八十不算老，七十不稀奇，六十正当年，百岁不是梦 1
1．人的天年是什么意思？人究竟能活多少岁？ 1
一、生命篇 1
2．人活不到100岁，责任在谁？ 3
3．人衰老的原因有哪些？ 4
4．影响人寿命的因素有哪些？ 6
5．为什么女人比男人活得长？ 7
6．中国皇帝的平均寿命是多少？寿命最长的皇帝是谁？ 7
7．中国历史上人口平均寿命情况如何？ 8
8．世界各国百岁寿星的情况如何？ 9
9．世界各国平均寿命前10名的最新排行榜是哪些国家？ 9
10．人类寿命将产生第三次飞跃是什么意思？ 10
11．老年病的特点是什么？ 11
二、防病篇 11
未病先防，已病防变 11
12．延长老年人寿命的一项重要措施是什么？ 12
13．什么是人体酸碱平衡？它有何重要性？ 12
14．什么是酸碱性食物？常见的酸碱性食物有哪些？ 13
15．什么是亚健康状态？ 14
16．什么是第四医学？ 14
17．危害人类健康的头号杀手是什么疾病？心脑血管疾病包括哪些内容？ 15
18．什么是高脂血症？它的病因和危害是什么？怎么预防？ 15
19．高脂血症的标准和类型是什么？ 17
20．什么是胆固醇？ 17
23．降血脂食物有哪些？ 18
22．高血压与高血脂间有什么联系？ 18
21．什么是轿粘稠度？ 18
24．什么是高血压？它的症状和病因是什么？ 20
25．什么是收缩压和舒张压？血压的标准是什么？ 21
26．怎样正确测量血压？ 21
27．高血压的危害有哪些？ 22
28．高血压的预防措施有哪些？ 23
29．如何安排高血压病人的膳食？ 24
30．什么是冠心病？冠心病临床表现有几种类型？ 25
31．冠心病的病因是什么？怎样预防？ 26
32．什么是心绞痛？ 26
33．老年冠心病急性心肌梗塞的特点和诱因是什么？ 27
34．什么是心脏猝死？它的原因有哪些？ 27
35．何谓脑中风？它的病因和危害是什么？怎样预防？ 29
36．冠心病患者怎样度夏？ 30
37．冬季心脑血管病的预防应注意什么？ 31
38．预防动脉硬化的食物有哪些？ 31
39．大蒜泡酒治血栓病有根据吗？ 32
40．半身不遂和偏瘫是一回事吗？ 32
41．心脏病的四大杀手是什么？ 33
42．心脏病的十忌是什么？ 34
43．为什么说“有胸痛上医院”对老年人是句警言？ 35
44．老人防意外要做到“六不要”是什么？ 35
45．春季老年人防病注意些什么 36
46．心脑血管病人的自身保护法是什么？ 36
49．什么是胰腺、胰岛和胰岛素？ 37
48．心脏病康复治疗包括哪些内容？ 37
47．什么是冠心病诊断“金标准”？ 37
50．什么是糖尿病？糖尿病有几种类型？ 38
51．糖尿病的病因和症状是什么？ 38
52．为什么老年人易患糖尿病？ 39
53．糖尿病的诊断标准是什么？ 39
54．糖尿病人能把土豆、藕、山药当副食吃吗？ 39
55．糖尿病人可以吃哪些水果？在什么时间吃最好？ 40
56．糖尿病人吃哪些蔬菜好？ 40
57．老年便秘的原因有哪些？便秘对老年人的健康危害有哪些？怎样防治 40
58．什么是“立即记忆”、“近事记忆”和“远事记忆”？ 41
59．老年人记忆力差是怎么回事？延缓记忆力减退的方法有哪些？ 42
60．什么是老年痴呆？怎样预防？ 42
61．什么是处方药和非处方药？非处方药有哪些特点？ 43
62．心血管病的十大警示信号是什么？ 44
63．脑血管病的十大警示信号是什么？ 44
64．癌症的十大警示信号是什么？ 45
65．什么是老年抑郁症？有何表现？怎样预防？ 46
66．白萝卜的药用价值是什么？ 47
67．绿豆的药用价值是什么？ 47
68．板蓝根防病有何功效？ 48
69．古人说“穰岁多病、饥年少疾”是何意？ 48
70．什么是耳保健按摩法？怎样进行自我耳穴保健按摩？ 48
71．什么是手保健按摩法？怎样进行自我手保健按摩？ 49
72．什么是足底反射区保健按摩法？如何进行足底按摩？ 50
73．健康的定义是什么？ 53
长寿须健康，健康必长寿 53
三、健康长寿篇 53
74．健康与长寿的关系是什么？ 54
75．健康的标准是什么？ 54
76．健康老人的标准是什么？ 55
77．健康四大基石是什么？ 56
78．什么叫“年轻型”老人？应该怎样去做？ 56
79．标准体重是怎样计算的？体重有何意义？ 57
80．“有钱难买老来瘦”的说法对吗？ 57
81．为什么说老年人的衣着是心理健康的表现？ 58
82．健康老龄化的十条标准和十点做法是什么？ 58
83．什么叫健康投资？ 59
86．衰老的形体表现有哪些？ 60
85．衰老与长寿的关系是什么？ 60
84．长寿年龄标准是多少岁？ 60
87．长寿老人的身体特征有哪些？ 61
88．长寿老人的心理特征有哪些？ 61
89．为什么老年人容易上当受骗？它说明了什么？ 62
90．预防衰老有哪些措施？ 62
91．自查衰老的两把尺子是什么？ 63
92．人生三件宝是什么？ 63
93．笑对健康有什么好处？ 64
94．什么是笑佛妙联？ 65
95．乐观与长寿有何关系？ 65
96．“人生三乐”是什么？对健康长寿有何意义？ 66
97．音乐对健康长寿有什么重要作用？ 68
98．音乐能治病吗？ 68
99．性生活与健康长寿的关系是什么？ 69
100．谁是长寿冠军？ 70
101．长寿国是哪个国家？长寿村是什么地方？ 71
102．世界上5个最长寿地区是哪里？ 71
103．健康长寿的十多十少是什么？ 72
104．世界老年医学会对老年生活提出的十条建议是什么？ 72
105．长寿十秘诀是什么？ 73
106．长寿秘诀十六字是什么？ 73
107．中国历史上活到70岁以上的封建帝王都是谁？ 73
108．佛门长寿秘诀有哪些？ 74
109．希腊人的长寿秘诀有哪些？ 75
110．《十叟长寿歌》的内容是什么？ 75
111．《不气歌》的内容是什么？ 76
112．《宝塔益寿歌》的内容是什么？ 76
113．“生命在于运动”有何道理？ 77
114．健身运动十大效应是什么？ 78
115．“人老腿先老”是什么意思？ 79
116．老年人锻炼身体应遵循的原则是什么？ 79
117．适合老年人锻炼的形式有哪些？ 80
118．什么是有氧代谢运动？它的特点是什么？ 82
119．有氧代谢运动包括哪些项目？它的三个步骤是什么？ 82
120．有氧代谢运动有哪些好处？ 83
121．如何控制有氧代谢运动的心律？ 83
122．有氧代谢运动的最佳时间是什么？ 84
123．有氧健身大步走的三个原则和正确姿势是什么？ 84
124．为什么有氧健身大步走效果好？ 85
125．心率的快慢与寿命的长短有关吗？ 85
127．登山运动应注意哪些问题？ 86
126．倒走有哪些好处？ 86
129．学练气功对健康有哪些益处？ 87
128．什么是气功？ 87
130．怎样选择练功环境？ 88
131．什么是保健品？保健品分几类？ 89
132．什么是补钙理论？ 89
133．骨头汤的营养价值和保健作用有哪些？ 91
134．什么是补氧理论？ 91
135．怎样补氧？ 93
136．什么是补铬理论？ 93
137．什么是清肠排毒理论？ 94
138．什么是微循环理论？ 94
139．什么是醋疗理论？ 95
141．什么是蜂胶？它的成分和功效是什么？ 97
140．为什么说蜂蜜是天然药材？ 97
142．什么是蜂王浆？它的成分和功效是什么？ 98
143．什么是蜂花粉？它的成分和功效是什么？ 99
144．肉皮冻的保健作用是什么？ 99
145．“一天生活五件事”指的是什么？它们对健康重要吗？ 100
146．“吃”对老年人健康长寿的意义是什么？ 100
147．“吃饭要吃饱”这句话对吗？ 101
148．“喝”对健康的意义是什么？ 102
149．“拉”对健康的意义是什么？ 102
150．“肠中常清”是什么意思？ 104
151．“撒”对健康的重要意义是什么？ 104
153．午睡的重要性是什么？ 105
152．“睡”对健康的重要性是什么？ 105
154．老年人午睡“三不要”是什么？ 106
155．“早睡早起”好，还是“早睡晚起”好？ 106
156．什么是子午觉？ 107
157．睡眠的类型有几种？ 107
158．对睡眠时间和睡眠习惯有哪些要求？ 108
159．哪一种睡眠姿势好？ 108
160．睡眠用枕有什么讲究？ 109
161．老年人睡觉用床有讲究吗？ 109
162．睡眠环境包括哪些方面？ 110
163．足浴对老年人有何好处？ 110
164．古人养生睡眠十忌是什么？ 110
165．什么是养生？养生学说包括哪些内容？ 111
166．什么叫“四时养生”？它们的内容是什么？ 112
167．老年人夏季养生应注意什么？ 113
168．秋季养生要点是什么？ 114
169．什么是饮食养生？ 115
170．老年人生活五不宜是什么？ 115
171．历代医家对饮食养生的有益格言有哪些？ 116
172．什么是精神养生？ 116
173．古人对劳逸养生是怎样说的？ 117
174．古人对运动养生是怎样说的？ 117
175．什么是节欲养生？ 117
176．水对养生的重要作用是什么？ 118
177．中医养生防病的指导思想是什么？ 119
178．中国传统养生学派有几种？ 119
179．古代养生十乐秘诀是什么？ 120
181．“人体三宝”指的是什么？它对养生有何重要？ 121
182．人的形动四态指的是什么？它对养生有何说法？ 121
180．养生秘诀“三戒”是什么？ 121
183．什么是头部五常养生法？ 122
184．五味对养生有何重要性？ 122
185．“六淫”对养生的重要意义是什么？ 123
186．人生七情对养生的重要性是什么？ 125
187．“心有所爱，不用深爱；心有所憎，不用深憎”是什么意思？ 127
188．情绪与健康有何关系？ 127
189．10种早天者都是什么人？ 128
190．孙思邈是一位什么样的人？ 128
193．“食当熟嚼”是什么意思？ 129
194．“人之当食，须去烦恼”是什么意思？ 129
192．古人说的养生五难是什么？ 129
191．孙思邈养生观点的本质是什么？ 129
195．“饱食即卧，乃生百病”是什么意思？ 130
196．孙思邈饭后养生法的内容是什么？ 130
197．防止皮肤衰老的方法有哪些？ 130
198．什么叫补品？补品怎样分类？ 132
199．高血压病患者春季怎样进补？ 132
200．冬季进补原则和方法是什么？ 133
201．抗衰老的中药有哪些？ 134
202．板粟的主要成分和药用价值是什么？ 134
203．桑椹有何营养价值？ 134
205．刺五加的药效有哪些？ 135
204．菊花的药效有哪些？ 135
207．人参品种有多少？怎样选用？ 136
206．人参的药疗价值和作用是什么？ 136
208．西洋参的药效有哪些？ 137
209．枸杞子的药效有哪些？ 137
210．何首乌的药效有哪些？ 138
211．灵芝的药效有哪些？ 138
212．鳖甲的药效有哪些？ 139
213．蛤蚧的药效有哪些？ 139
214．什么是冬虫夏草？它有何药效？ 139
215．什么是药粥？古人为何喜爱喝粥？ 140
216．药粥的主料有哪些？它们的保健作用是什么？ 141
218．锁阳粥的功效和适应症有哪些？怎样制作？ 142
217．怎样选择药粥？ 142
219．燕麦粥有何营养？ 143
220．居住环境包括哪些内容？对居住环境有哪些基本要求？ 143
221．居室内环境污染物质包括几大类？ 144
222．室内空气污染源在哪里？ 144
223．什么是放射性污染？ 144
224．噪声的声级是怎样划分的？什么是环境噪声污染？它对人体健康有何危害？ 145
225．电磁辐射源有哪些？电磁辐射污染对人体有哪些危害？如何预防电磁辐射污染？ 145
226．居室内的氧气对健康有什么危害？室内氧气污染特点是什么？如何预防？ 146
227．什么是光污染？光污染的类型和对人体健康的危害有哪些？ 147
228．沙尘暴到来时应该怎样预防？ 148
229．会吃喝玩乐多活20年，不会吃喝玩乐少活20年”的说法对吗？ 149
会吃喝玩乐多活20年，不会吃喝玩乐少活20年 149
四、吃喝玩乐篇 149
230．吃对人生有何重要意义？ 150
231．吃的基本原则是什么？ 151
232．什么是平衡膳食宝塔？它的内容是什么？ 151
233．营养的含义是什么？ 152
234．人体需要的六大营养素是什么？ 153
235．蛋白质对人体健康的重要作用是什么？ 153
236．什么是植物性蛋白和动物性蛋白？老年人应以哪种蛋白为主？ 154
237．常见食物的蛋白质含量是多少？ 154
238．为什么说大豆是老年人理想的蛋白食品？ 154
239．大豆的营养成分和保健功能是什么？ 155
240．碳水化合物对人体健康的重要作用是什么？老年人应注意什么？ 155
242．无机盐及微量元素对人体健康的重要作用是什么？ 156
241．脂肪对人体健康的重要作用是什么？老年人应注意什么？ 156
243．营养保健专家怎样评价服用维生素？ 157
244．维生素对老年人健康有何重要意义？ 157
245．维生素C的功能有哪些？ 158
246．含维生素C丰富的食物有哪些？ 158
247．维生素E有何作用？ 159
248．含维生素E丰富的食物有哪些？ 160
249．含维生素A和胡萝卜素的食物有哪些？ 160
250．维生素A的功能有哪些？ 161
251．维生素B1的功能有哪些？ 161
252．维生素B2的功能有哪些？ 161
255．铁、锌、氟、钙、钠、铬、硒等元素对于老年人健康有何重要意义？ 162
254．维生素B12的功能有哪些？ 162
253．维生素B6的功能有哪些？ 162
256．含钙量、含铁量丰富的食物有哪些？ 164
257．人体需要多少硒？补硒的途径有哪些？ 165
258．什么是氨基酸？什么是人体必需氨基酸？ 166
259．水对人体健康的重要作用是什么？ 166
260．人每天应喝多少水？老年人应喝多少水？ 167
261．饮用什么水好？饮水应注意什么？ 168
262．老年人夏天喝什么“冷饮”好？ 169
263．牛奶的主要成分是什么？喝牛奶有何好处？应当怎样喝牛奶？ 170
264．喝酸奶有哪些好处？ 171
265．什么是膳食纤维？它对人体健康有何重要性？ 171
267．老年人的生理特点是什么？对其膳食要求是什么？ 172
266．什么叫平衡膳食？ 172
268．老年人每日膳食中主要营养供给量标准是什么？ 174
269．谷类包括哪些品种？它们的主要营养成分是什么？ 174
270．肉类食物的营养价值有哪些？ 175
271．吃鱼肉有哪些好处？ 176
272．蛋类食物的营养价值有哪些？ 177
273．水产类食物的营养价值有哪些？ 177
274．蔬菜的营养价值有哪些？ 178
275．什么是无公害蔬菜、绿色蔬菜和有机蔬菜？ 178
276．蔬菜中含有哪些矿物质和微量元素？ 178
277．蔬菜中的纤维素有何重要作用？ 179
278．富含草酸的蔬菜有哪些？食用时应注意些什么？ 179
279．大白菜的营养价值有哪些？ 179
281．甘蓝类菜的营养价值有哪些？ 180
280．白菜和油菜的营养价值有哪些？ 180
283．芹菜的营养价值有哪些？ 181
284．韭菜的营养价值有哪些？ 181
282．苋菜和菠菜的营养价值有哪些？ 181
285．番茄的营养价值有哪些？ 182
286．辣椒的营养价值有哪些？ 182
287．茄子的营养价值有哪些？ 183
288．马铃薯的营养价值有哪些？ 183
289．萝卜的营养价值有哪些？ 183
290．苦瓜的营养价值有哪些？ 183
292．吃胡萝卜有什么讲究？ 184
293．洋葱的医疗保健作用有哪些？ 184
291．胡萝卜的营养价值有哪些？ 184
294．菜花的医疗保健作用有哪些？ 185
295．黄瓜、冬瓜、丝瓜的营养价值有哪些？ 186
296．四季豆、豇豆的营养价值有哪些？ 186
297．大蒜的药用价值有哪些？ 186
298．生吃大蒜要注意什么？ 187
299．红薯的营养价值和保健作用有哪些？ 187
300．山药的营养价值和药疗功效有哪些？ 188
301．大葱的营养价值有哪些？ 189
302．蔬菜叶有营养吗？ 189
303．何谓野菜？野菜的营养价值有哪些？ 190
304．为什么吃四季豆、马铃薯和鲜黄花菜会中毒？ 191
308．核桃的营养成分和保健作用有哪些？ 192
307．花生的营养成分和保健作用有哪些？ 192
306．六大营养干果指的是哪些？ 192
305．为什么不要吃畸形蔬果？ 192
309．芝麻的营养成分和保健作用有哪些？ 193
310．莲子的营养成分和保健作用有哪些？ 194
311．枣的营养成分和保健作用有哪些？ 194
312．桂圆的营养成分和保健作用有哪些？ 195
313．什么是八大营养水果？ 196
314．草莓的营养成分和保健作用有哪些？ 196
315．猕猴桃的营养成分和保健作用有哪些？ 197
316．苹果的营养成分和保健作用有哪些？ 197
318．荔枝的营养成分和保健作用有哪些？ 198
317．柑橘的营养成分和保健作用有哪些？ 198
319．葡萄的营养成分和保健作用有哪些？ 199
320．香蕉的营养成分有哪些？ 199
321．梨的营养成分和保健作用有哪些？ 199
322．吃西瓜有何讲究？ 200
323．“食品安全十定律”是什么？ 200
324．何谓中国八大菜系？ 201
325．什么是“满汉全席”？ 201
326．食花有何保健功效？哪些鲜花可以食用？ 202
327．中秋节吃月饼的来历是什么？ 203
328．焖炉烤鸭与挂炉烤鸭有什么区别？ 203
329．喝包括哪些内容？ 204
330．茶的功效和饮茶的好处是什么？ 204
332．泡茶方法有什么讲究？ 206
331．茶的品种有哪些？ 206
333．饮茶有哪些讲究？ 207
334．菊茶的保健作用是什么？ 208
335．《茶经》一书是谁写的？《茶经》包括哪些内容？ 209
336．饮酒对人体健康的利弊是什么？ 209
337．饮酒醉态有几种？ 210
338．白酒的主要成分是什么？ 210
339．啤酒的主要成分和特点是什么？ 211
340．黄酒的主要成分是什么？ 211
341．葡萄酒的主要成分和特点是什么？ 211
342．老年人饮酒应遵循的原则是什么？ 212
343．喝咖啡对身体有好处吗？ 212
344．吸烟对人体有哪些危害？ 213
347．老年人玩的内容包括哪些？ 214
345．什么是被动吸烟？ 214
346．如何评价茶、酒、咖啡和烟对人体的利害关系？ 214
348．人们为什么喜爱养花？ 215
349．家庭种养盆栽花卉有几大类？常见盆栽花卉有哪些？怎样管理？ 215
350．哪些花卉对人体健康有害？ 219
351．人们为什么喜爱养鸟？ 220
352．常见笼养鸟的特点有哪些？观赏鸟选购要点是什么？ 221
353．金鱼的故乡是哪里？观赏金鱼的“三美”是什么？ 222
354．家庭普养的热带鱼品种有何特点？饲养注意哪些方面？ 223
355．垂钓对健身有什么好处？学垂钓需准备哪些工具？ 224
356．什么是观赏石？它有几大特点？ 226
357．什么是交谊舞？中老年人跳哪些交谊舞好？ 226
358．老年人下棋有什么好处？ 228
359．放风筝有什么好处？ 229
360．老年人玩麻将牌应注意什么？ 230
361．老年人怎样学写作？ 230
362．收藏品分几类？ 231
363．老年人参加旅游有何益处？ 231
364．中国世界文化遗产有哪些？ 232
365．乐的含义是什么？ 233
366．应该怎样安排老年人的精神生活？ 233
367．老年人没有兴趣爱好怎么办？ 234
368．学练书法对养生有何好处？ 234
369．老年人怎样讲求仪表美和服饰美？ 236
371．什么是老年？世界各国对老年的划分标准是什么？ 237
370．人到60岁就算老了吗？ 237
人和、家和、万事兴 237
五、老人·家庭·社会篇 237
372．花甲之年是什么意思？ 239
373．“人活七十古来稀”这句话是从何而来？ 239
374．“七十三”、“八十四”是坎年的说法从何而来？ 239
375．世界老人大国是哪几个国家？ 240
376．什么是时序年龄、生理年龄和心理年龄？ 240
377．我国古代年龄用词有哪些？ 241
378．我国古代有退休制度吗？ 242
379．退休的含义是什么？我国退休老人有几种类型？ 243
380．什么叫“千叟宴”？ 243
381．什么是失落感？ 244
382．怎样过好离退休关？ 244
383．老年期的心理特征有哪些？ 245
384．怎样对待退休后“再就业”问题？ 246
385．欢度晚年必备的条件是什么？ 247
386．“退了休，就等于人生画上一个句号”的说法对吗？ 247
387．夫妻为伴有什么重要意义？ 248
388．《老来难》的内容是什么？它给我们什么启示？ 249
389．老年人迁居好吗？ 250
390．什么叫空巢老人？ 250
391．什么是家庭？家庭的重要性是什么？ 250
392．家庭的结构类型和职能是什么？ 251
393．老年夫妻身体健康状况的类型有几种？ 251
394．怎样对待三代同堂？ 252
395．怎样处理好家庭成员的关系？ 253
397．家庭与个人是什么关系？ 254
396．家庭居炊类型有几种？ 254
398．老伴去世后该怎么办？ 255
399．结婚纪念婚别称谓都有哪些？ 256
400．为什么子女要孝敬父母？ 256
401．怎样对待老年人再婚问题？ 257
402．老人过生日送什么礼物好？ 257
403．什么是寿联？给老人庆寿时，选用哪些寿联好？ 258
404．怎样看待老人住敬老院、康复中心、临终医院？ 260
405．什么叫老龄化和老龄化国家？我国进入老龄社会了吗？ 260
406．什么是“积极老龄化”？ 261
407．老人需要社会帮助什么？ 262
408．老人节和国际老人节是怎样规定的？ 262
409．什么是老年学？它的任务是什么？ 263