上篇 大众艺术体操理论部分 3
第一节 大众艺术体操发展简介 3
一、大众艺术体操的起源 3
第一章 大众艺术体操概述 3
二、大众艺术体操的形成 4
三、大众艺术体操的发展 5
四、我国大众艺术体操简况 6
第二节 大众艺术体操的特点与分类 7
一、大众艺术体操的特点 7
第三节 大众艺术体操的内容 8
二、大众艺术体操的分类 8
二、持轻器械练习 8
一、徒手练习 8
三、利用环境地物条件练习 9
第四节 开展大众艺术体操的意义 10
一、开展大众艺术体操的必要性 10
二、大众艺术体操的锻炼价值 10
一、动作方向的术语 12
第二章 艺术体操动作术语 12
第一节 动作的基本术语 12
二、说明动作之间相互关系的术语 15
三、艺术体操徒手动作的基本术语 15
四、艺术体操器械动作的基本术语 17
一、完整动作术语的结构 19
二、运用术语时应注意的问题 19
三、艺术体操动作的记写要求 19
第二节 艺术体操术语的运用 19
四、艺术体操动作的记写方法 20
一、大众艺术体操教学内容 22
第一节 大众艺术体操教学内容与教学任务 22
第三章 大众艺术体操教学 22
二、大众艺术体操实践课的教学任务 24
第二节 体育教学原则与方法在艺术体操教学中的运用 26
一、教学原则 26
二、大众艺术体操动作的教学方法 28
三、动作技能形成各阶段的教学特点 33
第四章 艺术体操一般动作的技术原理 35
第一节 艺术体操身体动作的技术原理 35
一、身体动作的运动形式 35
二、各类身体动作的技术分析 35
第二节 艺术体操轻器械动作的技术原理 44
一、艺术体操轻器械动作的技术特点 44
二、各类轻器械动作的技术分析 45
第五章 大众艺术体操的编排 55
一、依据不同的目的任务创编 55
第一节 大众艺术体操的编排依据 55
二、根据不同的练习者创编 56
三、根据场地条件创编 57
四、根据不同器械的特点创编 57
五、根据美学的形式美法则创编 58
第二节 大众艺术体操的编排要素 58
一、动作要素 59
二、音乐要素 59
三、空间要素 59
四、时间要素 59
第三节 大众艺术体操教学动作的编排 59
一、大众艺术体操教学组合动作的类型 60
二、大众艺术体操教学组合动作的编排特点 60
第四节 大众艺术体操健身动作的编排 61
三、大众艺术体操教学组合动作的编排步骤 61
一、大众艺术体操健身成套动作的特点 61
二、大众艺术体操健身成套动作的编排原则 62
三、大众艺术体操健身成套动作的创编步骤 63
第五节 大众艺术体操表演动作的编排 64
一、大众艺术体操表演动作的特点 64
二、大众艺术体操表演动作的编排步骤 65
第六章 大众艺术体操竞赛与表演活动的组织 67
第一节 大众艺术体操竞赛的组织 67
一、竞赛的意义 67
二、大众艺术体操竞赛的组织工作 67
第二节 大众艺术体操比赛的裁判工作 69
一、比赛形式与内容 69
二、评分方法 70
二、大众艺术体操表演活动的组织 71
第三节 大众艺术体操表演活动 71
一、大众艺术体操表演动作的内容与形式 71
一、国际竞技性艺术体操发展简述 73
第七章 竞技性艺术体操知识简介 73
第一节 竞技性艺术体操的发展简况 73
二、我国竞技性艺术体操发展简述 74
第二节 竞技性艺术体操成套动作的编排特点 74
一、个人自选动作的结构与编排要求 74
二、集体项目成套动作的结构与编排要求 75
一、艺术体操竞赛的一般规定 75
第三节 竞技性艺术体操的竞赛特点 75
二、规定动作比赛的一般规定 77
下篇 大众艺术体操实践部分 81
第八章 大众艺术体操基本动作 81
第一节 徒手练习 81
一、基本姿态 81
二、基本的身体动作 86
第二节 持轻器械练习 127
一、绳操 128
二、圈操 135
三、球操 151
四、棒操 168
五、带操 179
六、纱巾操 188
七、扇操 196
八、小旗操 207
第三节 利用环境地物条件的练习 214
一、扶把练习 214
二、垫上练习 221
第九章 少年儿童艺术体操成套动作 235
第一节 少儿徒手操 235
第二节 少儿绳操 245
第三节 少儿圈操 259
第四节 少儿球操 269
第五节 少儿旗操 279
第六节 少儿椅子操 291
第七节 少儿垫上练习 301
第十章 青年艺术体操成套动作 312
第一节 青年热身操 312
第二节 青年姿态波浪操 328
第三节 青年舞步组合 338
一、综合舞步组合 338
二、华尔兹舞步组合 350
第四节 青年现代健身操 355
第五节 青年绳操 366
第六节 青年圈操 379
第七节 青年球操 393
第八节 青年棒操 405
第九节 青年带操 419
第十节 青年纱巾操 430
第十一节 青年扇操 441
第十二节 青年扶把练习 454
第十三节 青年垫上练习 465
第十一章 中老年艺术体操成套动作 475
第一节 中老年姿态波浪操 475
第二节 中老年现代健身操 488
第三节 中老年纱巾操 503
第四节 中老年扇操 514
第五节 中老年垫上练习 526
第六节 中老年椅子操 537
第十二章 集体舞 549
第一节 四步舞 549
第二节 滑冰舞 554
第三节 跑跳步舞 558
第四节 波尔卡舞 561
第五节 华尔兹舞 565