第一章 中医怎样看病 1
从最早的医案谈起 1
一、独特理论 2
阴阳不是迷信 2
独特的医学理论 2
从“脾土虚”谈到五行 3
人有五脏六腑 4
奇特的经络感传现象 5
气候变化与六淫袭人 6
疫毒异气与瘟疫流行 8
喜怒哀乐与七情致病 9
二、诊查方法 10
从“望而知之”谈起 10
舌头是人体的一面镜子 11
为何看病要摸脉 13
摸脉能知百病根吗？ 14
中医十问 15
电脑看病 16
三、辨认病证 18
从表证谈起 18
热证就是发烧吗？ 19
“虚”不可怕 20
各种各样的虚证 20
要明确发生病变的脏腑 21
四、治则治法 22
从整体调治谈起 22
急则治标 缓则治本 24
治病必求于本 24
为啥同病可异治、异病能同治？ 25
体质不同 治疗有别 26
治病贵在早 28
治病如用兵 29
治病八法 30
第二章 家庭如何用药 33
从瑰丽的国宝谈起 33
一、用药须知 34
五花八门的药名 34
同名异物，异名同物 36
怎样看待地道药材 36
凉药热药错不得 37
药有辛甘酸苦咸 38
药不投方 要拿船装 39
君臣佐使 分清主次 40
配伍相宜 莫犯禁忌 41
孕妇用药要谨慎 42
根据病情 选择剂型 43
怎样确定剂量 44
药量越重疗效越好吗？ 45
中药计量的改革 46
鲜药陈药哪种好 46
药物失灵与药病 48
补药是否有益无害 49
切莫乱服“土人参” 50
诸参皆补吗？ 50
煎药宜用什么器皿 51
药罐一定要擦洗 52
怎样掌握煎药的水量、火候及时间 52
煎药是否需要加盖 53
为什么有的药物要“先煎”、“后下” 53
为何有些药物要“包煎”、“另煎” 54
为什么有些药物不宜入煎 55
为何煎药要做到“煎透”、“榨干” 55
煎焦的中药能不能吃 56
喝茶会不会“解药” 57
中药和西药能否同时服用 57
怎样给呕吐或口噤病人服药 58
中药有没有毒性？ 59
怎样给小孩喂中药 59
二、谨防中毒 59
严防乌头、附子中毒 60
切莫生吃苦杏仁 62
扁豆必须熟食 63
不要误食蓖麻子 63
鱼苦胆吃不得 64
当心野蘑菇中毒 64
端午莫饮雄黄酒 65
三、药物选介 66
莫要小看鸡菌壳 66
消食开胃神曲灵 67
补药之王——人参 68
补气养血食党参 69
灵芝草能否延年益寿 70
天麻不能治疗一切眩晕头痛 71
真假天麻的辨识 72
行气止痛用香附 74
不怕到处痛得凶 吃了元胡就要松 74
桃杏核仁都入药 75
鱼腥草 疗效好 76
看似平淡 治病有验 77
有人识得千里光 全家一世不生疮 78
不识是棵草 识得便是宝 79
为何吃了大黄不泻？ 80
几种降血脂的中草药 80
通便可用番泻叶 81
四、成药选用 81
怎样选用治疗表证的中成药 82
怎样选用治疗暑热的中成药 86
怎样选用治疗咳喘的中成药 88
怎样选用治疗风湿疼痛的中成药 93
怎样选用治疗胃痛的中成药 98
怎样选用治疗腹胀的中成药 101
怎样选用治疗腹泻的中成药 104
怎样选用治疗下痢的中成药 107
怎样选用治疗便秘的中成药 108
怎样选用治疗黄疸、胁痛的中成药 110
怎样选用治疗身体虚弱的中成药 112
怎样选用治疗失眠的中成药 117
怎样选用治疗遗精、早泄、阳萎的中成药 119
怎样选用治疗胸痹心痛的中成药 122
怎样选用治疗阳亢眩晕的中成药 123
怎样选用治疗疮疡的中成药 124
怎样选用治疗皮肤病的中成药 125
怎样选用治疗毒蛇咬伤的中成药 126
怎样选用治疗跌打损伤的中成药 128
怎样选用治疗痔疮的中成药 129
怎样选用治疗经期不准和痛经的中成药 131
怎样选用治疗月经过多的中成药 133
怎样选用治疗月经过少和闭经的中成药 135
怎样选用治疗带下的中成药 136
怎样选用治疗产后腹痛的中成药 138
怎样选用治疗小儿感冒、咳嗽的中成药 139
怎样选用治疗小儿脾虚、食积的中成药 140
怎样选用治疗小儿虫积的中成药 142
怎样选用治疗小儿热毒疮疖的中成药 143
怎样选用治疗小儿其他病证的中成药 144
怎样选用治疗眼病的中成药 145
怎样选用治疗耳病的中成药 147
怎样选用治疗鼻病的中成药 148
怎样选用治疗咽喉病的中成药 149
怎样选用治疗口腔病的中成药 151
药用食品 医食兼优 152
第三章 可以治病的食品 152
一、药用水果 153
橘子全身都是宝 153
西瓜用处多 154
润肺止咳的良 155
药——梨 155
樱桃也能透发麻疹 156
补益健胃的葡萄 157
补血安神食龙眼 158
平和的补药——红枣 159
桑椹自古就作药 161
山楂作药用处多 162
咽喉疼痛嚼青果 163
从望梅止渴谈起 164
医食俱佳的荸荠 165
柿子虽好不宜多吃 166
清热生津饮蔗浆 167
石榴也是药 167
二、药用蔬菜 169
芹菜也是药 169
韭菜的医疗用途 170
辣椒的好处与坏处 171
萝卜上市 药店关门 172
补虚明目的胡萝卜 173
利水消肿食冬瓜 174
丝瓜作药用处多 175
黄瓜的药用 176
为啥甘愿花钱买苦吃 177
莲藕周身都是药 178
“海中蔬菜”是良药 179
瘿结积块食紫菜 180
素中之荤——黑木耳 181
三、药用调料 182
盐巴也治病 182
食醋作药用处多 183
生姜的医疗用途 184
葱可作药 185
大蒜多能 187
芫荽透发麻疹 188
安蛔止痛吃花椒 189
寒痛寒泻食胡椒 190
行气止痛用茴香 191
四、其他药用食品 191
补虚佳品、治病良药——蜂蜜 191
常吃核桃益处多 193
医食兼优的黑芝麻 194
清暑解毒用绿豆 195
大米、小麦也治病 196
花生衣煮红枣 197
黄芪山药羹 198
百合苡仁粥 199
药蒸旱鸡 200
虫草炖鸭 201
赤小豆焖鲤鱼 202
当归生姜羊肉汤 203
桂圆炖团鱼 203
附片狗肉汤 204
枸杞蒸蛋 206
介绍几种清暑食品 207
怎样制作清暑饮料 207
茶的利弊 208
第四章 常见病症的自我诊疗 211
病症自疗 谨慎为好 211
一、内科病证 212
从伤风感冒谈起 212
及时防治时行感冒 213
视外感咳嗽 214
切莫忽 214
名医怕治老咳嗽 216
慢性喘咳也可“冬病夏治” 217
长期低热如何治 217
夏夜贪凉 提防伤暑 219
夏日炎炎 当心中暑 220
得了痢疾怎么办 221
上吐下泻的简易治疗 222
鸡鸣就泻怎么治 223
呕血与黑粪的简易治疗 224
遇到咯血怎么办 225
中草药治疗尿路感染 226
蛔虫是“消食虫”吗？ 226
脱肛的中医疗法 228
治疗呃逆的简单办法 229
分清虚实治食积 229
“打摆子”怎么办 230
人体的晴雨表——风湿痹证 232
怎样治疗胃痛 233
肥胖症的中药治疗 234
二、外科病证 235
又热又痒的痱子 235
不要忽视疖子 236
手足皲裂的防治 237
寒冬话冻疮 237
十人九痔 239
冬令皮肤瘙痒怎么办 239
怎样防治稻田皮炎 241
毒蛇咬伤的临时处理 242
蜈蚣、蝎子、黄蜂螯伤怎么办 242
中药治疗桑毛虫皮炎 243
“牛皮癣”并不是癣 244
治疗“顽癣”不能急于求成 245
疼痛难忍的“蛇丹” 246
“鹅掌风”与“脚湿气” 246
中草药外敷治疗急性扭挫伤 247
轻度烧烫伤的处理 247
令人苦恼的白癜风 248
年轻人患“粉刺”要注意些什么 249
是“鬼剃头”了吗？ 250
三、妇科病证 251
月经差前错后 251
月经过多怎么办 252
月经不来怎么办 253
难受的痛经 254
分清虚实治白带 255
讨厌的阴痒 256
怎样治疗妊娠呕吐 257
产后缺奶怎么治 257
产后常见的子宫脱垂 258
尽早治疗乳痈 259
分期治疗麻疹 260
四、儿科病证 260
水痘的防治 262
得了痄腮怎么办 263
百日咳要咳一百天吗？ 264
怎样防治小儿夏季 266
热 266
怎样对待小儿多汗 267
从“小儿夜哭，请君念读”谈起 268
令人烦恼的小儿夜尿 269
小儿肛门奇痒怎么办 270
中药治疗小儿“红屁股” 271
五、五官科病证 271
注意防治“红眼睛” 271
耳内流脓怎么办 272
鼻流脓涕怎么办 274
分清虚实治喉蛾 275
声音嘶哑的防治 276
反复发作的口疮 277
难受的小儿雪口 278
怎样治疗牙痛 279
牙龈出血的中药治疗 280
小孩流鼻血怎么办 281
第五章 简易针刺疗法 282
小小银针也治病 282
一、针刺疗法的基本知识 283
扎针为何能治病 283
给人扎针要注意什么 284
扎针时病人要注意些什么 284
扎针出现意外情况怎么办 285
扎针时病人为何叫痛 286
怎样取穴 287
怎样扎针 289
二、扎针治疗常见病证 290
扎针治疗头痛 290
扎针治疗牙痛 290
扎针治疗咽痛 290
扎针治疗胃痛 291
扎针治疗腹痛 291
扎针治疗吐泻 292
扎针治疗胸胁痛 292
扎针治疗月经痛 293
扎针治疗上肢痛 294
扎针治疗遗尿 294
扎针治疗下肢痛 295
扎针治疗半身不遂 296
扎针治疗小儿麻痹后遗症 296
扎针治疗落枕 296
扎针治疗中暑 297
第六章 各种民间疗法 298
民间疗法 丰富多采 298
一、指针疗法 298
指针为何能治病 299
怎样进行指针 299
指针能治哪些病 299
指针注意事项 300
指针治疗常见病证的主 300
要穴位 300
二、艾灸疗法 302
艾灸能治哪些病 302
艾灸为何能治病 303
怎样进行艾灸 303
艾灸注意事项 304
艾灸治疗常见病证的主要穴位 305
三、热熨疗法 306
热熨能治哪些病 306
热熨为何能治病 306
怎样进行热熨 307
热熨注意事项 308
捏脊能治哪些病 309
捏脊为何能治病 309
四、捏脊疗法 309
怎样进行捏脊 310
捏脊注意事项 311
五、刮痧疗法 311
刮痧能治哪些病 311
刮痧为何能治病 312
怎样进行刮痧 312
刮痧注意事项 313
拔罐能治哪些病 314
拔罐为何能治病 314
六、拔罐疗法 314
怎样进行拔罐 315
拔罐注意事项 316
第七章 简便有效的推拿按摩 317
推拿按摩的由来 317
一、按摩疗法的基本知识 317
按摩为何能保健治病 317
按摩能治哪些病 318
哪些病证不能按摩 319
按摩的一般手法 320
按摩要注意些什么 320
二、自我按摩 322
自我按摩，保健强身 322
对眼的保健按摩 326
自我按摩，预防感冒 328
自我按摩，治疗失眠 328
第八章 强身治病的气功锻炼 330
我国特有的健身术 330
一、气功锻炼的基本知识 331
气功为何能保健治病 331
气功能治哪些病 332
练气功要注意些什么 333
怎样练习气功 336
练习气功出现异常反应怎么办 343
二、气功治疗常见病证 344
神经衰弱最宜练习气功 344
气功治疗高血压病 345
心脏病人练气功要注意些什么 348
胃下垂适于气功治疗 349
气功是治疗溃疡病的有效方法 350
第九章 传统的健身运动 351
强身之道 治病良方 351
一、五禽戏 352
虎戏 353
鹿戏 356
熊戏 356
猿戏 357
鸟戏 360
二、八段锦 360
左右开弓似射雕 362
两手托天理三焦 362
调理脾胃单举手 363
五劳七伤望后瞧 364
摇头摆尾去心火 364
两手攀足固肾腰 364
攒拳怒目增气力 365
背后七颠百病消 366
三、易筋经 366
两手当胸 366
两臂横担 367
两手托天 368
摘星换斗 368
出掌展臂 369
倒拉九牛尾 369
拔马刀 370
三盘落地 371
左右伸拳 371
猛虎扑食 372
躬身 372
掉尾 373
四、太极拳 374
起势 375
左右野马分鬃 375
白鹤亮翅 378
左右搂膝拗步 378
手挥琵琶 380
左右倒卷肱 381
左揽雀尾 383
右揽雀尾 385
单鞭 387
云手 388
收势 390
第十章 防病要诀与长寿之道 391
从“治未病”谈起 391
一、适应气候 392
顺应四时 注意七防 392
气候反常 尤应提防 393
老弱之人 贵在早防 395
精神内伤 身必败亡 396
二、调养精神 396
精神内守 病安从来 398
怡情放怀 可愈疾病 400
三、调节饮食 401
饮食自倍 肠胃乃伤 401
调配得当 合理营养 402
少吃辛辣 慎食生冷 404
四、动静结合 405
户枢不蠹 流水不腐 405
动静结合 起居有常 407
五、洒扫避邪 409
洒扫庭除 杀灭虫害 409
避其毒气 消毒隔离 410
附：中成药索引 413