第一章 男子的生长 3
第一部分 令您耳目一新的性成长史 3
原阳——胎儿期（280天） 5
幼阳——婴幼儿期 6
稚阳——儿童期（3～16岁） 8
成阳——青年期（16～30岁） 9
盛阳——壮年期（30～50岁） 11
衰阳——老年期（50～天年） 12
第二章 生殖系统的角色 15
阴茎对男人的双重功能 17
“体内调温器”——阴囊 18
极其敏感的睾丸 19
睾丸的延续部分——附睾 20
精子的运输通道 20
前列腺——栗子 22
精子储藏室——精囊 22
精索 23
第三章 男子，生而健壮，生而脆弱？ 25
男性果真就比女性健壮吗？ 27
男性健康的标准 28
中国医学的男性健康观 29
影响男性健康的因素 30
第二部分 新世纪人类三大杀手之一：性功能障碍第四章 男性的担忧 37
触目惊心的数据 39
正常男性性功能的整体活动过程 39
男性维持正常性功能需要的基本条件 40
男性性功能障碍的分类 40
在求医过程中遇到的关键问题 41
有害无益的应激和焦虑 42
夫妻冲突使阴茎勃起的质量下降 43
夫妻气氛的重要性 44
女性易犯的几种错误想法 45
性功能障碍的医学治疗 46
药物作用的局限性 47
伟哥横空出世 47
什么样的人适合服用伟哥 49
服用伟哥的禁忌 49
阴茎注射 50
什么样的人适合阴茎注射 50
勃起真空泵 51
阴茎再造术 52
你快乐于是我快乐 54
隐忍痛苦且循序渐进 54
单身男子避开暗礁 55
在何种情况下男性会求医 56
第三部分 千年遵循不变的食物疗法 61
第五章 常用调补中药 61
鹿茸 63
海狗肾 63
蛤蚧 64
冬虫夏草 64
韭菜子 65
仙茅 65
胡桃仁 67
菟丝子 67
海马 68
九香虫 68
人参 69
党参 70
西洋参 70
白术 71
黄芪 71
扁豆 72
大枣 72
甘草 72
饴糖 73
柴胡 73
黄柏 74
第六章 常用调补食物 菜肴 77
糖醋羊肉丸子 79
涮羊肉片 80
红糟羊肉 81
焦烧羊肉 82
酥炸羊腩 83
猪腰 84
腰夹 85
水陆全爆 86
炝腰片 87
腰片豆腐汤 88
鸡萜帽腰片汤 89
鸡肉 90
拌两鸡丝 91
清蒸整鸡 92
熘子鸡 93
煨白汁鸡 94
旱蒸全鸡 95
鸭肉 96
芝麻鸭 97
板栗烧鸭 98
红扒鸭子加山药 99
鸭肉海参汤 100
核桃鸭子 101
狗肉 102
软熘狗肉 103
红煨狗肉 104
子姜焖狗肉 105
生蚊狗肉（又名香肉） 106
鹿肉 107
香酥葱丝鹿肉卷 108
红烧鹿肉 109
麻仁鹿肉 110
哈士蟆油 111
清汤哈士蟆 112
韭菜 113
炒韭菜 114
韭黄炒虾丝 115
韭菜炒羊肾 116
对虾 117
翡翠虾仁 118
炸芝麻虾球 119
罗汉大虾 120
炸虾排 121
西施虾球 122
三珍虾托 123
鳝鱼 124
烹松丝 125
茄皮鳝鱼 126
麦穗鳝鱼 127
太极鳝鱼 128
干贝 129
贝汁珍珠豆腐 130
芙蓉干贝 131
熊猫干贝 132
海参 133
八仙过海 134
扒海参 135
牡蛎 136
鸡茸蛎糊 137
牡蛎豆腐汤 138
氽海蛎子 139
甲鱼 140
红烧甲鱼 141
黄焖甲鱼 142
梅花珍珠甲鱼 143
鲤鱼 144
糖醋鲤鱼 145
鸳鸯鲤 146
乌鱼 147
爆炒乌鱼花 148
鳗鱼 149
注油鳗鱼 150
红烧海鳗 151
燕窝 152
芙蓉珍珠燕菜 153
冰糖燕菜 154
栗子 155
枣圆栗子羹 156
凤爪羊肉栗子汤 157
红枣板栗扣肉 158
山药 159
山药炖蹄花 160
桂花山药 161
核桃仁 162
黄酒核桃泥汤 163
玻璃桃仁 164
拔丝桃仁 165
银耳 166
鲜果银耳羹 167
清炒银耳虾仁 168
鸡茸白木耳 169
银耳莲子汤 170
香莲红樱 171
莲子 172
三仁香菇汤 173
第七章 常用调补食物 主食 175
桂花山药饼 177
韭菜饼 178
芡实莲子饭 179
淡菜饼 180
泡泡糕 181
百合捞莲花 182
第八章 常用调补食物 药酒 183
鹿茸酒 185
鹿血酒 185
蛤蚧酒 185
全当归酒 186
韭菜子酒 186
菟丝子酒 186
参茸酒 187
第九章 常用调补食物 茶饮 189
枸杞红茶 191
益智仁茶 191
韭菜子茶 191
泽泻茶 192
菟丝子茶 192
淫羊藿茶 192
细辛茶 193
五子补肾茶 193
虾米糖茶 193
人参茶 194
沙苑子茶 194
五味子茶 194
鲜奶玉露 195
鸡露 195
蜂乳水 196
花粉橘汁 196
胡萝卜饮 196
第十章 不利于男性性功能的食物 199
第十一章 男子性生活前后的饮食 205
性生活前后的饮食原则 207
性生活前后的食谱 209
第十二章 性活力回春功法揭秘 213
第四部分 自然疗法大显神通 213
回春功 215
回春强精法 218
“男练珠”功法 220
铁裆功法 221
固精四法 224
玉茎功 226
壮阳固精功 228
瑜伽回春 230
擎天立地功 235
第十三章 男性强身秘法——导引按摩养生 237
五禽戏 241
白猿吊精 243
梦失封金柜 245
老子按摩 246
天竺国按摩十八式 250
日本腿根部摩擦法 252
揉搓睾丸法 253
益肾固本法 254
第十四章 “夫唱妇随”的行为疗法 255
夫妻提高性活力的按摩 258
开发性灵感地带的按摩 259
唤醒情欲的按摩 260
神秘地带的按摩 261
水中的游戏 262
消除倦怠的按摩 263
第五部分 不可忽视的心理疗法 267
第十五章 阳痿的心理疗法 267
为何引起阳痿 269
心理性阳痿 270
阳痿的认知纠正 271
羞怯和去羞训练 272
性想象和性想象训练 273
妻子的三重辅助身份 273
第十六章 早泄的心理疗法 275
早泄发生的心理因素 277
停止—启动法 277
如何获得控制射精的能力 278
性兴奋集中训练 279
第十七章 遗精的心理疗法 281
不科学的“一滴精，十滴血” 283
第十八章 不射精的心理疗法 285
不射精的心理因素 287
潜在的心理呵护 287
让男方知道自己身体的感觉 288
手淫训练计划 288
附录 290