概述 1
营养 7
碳水化合物 12
蛋白质 14
脂肪 18
维生素 25
矿物质 33
纤维 40
运动 42
水 45
阳光 48
空气 50
休息 54
头痛 57
高血压 61
中风和心脏病 67
糖尿病 74
癌症 82
肠胃病 89
关节炎 94
传染病 103
牙齿保健 111
卫生 114
儿童保健 117
把“新起点”带回家 119
家庭疗法 122
伸展操 127
抛掷一切的烦恼（歌曲） 133
尝试“新起点”（歌曲） 134
附：天然食物（食谱） 135
疗养院一周食谱（实例） 169