第一章 体育与健康基本知识 1
第一节 什么是《学生体质健康标准》 1
第二节 健康的概念 8
第三节 中等职业学校学生身体心理特点与体育锻炼 10
第四节 体育锻炼的自我监督与卫生保健 14
第五节 吸烟、酗酒、吸毒对健康的危害 18
第六节 体育与健康课堂教学常规及体育课成绩评定方法 21
第七节 奥运会、亚运会、全运会简介 27
第八节 野外活动遇险自救 28
第九节 常用的小型运动竞赛组织方法 30
第十节 青春期常见疾病的预防 34
第二章 田径 37
第一节 跑 37
第二节 跳跃 52
第三节 投掷 65
第一节 篮球 75
第三章 球类 75
第二节 排球 99
第四章 武术 104
第一节 武术的基本知识 104
第二节 武术基本动作和练习 106
第三节 少年长拳第二套 111
第四节 散打 117
第一节 健美操的基本动作 129
第五章 健美操 129
第二节 瑜伽 142
第六章 拓展教材 149
第一节 游泳 149
第二节 乒乓球 164
第三节 羽毛球 181
第四节 足球 191
第五节 技巧 211
第六节 野外生存 218