预约一个聪明的宝宝 3
生个聪明健康的孩子 3
计划受孕不可忽视 3
第一篇 计划受孕是优生的前提 3
孕前要做好准备 4
孕前遗传咨询 5
重视遗传咨询 5
应做遗传咨询的人群 8
遗传咨询的方式 8
婚前检查的好处 9
婚前及孕前检查 9
婚前检查的主要内容 10
孕前检查的主要内容 11
婚前医学检查的结果 14
第二篇 孕前必须知道的优生知识 19
遗传与优生 19
什么是遗传病 19
遗传病的特点 20
遗传病的遗传方式与种类 22
哪些父母有出生遗传病后代的风险 23
遗传病与先天性疾病的区别 24
母亲可能会遗传给子女的疾病 25
近视也可遗传 26
遗传病的预防 26
血型与遗传 27
智力与遗传 29
性格与遗传 30
会遗传的容貌特征 31
遗传与优生环境 33
优生的条件 34
优生始于择偶 37
环境与优生 40
营养与优生 41
烟酒与优生 42
药物与优生 43
生活方式与优生 46
社会心理因素与优生 49
创造良好的受孕环境 49
影响胎儿发育的环境因素 50
环境因素中的有害物质 51
缺碘环境与碘缺乏病 57
高氟区与先天性氟中毒 58
大气污染 59
毒素致畸的发生时期 61
药物致畸的发生时期 64
药物对胎儿的影响 65
女性生殖系统 67
女性外生殖器 67
女性内生殖器 70
女性月经期 74
月经期的一些问题 76
男性生殖系统 78
生成精子的源头 78
发射精液的器官 81
怀孕的真相 85
男子射精 85
女子排卵 86
受精 86
性生活与优生 87
着床 87
孕前宜注意无性婚姻 88
性生活“七不宜” 89
性生活前后热水浴不好 92
性生活中应警惕的几种意外损伤 93
夫妻间不要性操纵 94
减少性欲差异的验方 95
孕前宜服强身健体的中药 97
性交时要关心性器官的卫生 101
要注意外阴瘙痒对怀孕的影响 102
最佳受孕性生活 103
同房次数多少对精子有影响 106
丈夫宜了解妻子的性周期 108
要了解女性的性高潮 108
性高潮与怀孕 109
第三篇 怀孕前6个月的避孕方法 113
避孕措施 113
避孕原理 113
女性避孕 115
男性避孕 118
一些不尽如人意的避孕法 121
避孕方法的不良反应 122
新婚避孕 122
准备怀孕的避孕方法 124
避孕期间不要怀孕 124
准备怀孕前的避孕选择 125
停服避孕药适宜怀孕的时间 125
叶酸小档案 129
叶酸探秘 129
解读叶酸 129
第四篇 怀孕前3个月开始补充叶酸 129
叶酸与优生 133
叶酸的功效 136
补充叶酸可较好预防出生缺陷 136
叶酸与怀孕 139
男性精子含量低要补充叶酸 140
怎样补叶酸 140
叶酸的食物来源 141
要从计划受孕时起补叶酸 142
叶酸推荐摄人量 143
哪些人需要重点补叶酸 143
叶酸补充有讲究 144
第五篇 怀孕前的身体准备 149
提高身体素质 149
调适生理机能 149
提高身体素质 149
孕前生活安排 150
孕前饮食与用药 151
其他准备工作 152
孕前要加强经期卫生 154
孕前要注意清洁 155
阴虚体质宜采取的养生法 156
阳虚体质宜采取的养生法 158
血虚体质宜采取的养生法 159
气虚体质宜采取的养生法 160
孕前春季养生 161
孕前夏季养生 163
孕前秋季养生 165
孕前冬季养生 166
适宜的孕前锻炼 168
在不同季节受孕应注意的事项 168
孕前多散步 169
孕前不宜使用化妆品 173
染发对妊娠有影响 174
妈妈隆胸对哺乳有影响 174
隆胸前必须预先了解的情况 175
育龄妇女不宜太胖 175
孕前要慎进行预防接种 177
孕前要摘掉隐形眼镜 177
过度减肥影响怀孕 177
丈夫用药对胎儿有影响 178
男子应慎洗桑拿浴 179
孕前男女宜保养肾 180
孕前养肾为优生 180
运动健肾 180
要重视七损八益 181
情志和肾的关系 182
调摄情志养肾 183
转移情志保肾 184
开朗乐观是保肾的需要 185
冬季日常起居保养肾脏 186
冬季锻炼保肾的方法 187
冬季进行药物补肾 188
饮食养肾应注意的事项 189
孕前须治愈的疾病 190
孕前防治带下病 190
带下病的食疗 193
带下病的预防 199
孕前治愈贫血 200
孕前治疗慢性肾炎 201
孕前防止高血压 201
孕前治愈肺结核 202
孕前治疗糖尿病 203
孕前治疗心脏病 204
孕前治愈膀胱炎、肾盂肾炎 205
孕前治愈阴道炎 206
甲亢患者不宜怀孕 206
哮喘患者怀孕的准备 207
肿瘤患者不宜怀孕 208
性病患者不宜怀孕 210
精神病患者不应怀孕 211
癫痫患者不宜怀孕 211
孕前治疗病毒性肝炎 212
影响孕妇的肝炎类型 213
“大三阳”女性的生育 213
乙肝患者应选择最佳怀孕时机 214
“小三阳”夫妇要孩子应注意的事项 215
携带乙肝病毒的妇女怀孕后预防传给子女的措施 216
孕前预防口腔疾病 216
夫妻血型不合应注意 217
在感冒的好发季节做好预防工作 218
丈夫的前列腺炎会影响怀孕 219
孕前要治疗痔疮 219
乳腺癌术后能怀孕 220
患结石性胆囊炎的女性不宜怀孕 220
子宫后位可能影响怀孕 221
服用甲硝唑对孕期有影响 221
孕前应知道的怀孕禁忌 222
剖宫产后要孩子要相隔2年 222
子宫肌瘤术后2年再怀孕 222
怀孕前忌接受X线检查 223
怀孕前忌服安眠药 223
服用激素期间忌怀孕 223
忌生育过早 224
忌生育过晚 224
在身体疲劳时不要怀孕 226
在蜜月旅行中受孕不利于优生 227
孕前防失眠 228
孕前忌到大型商场 229
孕前使用空调要注意通风 230
孕前孕期家中不要养宠物 232
孕前忌养鸟类 233
第六篇 孕前营养与饮食调理 239
孕前身体营养需求 239
孕前要做好营养准备 239
加强孕前营养的时机 240
丈夫应注意合理营养 241
男子汉要注意补锌 242
孕前需要补钙 243
孕前补充维生素 244
孕前宜服维生素B 245
食用维生素会增加怀孕机会 245
维生素E对生育有帮助 247
维生素C对精子可以起到保护作用 248
部分营养素来源 249
孕前饮食调养 252
孕前应注意饮食营养的摄入 252
孕前的饮食原则 253
提高生育能力的食物 254
合理食用水果 254
丈夫应纠正不良的饮食习惯 256
能增加“含精量”的食物 257
常吃海鲜会影响男性生育 257
过量吃胡萝卜会导致不孕 257
孕前不宜食用的食物 258
吃红枣可补血 259
适量饮茶有助怀孕 259
咖啡影响怀孕 259
碳酸饮料影响怀孕 260
孕妇补充鱼肝油忌过量 260
孕前宜饮矿泉水 261
怀孕前防止食品导致的感染 261
孕前应多喝水 264
孕前宜喝的夏季保健饮料 265
长期素食对孕妇有害 267
孕前不宜吃甜食 267
饮食回归自然 268
补血食物的种类 269
补血的药膳食谱 273
补精食物的种类 277
补精的药膳食谱 282
孕前不同体质人的饮食原则 308
适合不同准孕妇的食谱 313
第七篇 不孕不育的对策 325
男性不育 325
影响男性生育环节的因素 325
形成男性不育的因素 327
精液对男性生育的影响 331
男性不育的检查 333
导致男性不育的生活因素 335
男性生育能力的保护 338
女性不孕 339
影响女性不孕的原因 340
女性长期久坐容易导致不孕 342
婚前自慰会导致女性不孕 342
影响女性不孕的男女双方的因素 344
女性不孕的检查方法 345
不孕不育的家庭自疗 346
不孕不育夫妇的生活指导 346
不孕不育的饮食疗法 346
男性不育之中医饮食疗法 353
女性不孕症的中医饮食疗法 357
第八篇 怀孕前的心理准备 365
协调夫妻关系 365
调适夫妻关系 365
孕前夫妻之间学会宽容 365
保持乐观情绪 368
调整孕前心绪 368
具备积极的生育态度 371
做爱要求 372
女性孕前的常见心理特征 373
青年女性具备良好心理状态的条件 374
青年女性常见的心理问题 375
女性拒绝生育有损健康 376
加强自我心理调节有利于怀孕 377
消除不必要的担心心理 378
情绪不好难怀宝宝是有科学根据的 379
精神压力对生殖器官健康的影响 381
生殖健康的内涵 381
精神压力使生殖器官发病率升高 382
女性常见精神心理疾病的预防 383
女性健康心理准备 386
科学调整精神心理状态的方法 386
保持开朗的情绪 389
使自己情绪乐观 390
保持心理平衡 391
孕前要戒怒 393
保持“宠辱不惊” 396
疏导发泄不良情绪 396
孕前物质准备 401
孕期经济准备 401
第九篇 怀孕前的物质准备 401
适体的内衣 402
宽松的外衣 403
合适的鞋 403
孕期应如何选择床上用品 403
放置好厨具有利健康 404
胎教工具 405
营造良好的家居环境 410
舒适的居室环境 410
家居环境与优生 412
不宜在新装修的房屋里怀孕 414
预防家庭中的无形杀手 417
忌用洗涤剂 418
第十篇 选择最佳怀孕时机 423
受孕的最佳状态 423
最佳生育年龄 423
最佳受孕季节 424
最佳受孕时机 426
人体最佳生物钟 427
最佳受孕阶段 431
最佳受孕环境 433
受孕的性生活禁忌 435
预测排卵期 435
基础体温法 435
宫颈黏液法 440
日程表法 442
让好心情迎接优良的精子和卵子 443
选择生男生女 444
最佳怀孕控制 444
决定胎儿性别的秘密 446
生男生女的选择 447
生男生女控制法 448
怎样可以生男孩 449
怎样可以生女孩 451
只要身体健康就能办到 452
夫妻双方需要通力协作 453
怀孕计划，开始倒计时 453
附录 457
怀孕的判断依据 457
怀孕的判断方法 458