Chapter 1 你的生活离不开催眠 3
性格可以在瞬间变得外向 3
排斥就是丢弃灵活，自我设限，陷入僵化 9
别再偷偷把你的智慧藏起来 14
要成功，就别再内斗 19
解除暗示的心理作用 24
从此破除道理都明白却做不到的困扰 30
过去不等于未来，对过去的处理却影响着未来 35
别试图消灭心理问题 41
Chapter2 全面认识催眠术 49
你本就是催眠师 49
催眠是什么 55
催眠助你玩转心理 62
别再让误解使你与催眠失之交臂 68
判断是否进入催眠的简单方法 73
你就是这样轻松进入催眠的 79
怎样引导他人进入催眠：现代催眠与传统催眠 84
每个人都有进入催眠的方法 90
催眠深度级别及注意事项 94
别迷信催眠深度，催眠宽度才决定治疗质量 98
Chapter3 学习催眠就是这么简单 105
催眠环境的选择和布置 105
以什么样的状态实施催眠会更有效 110
边学边玩，作催眠敏感度测试 115
一分钟上手，最简单的催眠引导方法 121
常见的催眠深化技巧 126
催眠结束和效果巩固 131
利用来访者已有的催眠经验，快速引导进入催眠 134
睁着眼也能悄然进行的催眠 139
从唐诗宋词、寓言故事切入催眠 144
催眠秀表演其实很简单，几分钟你就能学会 149
Chapter4 催眠与心理治疗 157
仅靠暗示产生的转变，大多只是空中楼阁 157
催眠既能化解心理问题，也能产生心理问题 160
催眠是保持身心健康所必需的 163
催眠如何快速实现心理和行为转变 167
潜意识总会作出最佳的选择 171
讲故事也能进行心理治疗 173
隐喻在催眠治疗中的妙用 177
受术者在有意思的催眠中偷偷改变 181
Chapter5 催眠的基本技能与训练 187
组织催眠治疗的4个主要阶段 187
催眠师的基本素质及修炼 190
催眠师发声技能 194
如何选择对受术者最有效的催眠语言风格 197
弥尔顿催眠语言模式 201
细微身体线索观察技能 207
受术者催眠状态解读和评估 210
言语跟随和引导技能 213
非言语跟随和带领技能 216
催眠控制和调整的整体协调 219
Chapter6 催眠术的日常应用 223
如何运用催眠增进你和爱人的感情 223
催眠与创意创新 227
催眠式沟通让教育孩子更轻松 230
现代催眠在品牌建设和营销中的应用 232
Chapter7 利用催眠术完善自身 237
放松静心练习 237
心灵减压，回归心灵平静 241
身心统一，快速处理内在冲突和矛盾 246
接纳和尊重，快速释怀负面情绪 250
自信心重塑，开启内在智慧 253
心理阴影处理，降低伤害事件的影响 255
走出失恋阴霾，修复旧爱创伤 257
附录 260