健身馆里的小天地 43
第4章 见所未见：CrossFit专注动作与灵活性 71
第5章 水中的双桨：CrossFit饮食与训练 95
第6章 健身亚文化：CrossFit社区及背后的社会学成因 119
第7章 艾琳的历练之路：经典案例分析 137
第8章 运动精华的激流：造就吐焰者 155
第9章 我与『弗兰』的恩怨情仇 181
后记 CrossFit的未来展望 199
专用术语表 211
动作术语表 215