第一章 体育与健康概述 1
第一节 健康概述 2
第二节 体育锻炼与健康 9
第三节 普通高校体育教育要求 11
第四节 校园体育文化 15
第二章 游泳与健康 20
第一节 游泳与身体健康 21
第二节 游泳与心理健康 37
第三节 游泳与社会适应能力 44
第三章 游泳的发展与演变 51
第一节 游泳的起源与发展 52
第二节 世界近代游泳运动的发展和现代泳坛的新格局 53
第三节 我国游泳运动的发展历程 59
第四节 游泳运动重大赛事简介 63
第四章 游泳的基本技术与练习方法 65
第一节 熟悉水性的练习方法 66
第二节 蛙泳技术与练习方法 75
第三节 爬泳技术与练习方法 88
第四节 仰泳技术与练习方法 97
第五节 蝶泳技术与练习方法 108
第六节 出发技术与练习方法 116
第七节 转身技术与练习方法 124
第五章 实用游泳技术与练习方法 136
第一节 踩水技术与练习方法 137
第二节 反蛙泳技术与练习方法 139
第三节 侧泳技术与练习方法 142
第四节 潜泳技术与练习方法 144
第五节 着装游泳 146
第六章 游泳安全教育及救护 148
第一节 游泳安全教育 149
第二节 游泳救护 158
第七章 游泳竞赛组织 169
第一节 游泳竞赛的组织 170
第二节 游泳竞赛规则 172
第八章 游泳运动的欣赏 178
第一节 竞技游泳比赛欣赏 179
第二节 游泳欣赏能力的培养途径 183
附录一 《国家学生体质健康标准》评分标准 186
附录二 《心理健康症状自评量表（SCL-90）》 192
附录三 《大学生社会适应测试量表》 199
主要参考文献 201