前言 1
第一章 这样吃，感冒远离你 1
感冒的症状 2
引起感冒的因素 3
怎样通过饮食预防 4
远离感冒的饮食推荐 5
主要食物介绍 9
第二章 这样吃，可以预防扁桃体发炎 17
扁桃体炎的症状 18
引起扁桃体发炎的因素 19
怎样通过饮食预防 19
远离扁桃体炎的饮食推荐 20
主要食物介绍 22
第三章 这样吃，支气管哮喘远离你 27
什么是支气管哮喘 28
支气管哮喘的主要症状 29
怎样通过饮食预防 29
远离支气管哮喘的饮食推荐 31
主要食物介绍 34
第四章 这样吃，胃病远离你 39
胃病的症状 40
怎样通过饮食预防 41
远离胃病的饮食推荐 42
主要食物介绍 44
第五章 这样吃，乳房疾病远离你 51
什么是乳腺炎 52
乳腺炎的症状 52
怎样通过饮食预防 53
远离乳房疾病的饮食推荐 54
主要食物介绍 55
第六章 这样吃，肾炎远离你 61
什么是肾炎 62
急慢性肾炎的主要症状 63
怎样通过饮食预防 64
远离肾炎的饮食推荐 65
主要食物介绍 67
第七章 这样吃，可预防肝硬化 81
什么是肝硬化 82
肝硬化的症状 82
引起肝硬化的主要因素 83
怎样通过饮食预防 84
远离肝硬化的饮食推荐 85
主要食物介绍 88
第八章 这样吃，糖尿病远离你 95
什么是糖尿病 96
糖尿病有哪些症状 97
怎样通过饮食预防 97
远离糖尿病的饮食推荐 99
主要食物介绍 102
第九章 这样吃，高血脂远离你 109
什么是高血脂 110
高血脂的症状 111
哪些人易得高血脂 111
怎样通过饮食预防 111
远离高血脂的饮食推荐 113
第十章 这样吃，高血压远离你 123
什么叫高血压 124
引起高血压的因素 125
高血压的症状 126
怎样通过饮食预防 126
远离高血压的饮食推荐 128
第十一章 这样吃，可以预防癌症 133
什么是癌症 134
癌症的早期症状 135
诱发癌症的因素 136
怎样通过饮食预防 138
远离癌症的饮食推荐 140
主要食物介绍 145
含有致癌物质的食物 149
怎样消除致癌物质 151
第十二章 这样吃，肠炎远离你 153
什么是肠炎 154
肠炎的症状 154
怎样通过饮食预防 155
远离肠炎的饮食推荐 156
主要食物介绍 158
对肠道不利的食物 160
第十三章 这样吃，胆囊炎远离你 161
什么是胆囊炎 162
胆囊炎的症状 163
怎样通过饮食预防 164
远离胆囊炎的饮食推荐 166
第十四章 这样吃，预防脑动脉硬化 169
脑动脉硬化的症状 170
怎样通过饮食预防 171
远离脑动脉硬化的饮食推荐 173
主要食物介绍 178
第十五章 这样吃，心血管疾病远理你 181
什么是心血管病 182
心血管病的症状 183
怎样通过饮食预防 184
远离心血管疾病的饮食推荐 185
主要食物介绍 188
第十六章 这样吃，痔疮远离你 193
痔疮的症状 194
怎样通过饮食预防 195
远离痔疮的饮食推荐 196
第十七章 这样吃，泌尿道结石远离你 203
泌尿道结石的症状 204
怎样通过饮食预防 205
远离泌尿道结石的饮食推荐 206
主要食物介绍 208
第十八章 这样吃，有效预防痛经 211
痛经的症状 212
怎样通过饮食预防痛经 213
远离痛经的饮食推荐 214
第十九章 这样吃，溃疡远离你 221
溃疡的症状 222
怎样通过饮食预防 223
远离溃疡的饮食推荐 225
第二十章 这样吃，肺炎远离你 239
肺炎的症状 240
怎样通过饮食预防 241
远离肺炎的饮食推荐 242