第一章 大学体育概述 1
第一节 体育的产生与发展 1
第二节 体育的功能 3
第三节 大学体育的目标和任务 6
思考题 9
第二章 大学体育课程与体育学习 10
第一节 大学体育课程的历史与发展 10
第二节 大学体育课程的目标 12
第三节 大学生体育学习的内容 14
第四节 大学生体育学习的方法与途径 16
思考题 17
第三章 运动人体科学基础 18
第一节 体育锻炼与人体运动系统的功能 18
第二节 体育锻炼与人体运动能力的协调整合 22
第三节 体育锻炼与机体的物质能量代谢 25
第四节 运动性疲劳与运动后的恢复 28
思考题 31
第四章 体育锻炼和身体健康 32
第一节 现代健康的概念和指标 32
第二节 体质的概念和指标 34
第三节 体育锻炼对机体功能的促进作用 35
第四节 日常生活中的健康 37
思考题 39
第五章 体育锻炼与心理健康 40
第一节 心理健康概述 40
第二节 大学生心理现状与心理问题 41
第三节 体育活动对个体心理健康的促进 44
第四节 如何发挥体育活动的心理效应 47
思考题 48
第六章 大学生的卫生保健 51
第一节 大学生的营养保健 51
第二节 大学生体育环境保健和公共卫生事件的防范 57
第三节 传统养生保健 60
思考题 62
第七章 大学生运动性损伤与疾病的预防和保健 63
第一节 运动性损伤的原因及一般规律 63
第二节 常见运动性损伤的预防和处理 66
第三节 常见运动性疾病的预防及保健 69
思考题 73
第八章 女大学生的卫生保健与运动保健 74
第一节 女大学生的解剖学、生理学和心理学特点 74
第二节 适合女大学生体育锻炼的内容、形式与负荷量 77
第三节 女大学生体育锻炼的卫生保健 79
思考题 82
第九章 大学生体质健康测评 83
第一节 大学生体质健康的现状及其测评的意义 83
第二节 大学生体质健康测评的项目与指标 87
第三节 国家《学生体质健康标准（试行方案）》及《〈学生体质健康标准（试行方案）〉实施办法》 92
思考题 94
第十章 保健班学生的体育学习 95
第一节 体育保健班概述 95
第二节 保健班学生体育学习的基本要求和注意事项 96
第三节 体育保健班学生常见疾患的体育康复和锻炼 98
思考题 104
第十一章 田径 105
第一节 跑 105
第二节 跳跃 113
第三节 投掷 119
思考题 121
第十二章 篮球 122
第一节 基本技术 122
第二节 基本战术 128
第三节 篮球竞赛规则简介 131
思考题 133
第十三章 排球运动 134
第一节 软式排球的基本技术 134
第二节 软式排球的基本战术 140
第三节 软式排球比赛规则简介 144
思考题 145
第十四章 足球 146
第一节 基本技术 146
第二节 基本战术 153
第三节 足球比赛规则与方法简介 155
第四节 足球游戏与娱乐比赛 158
思考题 164
第十五章 乒乓球 165
第一节 基本技术 165
第二节 基本战术 170
第三节 乒乓球场地、器材及比赛规则简介 172
思考题 175
第十六章 羽毛球 176
第一节 基本技术 176
第二节 羽毛球场地、器材及比赛规则简介 186
思考题 187
第十七章 网球 188
第一节 基本技术 188
第二节 网球比赛的基本规则 195
第三节 网球运动场地器材 197
思考题 199
第十八章 健美操 200
第一节 有氧健美操的基本动作 200
第二节 有氧健美操的变化因素及其组合动作 204
第三节 健美操的创编与欣赏 209
第四节 当前流行的有氧健美操项目简介 210
思考题 212
第一节 长拳的基本动作和一段长拳 213
第十九章 武术 213
第二节 三段太极拳 221
第三节 剑术的基本动作和三段剑术 225
第四节 擒拿术及防身动作 230
思考题 234
第二十章 健美运动 235
第一节 人体主要肌群的锻炼方法 235
第二节 健美运动的训练 242
第三节 健美的自我测量与评价 245
第四节 健美运动竞赛与欣赏 246
思考题 249
第二十一章 休闲体育项目介绍 250
第一节 高尔夫球 250
第二节 飞镖 255
第三节 壁球 259
第四节 野外生存 261
第五节 台球 265
第六节 保龄球 270
思考题 272
第二十二章 小型体育比赛的组织与管理 273
第一节 小型体育比赛的内容与特点 273
第二节 小型体育比赛的组织 274
第三节 小型体育比赛的方法 276
第四节 小型体育比赛的管理 279
思考题 280
第二十三章 竞技体育比赛观赏 281
第一节 竞技体育比赛的种类与特点 281
第二节 观赏竞技体育比赛的方式 282
第三节 如何观赏竞技体育比赛 286
第四节 不同类别运动项目的观赏 287
思考题 289
参考文献 290