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序言 唐纳德 如登 6
重要提示 保罗 麦肯纳 8
第一章 准备好去体验一种全新的生活了吗？ 10
第二章 世界上最简单的一套减肥方法 24
第三章 调整思维程序，塑造苗条身材 52
第四章 战胜情绪化饮食 64
第五章 运动的真谛 76
第六章 冲动的克星 90
第七章 关于世界上最简单的减肥方法的常见问题 98
结语 109