第一章 高职体育教育 1
第一节 体育与健康 1
第二节 高职体育课程 4
第三节 高职体育的现状与发展趋势 5
第二章 体育锻炼与身体健康 8
第一节 现代健康的标准 8
第二节 体育锻炼对机体功能的促进作用 9
第三节 身体健康的自我评价 11
第三章 体育锻炼与心理健康 14
第一节 心理健康概述 14
第二节 高职学生常见的心理疾病 15
第三节 体育锻炼对高职学生心理健康的积极影响 17
第四章 体育锻炼与社会适应能力 20
第一节 社会适应能力的基本要求 20
第二节 体育锻炼对社会适应能力的积极影响 22
第五章 体育锻炼的原则与方法 28
第一节 科学进行体育锻炼的原则 28
第二节 科学进行体育锻炼的方法 29
第六章 体育保健 31
第一节 体育运动与保健 31
第二节 体育卫生与保健 37
第三节 体育锻炼与营养保健 43
第一节 体育竞赛的种类 48
第七章 体育运动竞赛 48
第二节 体育竞赛的功能与特点 49
第三节 体育竞赛的组织 51
第八章 体质测试与评价 56
第一节 高职学生体质测试 56
第二节 高职学生体质健康评价标准 62
第九章 体育欣赏与校园文化 67
第一节 体育欣赏的意义和作用 67
第二节 体育运动美的欣赏 68
第三节 体育欣赏应具备的基本知识 69
第四节 体育欣赏应具备的基本素质 73
第五节 校园体育文化的概念和功能 73
第六节 校园体育文化建设和措施 74
第十章 田径 77
第一节 田径运动概述 77
第二节 跑的技术 77
第三节 跳跃技术 82
第四节 投掷技术 85
第五节 田径比赛规则简介 89
第十一章 篮球 91
第一节 篮球运动概述 91
第二节 基本技术 91
第三节 基本战术 98
第四节 篮球比赛规则简介 100
第一节 足球运动概述 102
第二节 基本技术 102
第十二章 足球 102
第三节 基本战术 106
第四节 足球比赛规则简介 107
第十三章 排球 110
第一节 排球运动概述 110
第二节 基本技术 110
第三节 基本战术 114
第四节 排球比赛规则简介 116
第十四章 乒乓球 118
第一节 乒乓球运动概述 118
第二节 基本技术 118
第三节 基本战术 123
第四节 乒乓球比赛规则简介 124
第十五章 羽毛球 127
第一节 羽毛球运动概述 127
第二节 基本技术 128
第三节 基本战术 138
第四节 羽毛球比赛规则简介 140
第十六章 网球 141
第一节 网球运动概述 141
第二节 基本技术 141
第三节 基本战术 147
第四节 网球比赛规则简介 148
第一节 散打运动概述 149
第二节 基本技术 149
第十七章 散打 149
第三节 基本战术 157
第四节 散打比赛规则简介 158
第十八章 跆拳道 159
第一节 跆拳道运动概述 159
第二节 基本技术 167
第三节 基本战术和比赛规则简介 179
第十九章 健美操 182
第一节 健美操运动概述 182
第二节 基本动作 182
第三节 健美操比赛规则简介 188
第一节 体育舞蹈概述 190
第二十章 体育舞蹈 190
第二节 现代舞 192
第三节 拉丁舞 202
第四节 体育舞蹈比赛规则简介 207
第二十一章 休闲体育 209
第一节 休闲体育概述 209
第二节 定向运动 209
第三节 拓展运动 213
第四节 攀岩运动 214
第二十二章 游泳 225
第一节 游泳运动概述 225
第二节 学会游泳 226
第三节 游泳比赛规则简介 245
参考文献 248