1 怀孕周记 3
怀孕了吗 3
与医生或助产士的第一次会面 7
得到怀孕的消息 应该告诉谁 工作中 7
感觉得了经前综合征（PMS），但是并没有来月经 7
嗅觉更敏锐 感觉肿胀 乳房有变化 7
家庭怀孕测试结果呈阳性 7
如果感觉怀孕了，但测试结果却是阴性，该怎么办 7
测试结果是阳性的，又该怎样做 7
第1～13周 11
前三个月 11
如何计算预产期 预产期 制作自己的妊娠日历 11
变得情绪化 感觉搞错了 不知道什么是安全的，什么是不安全的小睡 正确饮食 调研 调整生活方式记录你的习惯 开始或继续锻炼 做好心理准备第2～3周 16
你们的关系在变化并承受着考验 未来改变了 16
感觉极差 这是一生中最重要的消息，必须保密 16
第4周 20
身体变化 感受 怎么办 20
胎儿 20
大小 发育 20
孕妇 20
第5周 21
身体变化 感受 怎么办 21
胎儿 21
大小 发育 21
孕妇 21
第6周 24
身体变化 感受 怎么办 24
胎儿 24
大小 发育 24
孕妇 24
第7周 28
身体变化 感受 应该去健身房吗 28
胎儿 28
大小 发育 28
孕妇 28
第8周 30
身体变化 感受 需要安排的事情 建议的锻炼 30
胎儿 30
大小 发育 30
孕妇 30
第9周 33
身体变化 感受 情绪变化 怎么办 推荐的运动 33
胎儿 33
大小 发育 33
孕妇 33
第10周 36
身体变化 情绪变化 需要安排的事情 36
胎儿 36
大小 发育 36
孕妇 36
第11周 39
身体变化 情绪变化 身体感受 怎么办 39
胎儿 39
大小 发育 39
孕妇 39
第12周 41
身体变化 怎么办 亲朋好友 41
胎儿 41
大小 发育 41
孕妇 41
第13周 43
身体变化 情绪变化 怎么办 43
胎儿 43
大小 发育 43
孕妇 43
第14～24周 45
中间三个月 45
胎儿 45
大小 发育 45
孕妇 45
身体变化 推荐的运动 45
上课可减轻恐惧 与其他准父母交朋友 成为一名有经验的消费者第14周 46
第15周 48
身体变化 怎么办 48
胎儿 48
大小 发育 48
孕妇 48
第16周 52
需要提的问题 52
胎儿 52
大小 发育 52
孕妇 52
身体变化 情绪变化 怎么办 52
选择孩子的儿科医生 52
第17周 54
身体变化 怎么办 54
胎儿 54
大小 发育 54
孕妇 54
第18周 56
身体变化 情绪变化 怎么办 56
胎儿 56
大小 发育 56
孕妇 56
第19周 57
身体变化 情绪变化 57
胎儿 57
大小 发育 57
孕妇 57
第20周 58
身体变化 怎么办 情绪变化 58
胎儿 58
大小 发育 58
孕妇 58
第21周 60
身体变化 怎么办 60
胎儿 60
大小 发育 60
孕妇 60
第22周 61
合理的购物清单 不明智的购物清单 61
胎儿 61
大小 发育 61
孕妇 61
身体变化 怎么办 需要筹划的事情 61
第23周 62
身体变化 怎么办 62
胎儿 62
大小 发育 62
孕妇 62
第24周 64
身体变化 怎么办 64
胎儿 64
大小 发育 64
孕妇 64
第25～40周 65
后三个月 65
胎儿 65
大小 发育 65
孕妇 65
身体变化 65
第25周 66
第26周 68
身体变化 怎么办 68
胎儿 68
大小 发育 68
孕妇 68
第27周 71
身体变化 感受 需要筹划的事情 71
胎儿 71
孕妇 身体变化 71
大小 发育 71
孕妇 71
第28周 72
身体变化 怎么办 72
胎儿 72
大小 发育 72
孕妇 72
第29周 74
身体变化 情绪变化 怎么办 74
胎儿 74
大小 发育 74
孕妇 74
第30周 75
身体变化 锻炼 75
胎儿 75
大小 发育 75
孕妇 75
第31周 77
身体变化 需要筹划的事情 77
胎儿 77
大小 发育 77
孕妇 77
第32周 80
感受 本周要做的事 80
胎儿 80
大小 发育 80
孕妇 80
第33周 81
身体变化 81
胎儿 81
大小 发育 81
孕妇 81
第34周 82
身体变化 感受 怎么办 82
胎儿 82
大小 发育 82
孕妇 82
第35周 84
身体变化 怎么办 需要筹划的事情 84
胎儿 84
大小 发育 84
孕妇 84
第36周 85
身体变化 怎么办 85
胎儿 85
大小 发育 85
孕妇 85
第37周 86
身体变化 怎么办 86
胎儿 86
大小 发育 86
孕妇 86
第38周 88
身体变化 感受 以后的3～5周做什么 88
胎儿 88
大小 发育 88
孕妇 88
第39周 90
身体变化 感受 怎么办 90
胎儿 90
大小 发育 90
孕妇 90
第40周 92
感受 自我保健建议 需要筹划的事情 92
胎儿 92
大小 发育 92
孕妇 92
头部 98
调养身体 98
胎儿 98
大小 发育 98
孕妇 98
2 安排好妊娠期生活 98
皮肤 103
疲劳 103
头发 103
头疼 103
偏头痛 103
如何减轻偏头痛 103
头晕 103
眼睛 103
鼻子 103
嘴 103
打鼾 103
脖子 105
防晒霜和防晒棕褐色乳膏 105
痤疮 105
皮肤颜色的变化 105
发痒 105
萎缩纹 105
肺 106
血管 106
甲状腺 106
低甲状腺（甲状腺功能减退） 106
循环系统 106
乳房 107
肌肉 109
手指和手 110
手臂 110
腹部肌肉 110
背部 111
指甲 111
胃 112
肠系统 114
为消除恶心而做的事情 114
恶心和呕吐 114
生殖器官 116
排气和肿胀 116
胃灼热 116
实用的胃灼热治疗方法 116
便秘 116
防治便秘小窍门 116
痔 116
腹泻 116
性与怀孕 117
子宫 117
胎盘 117
阴道 118
性生活安全吗 118
泌尿系统 120
会阴 120
外观 120
分泌物 120
酵母感染 120
阴道炎 120
腿 121
泌尿系统感染 121
脚 123
静脉曲张 123
肌肉痉挛 123
肿胀（水肿或水滞留） 123
调整营养结构 124
修脚 124
维生素和矿物质 125
硫胺素（B1），1天1.5毫克 核黄素（B2），1天1.6毫克烟酸（B3），1天18毫克 维生素B6（吡哆醇），1天2.2毫克维生素B12，1天2.2微克 叶酸，1天400微克维生素C（抗坏血酸），1天70～300毫克铁，1天30毫克镁，1天320毫克DHA，1天200～400毫克素食主义和严格的素食主义控制 133
维生素B 133
妊娠维生素的成分 133
钙 133
维生素A 1天4000～5000国际单位 133
如果怀孕时体重超重，再继续增加体重会对孕妇和胎儿的健康造成损害多余的脂肪会更让人不舒服并引起以后的健康问题吃的垃圾食品越多，容纳健康食品的空间就越少体重超重和节食锻炼 136
一旦增加了体重，就很难减掉， 136
有必要担心体重增加过多吗 136
增加多少体重是健康的 136
孕期使人烦恼的体重增加 136
保健须知 140
多走路 跑步 瑜珈 游泳 脚踏车 140
什么时候不应该锻炼 140
从头开始 140
要避免的重要事情 140
如果正在锻炼 140
一些锻炼的建议 140
测试：危险和益处 149
泰萨二氏病 149
基因缺陷和测试 149
出生缺陷：它们是什么 基因错乱 情绪低落综合征 149
苯丙酮酸尿症 地中海贫血病 镰状细胞性贫血 149
普通药 155
整理药品柜 155
Rh-因素筛查 155
B型链球菌 155
绒毛取样（CVS） 155
四屏（AFP） 155
超声波 155
4-D超声波 155
葡萄糖挑战测试 155
羊膜穿刺术 155
疫苗 163
阿司匹林 163
A类 B类 C类 D类 X类 163
过敏药物：减轻充血药和抗组胺剂 163
解酸剂 163
抗生素 163
抗抑郁药 163
娱乐药物 164
肺炎球菌 164
流感注射 164
破伤风 164
乙肝 164
甲肝 164
处理高危情况 169
尼古丁替代药物 169
酒精 169
肉毒杆菌素 169
咖啡因 169
迷魂药 169
可卡因 169
海洛因，奥施康定和美沙酮 169
大麻 169
烟草 169
早产：危险因素和预防 174
衣原体 174
“高危妊娠”的原因是什么 174
多胞胎 174
更强烈的妊娠症状 体重增加得更多更快 174
早产的几率更高 分娩体重不足婴儿的危险更大 174
出现并发症的危险更大 174
甲状腺发炎 174
高血压 174
胎盘早期剥离 174
毒血症（先兆子痫）和子痫 174
糖尿病 174
妊娠糖尿病 174
己烯雌酚（DES） 174
病毒感染 175
如何卧床休息 178
剖腹产后的阴道分娩（VBAC） 178
HIV 178
乙肝 178
疱疹 178
生殖器疣 178
梅毒 178
淋病 178
应对其他危险 180
理顺家庭和感情问题 187
过于担心胎儿 187
生病 187
发生意外 187
高海拔 187
昆虫 187
脐血银行 187
在避孕时怀孕 187
避孕药和避孕药膏 杀精剂 宫内避孕器（IUD） 187
甲羟孕酮避孕针 输卵管节育（输卵管结扎） 187
流产史 187
子宫倾斜 187
热盆浴、淋浴、桑拿和电热毯 187
子宫肌瘤 187
旅行 187
妊娠时飞行的建议 187
你和丈夫 193
原谅你的父母 193
妊娠怪梦 193
抑郁症 193
再次怀孕 193
你和没有孩子的朋友 193
主动提供的建议 193
可怕的医疗故事 193
帮助他说出恐惧 让他放心，他对你来说不仅仅是挣钱的机器促进积极参与 不要不告诉他知道有距离是正常的 不要让他剪脐带谈论分娩后你们两人共同的期望 吸取母乳将孩子放心地交给他 计划一次休假 独立但是平等拟娩综合征虐待单身妈妈 198
父亲身份：谁是现代父亲 198
工作中 200
后三个月 200
随谁的姓呢？ 200
在家 202
推迟回答不想回答的问题 202
通知老板的建议 202
选择时机 提前准备 提供解决办法 202
要保持职业化 与老板见面前熟悉自己的权利 202
我和孩子会安全地度过分娩吗 如果被定为高危妊娠，怎么办分娩是怎样开始的 209
分娩会是什么时候 分娩将持续多长时间 孩子有多重 209
谁将留在家里 209
传统做法 家人帮助 209
住在家里的佣工帮忙 家外的照顾 共同的妥协 209
3 分娩指南 209
一些典型的问题 209
分娩全过程 227
作为病人的权利 医院分娩的建议 227
胎儿“准备好了”的信号 227
当出生临近时 227
分娩即将到来的信号 轻松感 见红 破水 227
宫缩 阴道分泌物和腹泻 227
安家的本能 在家里开始宫缩的好处 227
已过预产期 227
刺激分娩的非医学手段 227
被允许入院 227
发生了什么 活跃阶段 过渡阶段 第一阶段做什么 我能吃什么第二阶段（用力阶段）第二阶段发生的事情 第二阶段做什么 胎儿出生第三阶段第三阶段发生的事情 第三阶段做什么第四阶段第四阶段的感觉减轻分娩疼痛 242
第一阶段 242
非药物方法 263
不断的支持 针灸和指压按摩术 芳香疗法 生物反馈技术腾空膀胱 有意识地放松 顺势疗法 催眠疗法按摩、助产按摩和系统按摩 运动和改变姿势放松式呼吸 发出声音 无菌水注射经皮电神经刺激（TENS） 水中分娩和水疗法药物治疗如何与医生探讨疼痛 做硬膜外麻醉 硬膜 263
影响分娩疼痛的因素 263
接受止痛的思维定式 263
非医院分娩体验 270
出生后头几个小时做什么 270
胎儿的心跳 270
出生后的孩子 270
第一次呼吸 270
夹住并剪断脐带 270
产后恢复 270
剖腹产的感觉 剖腹产手术的恢复 剖腹产后阴道分娩（VBAC）双胞胎和多胞胎的分娩更少见的情况严重的感染HIV/AIDS危及生命的妊娠并发症 273
特殊情况 273
为在家分娩做准备 273
分娩紧急情况 273
分娩紧急情况指导 273
剖腹产的感觉 剖腹产手术的恢复 剖腹产后阴道分娩（VBAC）双胞胎和多胞胎的分娩更少见的情况严重的感染HIV/AIDS危及生命的妊娠并发症完全妈妈手册 295
4 你和你的孩子 295
人工引产和促产 295
引产和促产通常使用的药物 295
前列腺素类药物 295
引产和促产的机械形式 295
撕开胎膜 295
羊膜穿刺术（人工膜破裂，ARM或AROM） 295
开口的机械装置 295
手术阴道分娩 295
夹钳分娩 295
真空吸取 295
剖腹产手术 295
避免剖腹产的建议 剖腹产会防止下身受伤吗 295
产后甲状腺炎 耻骨机能障碍（SPD） 外伤压力症 产后精神错乱孩子的保健指南 316
少见的产后问题 316
产后身体不适 316
初为人母的感受 316
新生儿忧郁 316
产后抑郁症 316
初为人父的感受 316
分娩手术后的身体恢复 316
什么是坐浴 316
剖腹产的痊愈 316
六周后查体 316
新妈妈的营养 316
保持水分 316
恢复体形 316
腹部训练和产后的肚子 316
孩子的身体 321
将孩子放进婴儿床里 321
真正的孩子和想像中的孩子 321
孩子的基本身体语言 321
婴儿为什么会哭 321
睡得香香的，宝贝 321
将孩子放下哄他睡觉 321
同睡的好处 同睡的缺点 同睡的防护措施 321
婴儿喂养完全指南 331
孩子太小或太大 331
体重 331
体温调节 331
皮肤 331
头 331
眼睛 331
脖子 331
鼻子和呼吸 331
面部表情和头部控制 331
手和手指 331
胸部 331
脐带 331
臀部 331
外阴部 331
包皮切除 331
不做包皮切除的原因 331
道德标准 不想使孩子疼痛 失去感觉 331
大便 331
买新生儿整套用品 367
5 婴儿用品指南 367
对于母乳喂养的普遍担心 367
开始母乳喂养 367
奶水开始流出 367
影响哺乳的因素 367
为什么配方奶和母乳喂养不能混合 367
储存母乳 367
吸烟与母乳喂养 367
药物与母乳 367
断奶 367
奶瓶喂奶的基本原则 367
奶瓶喂养 367
有关奶嘴的实用知识 367
打嗝 367
上吐和呕吐的不同 367
含着奶瓶嘴 367
安抚奶嘴 367
换尿布的责任 367
了解腹绞痛 367
如果对孩子的哭不知所措该怎么办 367
为婴儿洗澡的基本原则 367
孩子第一次洗澡 367
洗眼的建议 367
皮疹 367
母子交流 367
简单的婴儿游戏 367
你和孩子的保健 367
国家颁布的新生儿筛查测试 免疫 婴儿疾病 367
如何测量孩子的体温 367
治疗发烧 367
感冒和RSV感染 367
内耳感染 367
腹泻 367
鹅口疮 367
脑膜炎 367
婴儿生命紧急救助（BLS） 367
育儿选择指南 367
与孩子一起旅行 367
要装箱的物品 367
后注 367
婴儿用品购物入门 370
两分钟省钱综述 370
婴儿用具大全 379
保护孩子远离危险 379
瞄准“准父母”的邮件 379
特别（但是有用）的礼物单 379
婴儿安全区 关键的汽车座位词汇 买什么样的汽车座位婴儿专用座位 可转换座位 婴儿手推车与汽车座位合二为一的装置安装汽车座位的测试使旅行更方便的产品换尿布的桌子可购买的换尿布用具婴儿床和其他睡眠用具标准尺寸婴儿床 婴儿床床垫 内置弹簧床垫 泡沫床垫婴儿其 432
婴儿汽车座位 432
自动婴儿秋千 432
发条式 电池控制式 顶部打开的电池控制式 432
折叠的旅行式 有摇篮的多用途式 432
婴儿摇椅 432
摇椅 432
婴儿衣物 432
火和热的潜在危险 睡袋代替毯子 432
洗浴用具 432
更多的洗浴用具 432
奶瓶和奶嘴 432
奶嘴样式 432
吸奶器和母乳喂养用具 432
球状吸奶器 手动吸奶器 电池控制的小吸奶器 432
中型的电子吸奶器 大型的医院标准的电子吸奶器 432
早产儿与汽车床 432