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1．抑郁的残兵败将——你到哪一步了？ 1
2．相信不相信？——恢复中的信仰系统 13
3．你的人生——自我评价低的起因 25
4．障碍——认识障碍，以求康复 41
5．受伤害的因素——用批评作为工具 53
6．最亲近还是最亲爱的？——和关系亲密的人相处 65
7．那可不是偶然的！——巧合的用途 75
8．用心去想——改变心理态度 89
9．放下包袱与搁置起来——放松与坚持 99
10．和平的馅饼——爱和宽恕 109
11．获取智慧——形成意识的策略 121
12．超越抑郁——总结 133