1 变化世界中的自我导向 1
·社会变化 3
生活在科技世界中 3
生活在其他的社会变化中 6
我们的未来确定吗？ 6
·自我导向的挑战 11
自我导向与社会 11
个人自由的模糊性 12
掌握我们自己的生活 13
生活在今天的个人主义社会中 16
·个人成长的主题 17
生活在矛盾与不安中 17
延续与变化 19
个人成长的经历 20
超越个人主义 22
2 生命历程的开始——童年 27
·儿童发展的观点 28
·儿童发展的生物学观点 31
天性或教养——一个古老的争论 31
较新的方法 33
评价 34
应用于自身 35
·儿童发展的心理动力学观点 36
人格发展 37
人格结构 40
人格动力学 42
修正 43
评价 46
应用于自身 47
·儿童发展的社会-认知观点 48
社会学习理论 49
近期的补充：认知和行为 51
评价 52
应用于自身 52
·儿童发展的人本主义观点 54
现象我 55
人类自由 57
自我实现 57
评价 63
应用于自身 64
3 积极乐观地变老——成人期 67
·成人发展 68
·决定、决定、决定——成人早期 71
离家 71
选择职业 73
建立亲密关系 74
组建家庭 74
·一样老，一样老？——成人中期 78
中年转变还是中年危机？ 79
生理与认知变化 80
可能的事业改变 81
性方面的变化 83
·优雅地变老——成人后期 85
生理与认知变化 87
个人与社会调整 89
退休 94
成功的老化 95
4 寻找自我 99
·什么是自我概念？ 100
自我形象 102
理想自我 103
多重自我 105
·自我概念的核心特征 106
自我一致性 107
自尊 109
自我提升和自我验证 112
·自我概念和个人成长 113
你想成为的自己 113
我们的社会自我 115
从批评中学习 117
更强的自我导向 119
5 一个更加健康的你 125
·身体形象 126
我们如何感觉自己的身体 127
我们的理想身体 130
身体形象、年龄和心理幸福感 132
·心理因素和生理疾病 132
免疫系统 133
个性 134
生活方式的选择 136
环境问题 148
察觉并解释症状 149
·应对疾病 149
寻求帮助 152
遵循治疗方案 153
·促进健康 154
对自己的健康负责 154
合理饮食 158
睡眠要充足 160
保持身体适能 162
寻求社会支持 165
6 对你的生命负责 167
·掌握和个人控制 168
感觉控制 169
感觉控制的影响 173
错误知觉和适应不良 175
习得性乐观 177
决策制定的过程 181
·决心和决策制定 181
如何更好地决策 184
·决策和个人成长 187
确定你人生中的基本决策 187
如何制定新的决策 188
一些实践应用 189
7 管理内心生活 193
·理解动机 194
理解你的需求 195
你和其他人的区别 197
每个人的基本需要 197
心理社会动机 198
个人动机 204
·理解情绪 205
什么是情绪？ 205
体验情绪 207
表达情绪 208
控制情绪 209
几种特殊情绪 212
8 你的朋友和你 221
·与人交往 223
第一印象最重要吗？ 223
错误印象 233
害羞 236
·人际间的吸引 240
友谊是珍贵的 240
当朋友们在一起 241
自我揭露——那些小秘密 242
同性朋友、异性朋友 244
保持友谊或友谊破裂 246
孤独 247
9 领导者还是追随者？ 253
·团体的种类 254
我喜爱的团体——主要团体 255
比我们两人更大的团体——次级团体 255
摇滚音乐会上出了什么问题——群体 255
“我们”相对于“他们”——内部团体和外部团体 256
·团体如何形成？ 258
·为什么加入团体？ 260
·团体中的运作 261
你说什么？——交流方式 262
你想让我做什么？——社会影响 264
让别人来做——社会惰性 269
所有人都喜欢说“是”——团体极化 269
领导者是后天还是先天形成的？ 270
伟人理论 271
领导力的情境解释 271
权变理论 271
当代理论 274
性别和领导力 275
文化和领导力 277
·当团体出错时 278
团体思维的惨痛失败 278
轻轻的一推可能后果严重——团体冲突 281
10 工作和娱乐 287
·选择你的职业 288
自我评估 289
确定适当的职业 294
做出职业决定 296
为你的职业生涯做准备 297
·你的职业前景 300
预测你的职业成长 301
改变工作或职业 301
·当代工作场所的问题 305
工作满意度 305
技术和工作 307
工作场所的多样性 308
·休闲时间 312
什么是休闲 314
工作和休闲 314
积极利用休闲 315
11 性 319
·男性和女性 320
改变性观念 320
性沟通 323
发起和拒绝性 326
·性反应 327
性反应周期 328
个体差异 331
爱和性 338
·实际问题 339
性功能障碍 339
避孕 342
性传播疾病 344
性侵害 350
12 爱和承诺 355
·爱和亲密 356
爱的成分 357
爱和亲密关系 362
·承诺 367
同居 367
婚姻和其他承诺关系 368
·调整到亲密关系 372
分担责任 372
沟通和冲突 374
改善关系 375
性生活 376
随时间改变 377
离婚经历 379
·离婚及其后果 379
单亲家庭 381
再婚 382
13 压力和你 385
·了解压力 386
定义压力的概念 387
压力和你 391
·对压力的反应 393
生理应激反应 393
心理应激反应 395
你如何应对压力？ 399
·管理压力 400
调整你的环境 402
改变你的生活方式 406
利用压力促进个人成长 410
14 你的心理健康 413
·了解心理障碍 414
什么是心理障碍？ 415
心理障碍有多普遍？ 417
心理障碍如何归类？ 422
·焦虑障碍：最普遍的障碍 423
广泛性焦虑障碍 424
恐怖症：你害怕某些并不会真正伤害你的东西吗？ 426
强迫症：怀疑的病症 428
创伤和灾难 429
·心境障碍 433
什么是抑郁？ 433
自杀：哪些人以及为什么？ 436
什么是躁郁症？ 439
·其他常见的障碍 440
你有饮食障碍吗？ 440
什么是人格障碍？ 442
精神分裂症：神秘的病症 445
15 如果你要寻求帮助 451
·洞察疗法——谈话治疗 453
精神分析 453
以人为中心的疗法 456
各种不同方法 458
·认知一行为疗法 461
行为疗法 462
认知疗法 464
心理治疗的现状 465
·其他治疗方法 465
家庭、婚姻和关系疗法 466
生物医学疗法 469
基于社区的服务 472
·治疗的效果 474
·获取帮助 476
16 有益的悲痛和死亡 483
·死亡和接近死亡的人 484
死亡的风险 485
对死亡的意识 488
濒死体验 490
临终体验 491
·丧失亲人和悲伤 493
悲伤过程 493
难以释怀的悲伤 495
悲伤的作用 496
·生与死的透视 498
死亡的权利 498
自然死亡 500
葬礼和其他服务 503
死亡和成长 505
译后记 507
参考文献 509