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一、毛主席游冬泳 刘东理 冯日光 1
二、沙县冬泳队是怎样坚持全年游泳训练的 王立勋 2
三、夏天——冷水浴开始的时候 鲁·伊万诺维支 8
四、三十年如一日的早操和冷水摩擦 李名骥 14
五、冷水锻炼四十年 鲁·尼·伊万诺维支 17
六、在冰层底下 韩振华 20
七、冬季游泳八年 邹振寰 23
八、利用自然力来锻炼身体 伊·莫·萨尔基佐夫——谢拉金教授 25
九、游泳时注意预防的几种疾病 樊忠 29