第一章 孕前必知 1
第一节 了解身体的特殊部位 1
了解女性特殊部位的秘密 1
卵子的产生 1
了解男性特殊部位的秘密 2
第二节 制订完美受孕计划 3
最佳生育年龄的选择 3
最佳受孕时机的选择 3
最佳受孕季节的选择 4
最佳受孕时间的选择 4
受孕禁忌 5
第三节 重视孕前饮食 5
对身体有益的食品 5
孕前需加强营养 6
摄取充足的蛋白质 7
多摄取富含叶酸的食物 7
补充适量的维生素D 7
重视饮食卫生 8
第四节 悉心准备，开启怀孕新篇章 8
营造良好的心态 8
学习有关孕产的知识 9
为孕检做好准备 10
需要做的物质、经济准备 10
第五节 有益于孕育的优生遗传知识 11
优生的最基本条件 11
优生须回避的工作环境 11
忌嗜烟酒 13
准妈妈要有良好的情绪 13
不宜受孕的情况 13
遗传咨询的概念 15
须做遗传咨询的情况 15
遗传咨询的方法 16
第二章 孕期必知（怀孕1个月） 17
第一节 胎儿和准妈妈的变化 17
胎儿的变化 17
准妈妈的变化 17
第二节 生活提醒 18
注意准妈妈的性情及心理变化 18
满足准妈妈的心理需求 18
多与胎儿接触 18
准爸爸要和准妈妈一起学习孕育知识 19
文胸的选择 19
内裤的选择 20
鞋的选择 21
使用腹带的情况 21
营造安全、卫生的家居环境 21
生活作息注意事项 22
安全出行注意事项 24
第三节 饮食营养指南 24
膳食营养要平衡 24
多吃蔬菜有益于胎儿大脑发育 25
不要忽视矿物质的补充 25
适量补充叶酸 27
适宜常吃的有益食品 27
科学地供给DHA 28
不宜多吃罐头食品 29
不宜过多食用酸性食物 29
适宜吃的水果 30
第四节 孕1月胎教要点 31
加强营养，让胎宝宝更健康 31
稳定情绪，保持乐观的心态 31
接受自然界中的美的熏陶 32
营造良好的生活环境 32
想象美好的事物 32
适当做运动 32
第五节 准妈妈健康课堂 33
积极治疗感冒 33
识别假孕的方法 33
巧妙应对孕期腹痛 34
减少宫外孕的发生 35
减轻“害喜”症状的方法 35
阴道流血应尽快就医 36
准妈妈不能接种的疫苗 36
第三章 孕期必知（怀孕2个月） 37
第一节 胎儿和准妈妈的变化 37
胎儿的变化 37
准妈妈的变化 37
第二节 生活提醒 38
准爸爸应体贴照顾准妈妈 38
准妈妈不宜穿的几种内衣 38
准妈妈适合穿宽松的平底鞋 38
远离微波炉 39
使用电脑需注意防护 39
出行注意安全 40
准妈妈自驾须注意安全 40
第三节 饮食营养指南 41
准妈妈所需的营养量 41
多补充钙质 43
宜吃豆类食品 43
不宜养成偏食的习惯 44
适量吃些缓解恶心、呕吐的食物 44
少喝碳酸饮料 45
早餐要吃饱 46
喝酸奶要据实而定 46
第四节 孕2月胎教要点 47
营养胎教至关重要 47
保持情绪稳定 47
欣赏合适的音乐 47
创造优美的环境 48
意念胎教从脑呼吸开始 48
应做适量运动 49
第五节 准妈妈健康课堂 49
孕期注射疫苗须知 49
妊娠反应不用特殊治疗 50
防止早期流产 50
流产的治疗 51
避免吃易造成流产的食物 51
第四章 孕期必知（怀孕3个月） 53
第一节 胎儿和准妈妈的变化 53
胎儿的变化 53
准妈妈的变化 54
第二节 生活提醒 54
准爸爸要照顾好准妈妈 54
居室内不宜养花草 54
选择合适的床上用品 55
尽量不接触农药 55
讲究个人卫生 56
合理安排工作 56
第三节 饮食营养指南 57
宜吃鱼和其他水产品 57
摄取足够的蛋白质 57
不可大量摄入维生素A 57
早餐宜吃谷类食品 58
饮食禁忌 59
避免营养过剩 59
喝水有讲究 60
第四节 孕3月胎教要点 61
营养饮食要均衡 61
保持情绪稳定 61
宜听优美动听的音乐 61
讲故事要绘声绘色 62
意念胎教平和心情 62
第五节 准妈妈健康课堂 62
防治贫血的三大策略 62
在医生的指导下用保胎药 63
及时治疗膀胱炎 64
合理治疗妊娠糖尿病 64
减少尿频的方法 64
多胎妊娠的检查及对策 65
头晕的原因及调理方法 65
第五章 孕期必知（怀孕4个月） 67
第一节 胎儿和准妈妈的变化 67
胎儿的变化 67
准妈妈的变化 67
第二节 生活提醒 68
准爸爸应陪准妈妈做检查 68
远离宠物 68
选择合适的口腔护理用品 69
服装要宽松舒适 70
挑选合适的袜子 70
不宜去的场所 71
宜乘公交上班 71
第三节 饮食营养指南 72
进食足量的新鲜水果和蔬菜 72
宜多吃瘦肉 72
不宜贪吃火锅 73
慎食人参 73
油炸食物不宜长期食用 73
不宜多吃盐 74
忌食生鱼片 74
慎吃刺激性食物 74
第四节 孕4月胎教要点 75
增加各种营养素的摄入量 75
保持情绪稳定 75
有目的地听音乐 76
父母共同参与对话胎教 76
适当进行运动胎教 76
第五节 准妈妈健康课堂 77
防治便秘 77
患牙龈炎要及时就诊 78
预防腰痛的办法 78
心脏病孕妇需注意的事项 78
白带增多与外阴瘙痒的防治 79
积极治疗急性乙肝 80
第六章 孕期必知（怀孕5个月） 81
第一节 胎儿和准妈妈的变化 81
胎儿的变化 81
准妈妈的变化 81
第二节 生活提醒 82
准爸爸要保证准妈妈摄取充分的营养 82
乳房的清洁保健 82
选择合适的洗发水 83
慎用化妆品 83
穿着要舒适 85
看电视时的注意事项 85
远离噪声 87
尽量少用空调 88
第三节 饮食营养指南 88
补充营养有窍门 88
宜吃香蕉 89
宜进食薯类食物 89
控制体重的饮食方法 90
适当补充维生素A 90
宜多吃粗粮 90
不要随意节食 91
第四节 孕5月胎教要点 91
多摄入营养 91
保持良好的情绪 91
继续进行音乐胎教 92
创造良好的内外环境 92
和胎儿对话 93
多以读书熏陶胎儿 93
和胎儿做踢肚游戏 94
第五节 准妈妈健康课堂 94
控制哮喘有必要 94
治疗妊娠合并高血压 95
妊娠高血压综合征的饮食宜忌 95
预防痔疮的食物 96
手术切除卵巢肿瘤 96
应对妊娠期糖尿病 97
孕期失眠的缓解办法 98
第七章 孕期必知（怀孕6个月） 99
第一节 胎儿和准妈妈的变化 99
胎儿的变化 99
准妈妈的变化 99
第二节 生活提醒 100
准爸爸要和准妈妈一起记录胎心跳动 100
准妈妈要保证充足的睡眠时间 100
准妈妈不宜久坐沙发 100
性生活不要过度 101
准妈妈走路要小心 101
准妈妈要注意保暖 102
最好不用地毯 102
第三节 饮食营养指南 102
不宜多吃的水果 102
应吃的蔬菜和水果 103
宜补充维生素B1 103
多吃含维生素C的食物 104
摄入足量维生素K 104
宜多喝豆浆 104
应限制摄取的食物 105
第四节 孕6月胎教要点 105
适当地增加营养 105
调节好情绪 105
听唱音乐和歌曲 106
和胎儿对话 106
构想胎儿形象 106
进行适量运动 107
第五节 准妈妈健康课堂 107
预防中暑 107
妊娠纹的形成及应对方法 108
“抽风”的应对方法 109
背痛的防治 109
防止妊娠高血压综合征 110
做手指操消除水肿 111
尽早治疗淋病 111
第八章 孕期必知（怀孕7个月） 113
第一节 胎儿和准妈妈的变化 113
胎儿的变化 113
准妈妈的变化 113
第二节 生活提醒 114
确保准妈妈行动安全 114
应注意乳房保健 114
自行调整衣着 115
采取左侧卧位睡姿 115
不宜染发、烫发 116
不宜离家远行 116
参加孕妇学校的好处 117
第三节 饮食营养指南 117
要“少吃多餐” 117
治疗黄褐斑的食物 118
准妈妈忌吃的鱼 118
多吃补脑食品 119
不宜采用高脂肪饮食方案 119
科学饮水 119
适当摄取糖类食物 120
第四节 孕7月胎教要点 120
欣赏音乐 120
与胎儿对话 121
进行听觉胎教 122
进行光照胎教 122
讲述精彩的故事 123
用爱心带给宝宝美好的初始记忆 123
第五节 准妈妈健康课堂 124
预防和控制妊娠水肿的方法 124
防治坐骨神经痛 125
防治小腿抽筋 126
警惕急性阑尾炎 126
预防泌尿道感染 127
流鼻血的预防及处理 127
积极治疗甲亢 128
第九章 孕期必知（怀孕8个月） 129
第一节 胎儿和准妈妈的变化 129
胎儿的变化 129
准妈妈的变化 129
第二节 生活提醒 130
保护准妈妈的安全 130
护好眼睛 130
做做呼吸操 131
保持室内良好的通风 132
监护好胎心 132
不宜戴隐形眼镜 132
不宜打麻将 133
不宜乘坐飞机 134
第三节 饮食营养指南 134
宜常吃预防早产的食物 134
摄取足够的热量 135
宜多吃植物油 136
多吃鱼可防早产延长孕期 136
多吃嫩玉米好处多 136
以柠檬汁调味 137
第四节 孕8月胎教要点 137
选择令人舒服愉快的音乐 137
与胎儿对话 138
抚摸、触动胎儿 138
进行运动胎教 139
抽时间学习绘画 140
勤于编织有助于胎教 140
第五节 准妈妈健康课堂 141
防治压力性尿失禁 141
防治肝内胆汁淤积症 141
产期焦虑的产生及影响 142
乙肝病毒母婴传染的预防 142
减轻静脉曲张的方法 143
腹部增长过快的原因 144
第十章 孕期必知（怀孕9个月） 145
第一节 胎儿和准妈妈的变化 145
胎儿的变化 145
准妈妈的变化 145
第二节 生活提醒 146
检查、备齐生产用品 146
不要久坐久站 146
避免攀高取物 147
洗澡不要太久 147
不宜操作复印机 147
不要常去公共场所 148
骑自行车的注意事项 148
不适宜去的地方 149
提前为宝宝准备日用品 150
第三节 饮食营养指南 151
适当控制饮食 151
宜多吃黑色食品 151
促进视力发育的食物 152
富含膳食纤维的蔬菜 153
为胎儿的牙齿补充营养 154
对胎儿有害的食物 154
防治感冒的食疗法 155
第四节 孕9月胎教要点 156
精神要放松 156
选择舒缓的音乐听 156
光照胎教教出聪明宝宝 157
进行美育胎教 157
第五节 准妈妈健康课堂 158
“大象腿”无须治疗 158
积极应对高危妊娠 158
缓解孕晚期心理压力 159
胎盘钙化对胎儿的危害 159
消除产前恐惧、焦虑情绪 160
脐带绕颈应及早治疗 160
预防早产 161
第十一章 孕期必知（怀孕10个月） 163
第一节 胎儿和准妈妈的变化 163
胎儿的变化 163
准妈妈的变化 163
第二节 生活提醒 164
为准妈妈的分娩做好准备 164
室内温度要适宜 164
居室不宜放花草 165
准妈妈不宜独自出门 165
准妈妈要学会调节情绪 166
准妈妈应拒绝坐浴 166
第三节 饮食营养指南 167
分娩前的进食要领 167
准妈妈可以吃的零食 167
应对其说“拜拜”的食物 168
不宜过量吃甘蔗 168
补充维生素K 169
吃红糖的危害 169
吃易消化的食物 170
饮食要有节制 170
第四节 孕10月胎教要点 171
不要紧张 171
多听优美的音乐 171
抚摸或轻轻拍打胎宝宝 171
光照胎教的益处 172
卡片学习 172
进行综合胎教 172
第五节 准妈妈健康课堂 173
前置胎盘的危害 173
过期妊娠的影响及预防 173
避免异常宫缩 174
羊水过少的危害 175
臀位危害多 175
阴道分泌物增多需及时治疗 176
第十二章 分娩必知 177
第一节 分娩前的各方面事项 177
科学推算预产期 177
需要提前住院待产的情况 178
到了预产期不一定分娩 178
为分娩积蓄体力 179
分娩前的心理准备 180
分娩前的物质准备 180
注意临产征兆 181
分娩前须做产前检查 182
分娩前的饮食 182
分娩前准爸爸应做的事 183
临产时的注意事项 184
常用的分娩方式 185
自然分娩的影响因素 186
自然分娩的优点 188
自然分娩的三个产程 189
减轻疼痛的方法 190
第一、二产程中的呼吸技巧的运用 191
了解会阴侧切 191
产妇的助产动作 191
第十三章 产后指导 193
第一节 护理需细心 193
自然分娩后的新妈妈的护理 193
为新妈妈选择阳光充足的房间 193
产后可以刷牙 194
产后防脱发 195
产后注意外阴卫生 196
产后护理好腹部伤口 197
第二节 科学饮食保健康 198
产后饮食必知 198
分娩后头几天的饮食安排 198
选择高蛋白低脂肪的食物 200
宜多吃流质、半流质食物 200
荤素搭配，多吃粗粮 200
产妇宜食用的蔬菜 201
产妇应多吃的水果 202
催乳汤要喝得适宜 203
产后选用红糖、白糖的方法 204
月子里不宜吃的食品 204
第三节 哺乳要耐心 206
早开奶的好处 206
及早哺喂宝宝 206
哺乳时新妈妈应看着宝宝 206
哺乳的正确方法 207
躺、坐着哺乳的要领 207
重视母乳喂养 208
帮助宝宝正确含吮乳头 208
按需随时喂奶 209
判断母乳是否充足的方法 209
防止宝宝吐奶 210
第十四章 新生儿养育指导 211
第一节 宝宝发育参考 211
身体发育情况 211
新生儿囟门的大小 213
无意识运动 213
新生儿的原始反射 213
新生儿的视觉能力 214
宝宝的语言能力 215
宝宝的听觉能力 215
第二节 宝宝喂养提示 215
给宝宝服用鱼肝油 215
母乳是宝宝的最好食物 216
夜间喂奶的注意事项 217
冲制配方奶的方法 217
不宜吃母乳的宝宝 218
混合喂养采用的方法 219
不得不采用人工喂养的情况 219
奶瓶的选择及使用 220
添加钙剂的方法 221
添加蛋黄的方法 221
第三节 宝宝呵护要点 222
留意新生儿的哭声 222
包裹新生儿的方法 223
抱新生儿的方法 223
为新生儿更换尿布的方法 224
正确地给新生儿穿、脱衣服 225
护理好新生儿的脐带 225
为新生儿选择柔软的被褥 226
护理好新生儿的口腔 227
护理宝宝头发的方法 228
布置好宝宝的卧室 229
第四节 宝宝健康咨询 230
治疗婴儿湿疹 230
重症黄疸的防治 230
消除宝宝湿疹的方法 231
了解外耳湿疹的病因 231
宝宝破伤风的预防 232
多晒日光预防“佝偻病” 233
预防鹅口疮 233
宝宝需接种的疫苗 234
综合治疗新生儿肺炎 234
防治宝宝呼吸不通畅 235
第十五章 婴儿养育指导（1～3个月） 237
第一节 宝宝发育参考 237
身体发育 237
动作发育 237
感觉发育 238
语言发育 238
心理发育 238
睡眠 239
排便 239
第二节 宝宝喂养提示 240
腹泻时的喂养方法 240
喂适量的果汁和菜汁 241
添加辅食 241
补充微量元素 242
混合喂养的方法 244
正确对待牛初乳制品 244
调配奶粉的方法 245
宝宝拒哺原因 245
吮吸“安抚奶嘴”的利弊 246
双胞胎的喂养方法 246
宝宝不吃牛奶的原因 247
预防宝宝吐奶 247
第三节 宝宝呵护要点 248
给宝宝做按摩 248
避免宝宝含着乳头睡觉 248
多抚摸宝宝 248
不宜给宝宝戴手套 249
宝宝尿布使用六忌 249
训练宝宝的排尿习惯 250
宝宝不是穿得越多越好 251
让宝宝玩玩具 251
防止宝宝抓物入口 252
正确地给宝宝穿、脱衣服 252
不宜把宝宝包成“蜡烛包” 253
男宝宝也要清洗外阴 254
及时矫正宝宝睡姿 255
第四节 宝宝健康咨询 255
宝宝流口水是正常现象 255
预防尿布皮炎 256
预防慢性鼻炎 257
宝宝湿疹的病因 257
先天性喉鸣的护理 258
小儿暑热症的家庭治疗方法 259
肺炎球菌性肺炎的治疗 259
支气管肺炎的防治 260
根治宝宝打呼噜 261
慢性鼻窦炎的防治 261
看囟门知健康 262
急性上呼吸道感染 263
第十六章 婴儿养育指导（4～6个月） 265
第一节 宝宝发育参考 265
身体发育 265
动作发育 265
感觉发育 266
语言发育 266
心理发育 266
睡眠 267
排便 267
第二节 宝宝喂养提示 268
辅食的制作 268
给宝宝添加辅食的方法 269
乳母应多食健脑食品 270
添加断乳食品的四大方法 270
给宝宝吃淀粉类食物 271
宝宝喂养的注意事项 272
喝果汁要限量 272
不宜吃蛋清 273
不宜喝豆奶 273
不宜吃味精 274
应对宝宝发热不爱吃奶 274
宝宝喝牛奶腹泻不可忽视 275
多吃鱼 276
第三节 宝宝呵护要点 276
选择适合宝宝的玩具 276
预防发生臀红 278
养成定时排便习惯 278
洗涤宝宝内衣的方法 278
帮助宝宝擤鼻涕 279
勤给宝宝剪指甲 279
不要让宝宝常吃小中药 280
让宝宝睡个安稳觉 280
给宝宝洗个热水澡 281
给宝宝换尿布 282
不能随便掏宝宝耳孔 282
应对宝宝发稀 283
检测宝宝的听力 283
第四节 宝宝健康咨询 285
治疗单纯性肥胖症 285
小儿夜啼的护理 286
纠正宝宝吮手指的习惯 287
营养感染性贫血的治疗 287
及时治疗小儿肠套叠 288
应对宝宝头部受伤流血 288
小儿咳嗽的护理 289
及时治疗急性淋巴结炎 289
小儿汗症的护理 290
呼吸道合胞病毒肺炎的防治 291
宝宝缺铁的防治 292
宝宝急性阑尾炎的防治 293
第十七章 婴儿养育指导（7～9个月） 295
第一节 宝宝发育参考 295
身体发育 295
动作发育 295
语言发育 296
心理发育 296
睡眠 296
排便 297
第二节 宝宝喂养提示 297
为宝宝制作小食品 297
宝宝断奶后的喂养 298
米、面搭配喂养 299
适量吃赖氨酸食品 299
选择强化食品 300
常用的山楂食疗方 300
小儿要有节制地吃水果 301
酸奶不能完全代替牛奶 301
有利于宝宝长高的食物 302
饮食妙招 302
让宝宝顺利地接受新食物 303
宝宝不宜吃过咸的食物 303
一日饮食示范 304
第三节 宝宝呵护要点 304
不要随便服用泻药 304
不宜多用纸尿裤 305
为宝宝挑选合适的内衣 305
给宝宝盖薄被 306
关爱斜视的宝宝 306
宝宝房间禁止点蚊香、喷杀虫剂 306
不宜给宝宝穿得太暖 307
判断宝宝呼吸增快的方法 307
宝宝趴睡好处多 308
女宝宝乳房突出不是病 309
防止发生意外事故 309
监护好宝宝的呼吸 310
第四节 宝宝健康咨询 312
小儿流鼻血的处理 312
荨麻疹的预防 312
治疗蛔虫性肠梗阻 313
呼吸道感染需及时诊治 314
风寒感冒的护理 315
维生素A缺乏症的治疗 315
宝宝肠绞痛的防治方法 317
宝宝营养不良的治疗 317
及时诊断宝宝发热 318
急性白血病的治疗 319
缺锌的防治 319
增强宝宝体质的方法 320
再生障碍性贫血的防治 321
第十八章 婴儿养育指导（10～12个月） 323
第一节 宝宝发育参考 323
身体发育 323
动作发育 324
语言发育 325
心理发育 325
睡眠 325
排便 325
第二节 宝宝喂养提示 326
几种营养果汁的做法 326
宝宝小食品的做法 327
及时给宝宝补充水分 327
应对难喂的宝宝 328
不宜让宝宝吃的食品 329
给宝宝多吃粗粮 329
为宝宝烹调食物的方法 329
宜吃含蛋白质多的食物 330
训练宝宝吃“硬”食 330
宝宝宜适当吃些猪肝 331
及时发现宝宝营养不良 331
妈妈宜使用的辅食制作、喂食工具 333
让宝宝爱上吃蔬菜 333
第三节 宝宝呵护要点 334
1岁前的宝宝宜喝的饮品 334
宝宝没必要使用枕头 335
宝宝不宜看电视 335
让宝宝练习捧杯喝水 336
合理安排宝宝睡觉 336
训练宝宝定时坐便盆 336
宝宝活动要适度 337
不要常抱宝宝在路边玩 337
宝宝磕伤头后的应对措施 338
训练宝宝配合穿衣服 338
食物造成宝宝窒息的原因及对策 339
谨防玩具造成宝宝窒息 340
正确地给宝宝滴耳药 341
第四节 宝宝健康咨询 342
溶血性贫血的防治 342
流行性感冒的防治 343
蛔虫病的防治 344
尿路感染的治疗 344
宝宝“抽风”巧应对 345
防治痱子 345
水痘的防治 346
宝宝流涎的护理治疗 347
流行性脑脊髓膜炎的防治 347
宝宝中耳炎的防治 348
宝宝肾病综合征的防治 349
适量注射乙脑疫苗 350
流行性腮腺炎的防治 351