6．为什么体育锻炼要长期坚持？ 2
7．体育锻炼对身体有何益处？ 2
体育锻炼与健康篇 2
1．为什么在体育锻炼中要遵守循序渐进的原则？ 2
2．为什么身体锻炼时要掌握适宜的运动量和强度？ 2
3．为什么在身体锻炼过程中要不断加强运动强度？ 2
4．为什么掌握运动技术要通过多次重复实践？ 2
5．在身体锻炼过程中遵守循序渐进原则有什么好处？ 2
12．怎样做身体才会健康？ 3
11．体育锻炼时为什么要保证良好的生活制度？ 3
8．为什么在体育锻炼中运动量的大小要因人而异？ 3
9．学习体育保健知识的意义是什么？ 3
10．体育保健工作的基本内容是什么？ 3
17．为何饭后不宜做剧烈活动？ 4
16．早晨空腹长跑有哪些危害？ 4
13．为什么神经系统是人体的“司令部”？ 4
14．体力与智力的相互关系是怎样的？ 4
15．什么叫做第二次呼吸？ 4
22．为什么经常失眠者宜参加晨练？ 5
21．为什么在参加比赛前心跳和呼吸会加快？ 5
18．参加体育锻炼会不会得神经衰弱？ 5
19．举重练习会把人压矮吗？ 5
20．练习举重时屏住呼吸会损伤健康吗？ 5
24．晨练后能否多吃饭？ 6
23．为什么边听边练影响晨练效果？ 6
27．晨练时一定要戴护具吗？ 7
26．为什么晨练不能佩戴饰物？ 7
25．晨练后是否要多吃水果？ 7
28．体力劳动者不需要参加晨练吗？ 8
31．为什么中老年人晨练有音乐伴奏效果佳？ 9
30．晨练项目越专越好吗？ 9
29．为什么晨练后不宜再回去睡觉？ 9
33．晨练活动怎样才能持之以恒？ 10
32．晨练健身健美操必须按顺序做吗？ 10
34．为什么不能考上大学后再锻炼？ 11
35．晨练后上课容易犯困，会影响孩子的学习吗？ 14
36．参加体育锻炼会影响学习吗？ 15
38．“儿童要想身体好，就要练长跑”这种说法对吗？ 16
37．举重训练会阻碍儿童少年的长高吗？ 16
40．参加体育锻炼时，是否运动量、运动强度越大越好？ 17
39．多练引体向上有助身体长高吗？ 17
41．怎样锻炼既能避免危险，又能取得良好效果？ 18
43．练腹肌可以减少腹部的赘肉吗？ 19
42．只要多运动就能减肥吗？ 19
46．强度大、快节奏的健美操重塑体形效果好吗？ 20
45．健美操减轻体重效果好吗？ 20
44．进行身体锻炼，是不是项目越专越好？ 20
47．身体没病就不用锻炼吗？ 21
50．慢跑与长跑有哪些区别？ 22
49．散步时有哪些注意事项？ 22
48．如何散步？ 22
53．如何利用广播体操进行健身？ 23
52．为什么要积极参加体育锻炼？ 23
51．如何安排跑步运动？ 23
56．生理健康的标准是什么？ 24
55．什么是健康？ 24
54．体育锻炼时要注意些什么？ 24
60．导致人体亚健康的因素有什么？ 25
59．什么是亚健康？ 25
57．心理健康的评价标准是什么？ 25
58．社会健康的评价标准是什么？ 25
63．如何运用身体健康自问检查表监督自身健康？ 26
62．检查健康的标准是什么？ 26
61．健康的标准是什么？ 26
64．现代社会令人担忧的健康隐患是什么？ 29
65．怎样维护健康？ 30
66．体育锻炼对运动系统有何影响？ 31
67．体育锻炼对心血管系统有何影响？ 32
69．体育锻炼对消化系统有何影响？ 33
68．体育锻炼对呼吸系统有何影响？ 33
72．什么是体能？ 34
71．体育锻炼对人体免疫能力有何影响？ 34
70．体育锻炼对人体中枢神经系统有何影响？ 34
78．与动作技能有关的体能有哪些？ 35
77．什么叫肌肉耐力？ 35
73．体能包括哪些内容？ 35
74．什么叫心肺耐力？ 35
75．什么叫柔韧性？ 35
76．什么叫肌肉力量？ 35
80．体育锻炼过程中如何进行调控？ 36
79．如何运用心率来调控运动强度？ 36
82．如何制定体育锻炼计划？ 37
81．过度疲劳的十大症状是什么？ 37
83．如何提高心肺功能适应水平？ 38
84．如何进行肌肉力量、耐力练习？ 39
85．提高身体柔韧性有哪些方法？ 41
86．目前较为常见的减肥方法有哪些？ 42
89．什么是心理健康？ 43
88．有氧运动对神经内分泌机制有什么影响？ 43
87．有氧运动对脂肪体积有什么影响？ 43
90．心理健康的标准是什么？ 44
92．现代社会对心理健康有何影响？ 45
91．需要对心理健康有何影响？ 45
93．人的主观因素对心理健康有何影响？ 46
95．体育对心理健康有何作用？ 47
94．促进心理健康的途径有哪些？ 47
98．不良情绪对心血管系统有何影响？ 49
97．不良情绪对消化系统有何影响？ 49
96．什么是情绪？ 49
101．调节不良情绪的方法有哪些？ 50
100．不良情绪对免疫系统有何影响？ 50
99．不良情绪对人的容貌有何影响？ 50
104．如何塑造健康的人格？ 51
103．健康人格的标准是什么？ 51
102．什么是人格？ 51
105．体育锻炼对促进社会健康有何作用？ 53
106．体育锻炼在现代时尚生活方式中的重要性有哪些？ 54
107．增进健康的简单方法有哪些？ 55
110．植物对大气污染有哪些防治作用？ 58
109．环境污染对人体健康有哪些影响？ 58
环境与健康篇 58
108．为什么环境污染会使人体产生疾病？ 58
114．体育锻炼时对游泳池的水质有何要求？ 59
113．为什么要在通风情况良好的地方进行身体锻炼？ 59
111．为什么说植物有消声防噪作用？ 59
112．为什么说植物有调节温度、湿度，防止热辐射的作用？ 59
118．出现中暑后应如何进行处理？ 60
117．中暑后有什么症状？ 60
115．如何预防溺水现象的发生？ 60
116．在哪些环境下容易出现中暑现象？ 60
122．“冬练三九，夏练三伏”有哪些局限性？ 61
121．出现溺水现象后应如何进行处理？ 61
119．预防中暑的方法有哪些？ 61
120．为什么会出现溺水？ 61
123．夏天锻炼穿的越少越好吗？ 62
126．雾天锻炼是否会损害身体健康？ 63
125．冷天在户外运动易得关节炎吗？ 63
124．为什么晨练不是越早越好？ 63
129．如何在热环境中进行体育锻炼？ 64
128．太阳射线对人体运动有何不良影响？ 64
127．家庭健身器械越高级越好吗？ 64
134．空气污染对健康有何影响？ 65
132．为什么要避免在空气污染的环境中进行体育锻炼？ 65
130．如何在湿环境中进行体育锻炼？ 65
131．如何在冷环境中进行体育锻炼？ 65
136．水污染对健康有何影响？ 66
135．如何对空气污染进行防护？ 66
138．如何防治噪声？ 67
137．怎样选择饮用水？ 67
140．居室环境对健康有何影响？ 68
139．建筑装饰材料对健康有何影响？ 68
142．如何保持体内环境平衡？ 69
141．家用电器对健康有何影响？ 69
143．太阳射线对人体有什么影响？ 70
145．进行水中运动时水对人体有何影响？ 71
144．空气负离子对身体健康有何作用？ 71
146．游泳时对泳池有什么卫生要求？ 72
148．对运动场地有什么卫生要求？ 73
147．游泳池水质卫生检验常用什么指标？ 73
154．蛋白质对人体有哪些重要作用？ 76
153．蛋白质有哪些营养功能？ 76
营养与健康篇 76
149．为什么说营养与健康有着密切的关系？ 76
150．为什么说营养与体育运动都是维持和促进人体健康的重要因素？ 76
151．人体所需要的营养素有哪些？ 76
152．为什么说人体必须从多种食物中摄取各种营养素？ 76
159．什么是必需氨基酸的含量及其相互间的比例？ 77
158．什么蛋白质的消化率？ 77
155．什么是非必需氨基酸和必需氨基酸？ 77
156．如何评定食物中蛋白质的营养价值？ 77
157．什么是蛋白质的含量？ 77
164．糖有哪些营养功用？ 78
163．什么是必需脂肪酸？ 78
160．什么是蛋白质的生物价？ 78
161．蛋白质的供给是多少？ 78
162．脂肪有哪些营养功用？ 78
168．维生素A对人体有哪些营养功用？ 79
167．维生素缺失时，人体会有哪些不良反应？ 79
165．影响热能消耗有哪些因素？ 79
166．什么是维生素？ 79
173．维生素C对人体有哪些营养功用？ 80
172．维生素B2（核黄素）对人体有哪些营养功用？ 80
169．维生素D对人体有哪些营养功用？ 80
170．维生素E对人体有哪些营养功用？ 80
171．维生素B1（硫胺素）对人体有哪些营养功用？ 80
179．氯化钠对人体有哪些营养功用？ 81
178．锌对人体有哪些营养功用？ 81
174．钙对人体有哪些营养功用？ 81
175．磷对人体有哪些营养功用？ 81
176．铁对人体有哪些营养功用？ 81
177．氟对人体有哪些营养功用？ 81
183．儿童少年的营养有何特点？ 82
182．糖、蛋白质和脂肪三者之间有何关系？ 82
180．水对人体有哪些营养功用？ 82
181．平衡膳食有哪些重要性？ 82
185．体育锻炼时应该如何饮水？ 83
184．运动员的营养有何特点？ 83
187．减肥的过程中能吃含有脂肪的食物吗？ 84
186．如何调整进餐与体育锻炼的时机？ 84
190．大学生的饮食应该如何调配？ 85
189．膳食纤维的生理功能有哪些？ 85
188．什么是膳食纤维？ 85
191．如何根据体育锻炼的代谢特点进行营养补充？ 86
194．什么是糖尿病？ 87
193．如何调节饮食，增加钙的吸收？ 87
192．骨质疏松与营养有什么关系？ 87
196．如何为糖尿病患者进行营养治疗？ 88
195．糖尿病与营养有何关系？ 88
199．胃和十二指肠溃疡有哪些临床表现？ 89
198．慢性支气管炎病人选择食物时有哪些禁忌？ 89
197．慢性支气管炎病人的饮食应有哪些要求？ 89
203．慢性胃炎病人有何饮食原则？ 90
202．慢性胃炎的分类及症状是什么？ 90
200．胃和十二指肠溃疡病人饮食有何原则？ 90
201．胃和十二指肠溃疡病人选择食物有哪些要求？ 90
207．大学生常见的营养缺乏症有哪些？ 91
206．便秘病人有哪些饮食原则？ 91
204．慢性胃炎病人选择食物有何要求？ 91
205．便秘的概念及其分类？ 91
209．合理营养的基本要求是什么？ 94
208．应如何调配大学生的膳食？ 94
211．健身锻炼时的营养要求是什么？ 95
210．合理营养对健身锻炼的作用有哪些？ 95
215．吸烟有哪些害处？ 98
214．为何在体育锻炼后对睡眠有要求？ 98
人体卫生篇 98
212．参加体育锻炼时，对服装有要求吗？ 98
213．如何在体育锻炼中保护好皮肤？ 98
218．精神卫生应注意哪些方面？ 99
217．为什么在重视身体保健的同时还要加强对精神卫生的重视？ 99
216．饮酒对身体健康有哪些危害？ 99
222．什么是近视眼？ 100
221．为什么说要请体重超常者注意，高血压正在虎视中国？ 100
219．如何利用父母的身高推算孩子的身高？ 100
220．如何用足长预测身高？ 100
226．参加晨练会影响孩子学习吗？ 101
225．进行冷水浴对身体有好处吗？ 101
223．产生近视的主要原因是什么？ 101
224．如何预防近视眼的发生和发展？ 101
229．为什么晨练中会出现肚子痛的现象？ 102
228．晨练时为什么关节常发出响声？ 102
227．为什么饭后马上进行晨练不易于消化？ 102
231．晨练后为什么会出现肌肉酸痛的现象？ 103
230．晨练时怎样保护脚？ 103
234．晨练运动负荷的判断方法有哪些？ 104
233．晨练后最佳心率范围是多少？ 104
232．为什么冠心病患者不宜参加晨练？ 104
235．怎样判断晨练者的运动量？ 105
236．只要保持苗条就能身体健康吗？ 106
237．在体育锻炼过程中能喝水吗？ 107
238．运动前进食可提供更多的能量吗？ 108
239．运动补水，越凉越解渴吗？ 109
241．锻炼后要多吃饭对吗？ 110
240．“空腹运动无碍健康”这种说法对吗？ 110
244．游泳是人人适宜的锻炼方法吗？ 111
243．拉韧带时“振荡”的方式和“持续牵拉”的方式，哪种效果更好？ 111
242．晨练可以进行大运动量活动吗？ 111
245．“一日之计在于晨，闻鸡起舞好处多”这种说法对吗？ 112
247．“没有痛苦的运动就没有收获”这种说法对吗？ 113
246．买运动服只要好看就行吗？ 113
250．锻炼后吃饭不香是正常现象吗？ 114
249．运动时应该穿什么鞋？ 114
248．“如果不充血发胀，肌肉就不会有效增长”这种说法对吗？ 114
252．“生活舒适度的提高有益于健康”的说法对吗？ 115
251．睡眠不好的人不宜进行体育锻炼吗？ 115
256．如何保证良好的睡眠？ 116
255．饭后锻炼有助于促进消化吗？ 116
253．运动后饮酒可以加速疲劳消除吗？ 116
254．运动后要多饮水吗？ 116
257．吸烟对人体有哪些危害？ 117
259．如何控制饮食？ 118
258．体育锻炼对新陈代谢有何影响？ 118
261．应激的征兆是什么？ 119
260．什么是应激？ 119
263．如何控制与调适应激？ 120
262．应激与身心疾病有何关系？ 120
265．挫折与健康有何关系？ 121
264．什么是挫折？ 121
269．如何保持心理上的健康和平衡？ 122
268．提高挫折的承受能力有哪些意义？ 122
266．挫折的消极反应有哪些？ 122
267．挫折的积极反应有哪些？ 122
270．自我进行身体锻炼时的指导原则是什么？ 123
272．自我进行体育锻炼过程中有哪些注意事项？ 125
271．不同季节是否应该选择不同的运动项目？ 125
274．如何在自己的身上发现发胖的征兆？ 128
273．为什么说肥胖是人类健康的大敌？ 128
肥胖与疾病篇 128
275．为什么说减肥者第一要戒的是香烟？ 129
278．运动减肥的方法是什么？ 130
277．怎样才能克服不正常的肥胖？ 130
276．为什么说减肥应该是一种医学行为？ 130
279．评价超重与肥胖有何方法和标准？ 131
280．超重和肥胖的原因是什么？ 132
282．最佳的减肥方法是什么？ 134
281．肥胖对健康有何危害？ 134
284．减肥过程中运动强度越大越好吗？ 135
283．为什么说，肥胖者应注意心血管疾病已年轻化了？ 135
285．减肥时需要进行力量训练吗？ 136
287．体重过大就应减肥吗？ 137
286．除体育运动能减肥外，还有其他的减肥方式吗？ 137
288．游泳会越游越胖吗？ 138
290．多出汗可以帮助减肥吗？ 139
289．桑拿浴能减肥吗？ 139
291．体内缺少卵磷脂对中老年减肥者有什么危害？ 140
293．肥胖与老年性痴呆有什么内在联系？ 141
292．肥胖与人体自身的基因有关吗？ 141
294．“肥胖可能源于一种病毒”是真的吗？ 142
295．防止肥胖为什么要提倡“综合治理”？ 143
297．减肥者如何保护肾？ 144
296．肥胖者如何测定自己是“肾虚”？ 144
299．肥胖者如何正确对待自己的高血脂？ 146
298．为什么说“苹果”体型的胖人易患心脏病？ 146
300．为什么说肥胖者要小心患上脂肪肝？ 147
302．为什么说中老年妇女减肥要慎重？ 148
301．有什么好办法能减小腰围？ 148
303．有些肥胖者为什么一到冬天就哈欠不断？ 149
305．过度肥胖会引起哪些疾病？ 150
304．为什么说便秘是减肥健美的大敌？ 150
306．如何正确预防及看待肥胖？ 152
308．与肥胖有关的骨关节病有哪些？ 153
307．人体发胖有规律可循吗？ 153
309．在日常生活中如何做到既减肥又防癌？ 154
310．发胖为何起自腹部，应如何预防？ 155
311．如何制订对抗易胖体质的对策？ 156
312．减肥中如何调节不良的抑郁情绪？ 157
313．如何看待肥胖者的心理恐惧症？ 158
314．怎样在减肥健美中做到调心、静神、畅情？ 159
315．怎样消除对“将军肚”的五种误解？ 160
316．肥胖而兼有高血压的病人如何度过一天？ 161
317．肥胖者早期糖尿病的十大信号是什么？ 162
319．怎样做肥胖——糖尿病患者的护目保健法？ 163
318．肥胖者为什么会多患中风症？ 163
320．人体的血脂目标值是多少？ 164
321．控制肥胖兼糖尿病的方法有哪些？ 165
322．对肥胖兼有高血压的患者来说，为什么降压过度反而会诱发中风？ 166
324．肥胖——心血管患者应如何睡眠？ 167
323．怎样预防和治疗肥胖者的高血压？ 167
326．运动减肥的原则是什么？ 168
325．为什么说乱服减肥药易损害心脏？ 168
327．怎样锻炼可以去赘肉？ 169
329．运动减肥失败的误区在哪里？ 170
328．为什么说减肥瘦身需要流汗？ 170
330．什么样的女性体型才算美？ 171
332．怎样判断儿童的肥胖？ 172
331．“小胖墩”减肥运动有何处方？ 172
333．孩子的胖和瘦与遗传有关系吗？ 173
335．儿童少年运动器官发育的特点是什么？ 176
334．儿童少年身体生长发育的规律是什么？ 176
特殊人群体育卫生篇 176
336．儿童少年的心脏血管系统有什么特点？ 178
339．儿童少年的运动系统有什么特点？ 179
338．儿童少年的神经系统有什么特点？ 179
337．儿童少年呼吸系统的特点是什么？ 179
341．根据儿童少年神经系统的发育特点在体育锻炼中应注意哪些问题？ 180
340．根据儿童少年心血管系统、呼吸系统的发育特点，在体育锻炼中应注意哪些方面的问题？ 180
344．女子的心血管系统有什么特点？ 181
343．女子运动系统有什么特点？ 181
342．女子发育的一般特点是什么？ 181
347．女子月经期间应该如何进行体育锻炼？ 182
346．女子的生殖系统有什么特点？ 182
345．女子的呼吸系统有什么特点？ 182
352．老年人的呼吸系统有何特点？ 183
351．老年人的心脏、血管系统有何特点？ 183
348．人体衰老在外形上有哪些改变？ 183
349．人体衰老在感觉系统上有什么改变？ 183
350．老年人的运动系统有何特点？ 183
356．参加体育锻炼会对老年人的心血管系统产生什么影响？ 184
355．参加体育锻炼会对老年人的运动系统产生什么影响？ 184
353．老年人的神经系统有何特点？ 184
354．体育锻炼对老年人防病健身有哪些重要意义？ 184
359．老年人参加体育锻炼时有什么要求？ 185
358．参加体育锻炼会对老年人的神经系统产生什么影响？ 185
357．参加体育锻炼会对老年人的呼吸系统产生什么影响？ 185
365．青春期肺活量的正常值是多少？ 186
364．青春期每分钟脉搏的正常范围是多少？ 186
360．青少年生长发育的不均衡性表现在什么地方？ 186
361．什么是青春发育期？ 186
362．青春期和青年期有哪些区别？ 186
363．身高到什么时候才会停止生长？ 186
368．常运动会使女性的肌肉男性化吗？ 187
367．月经期能进行体育锻炼吗？ 187
366．为什么小学生不宜接受高强度的力量训练？ 187
370．老年人能否进行力量训练？ 188
369．体育锻炼能改善孩子的协调性吗？ 188
375．什么是心脏杂音？ 192
374．什么是早搏？ 192
运动性疾病篇 192
371．什么是传染和传染病？ 192
372．作为学校该如何做好传染病的预防工作？ 192
373．什么是窦性心率不齐？ 192
378．么是晕厥以及产生晕厥的主要情况？ 193
377．什么是心脏增大？ 193
376．什么是房室传导阻滞？ 193
382．心脏有杂音的人不能锻炼吗？ 194
381．如何预防晕厥的发生？ 194
379．发生晕厥时会有哪些症状？ 194
380．发生晕厥后应进行哪些急救措施？ 194
384．足弓塌陷的人可以进行运动训练吗？ 195
383．运动中鼻腔出血问题严重吗？ 195
388．判断疲劳的方法有哪些？ 198
387．运动性疲劳有什么表现？ 198
运动损伤与医疗体育篇 198
385．什么是自我运动监督？ 198
386．自我医务监督中包括哪些内容？ 198
391．什么是运动性昏厥？ 199
390．什么是急性胃肠功能紊乱及运动应激性溃疡？ 199
389．消除运动疲劳的方法有哪些？ 199
395．为什么会出现运动中腹痛？ 200
394．如何处理运动性低血糖症？ 200
392．为什么在运动中会出现低血糖症？ 200
393．运动性低血糖症有哪些表现？ 200
399．为什么会出现运动性贫血？ 201
398．如何预防运动性腹痛？ 201
396．运动性腹痛有什么表现？ 201
397．发生运动性腹痛后应如何处理？ 201
403．出现运动性血尿后有什么表现？ 202
402．为什么会出现运动性血尿？ 202
400．运动性贫血有什么表现？ 202
401．出现运动性贫血应当如何进行处理？ 202
408．造成冻伤的原因有哪些？ 203
407．什么是冻伤？ 203
404．为什么会出现运动性肌肉痉挛？ 203
405．出现肌肉痉挛后如何进行处理？ 203
406．如何预防肌肉痉挛？ 203
413．游泳性中耳炎有什么症状？ 204
412．什么是游泳性中耳炎及产生的原因？ 204
409．发生冻伤后有什么表现？ 204
410．出现冻伤后应如何进行处理？ 204
411．如何预防冻伤？ 204
418．产生运动损伤的直接原因是什么？ 205
417．运动损伤有哪些种类？ 205
414．游泳性中耳炎应何处理？ 205
415．如何预防游泳性中耳炎？ 205
416．什么是运动损伤？ 205
421．预防运动损伤的重点在哪里？ 207
420．预防运动损伤的意义是什么？ 207
419．运动损伤的潜在原因有哪些？ 207
422．预防运动损伤有哪些原则？ 208
424．如何安排损伤后的体育活动？ 209
423．运动损伤的急救原则和注意事项是什么？ 209
429．引起骨折的原因有哪些？ 210
428．骨折的分类有哪些？ 210
425．如何进行运动损伤出血的分类？ 210
426．出现运动损伤后的急救包扎有什么作用？ 210
427．在运动损伤急救包扎时有哪些注意事项？ 210
432．骨折急救固定有哪些注意事项？ 211
431．骨折在急救时应坚持哪些原则？ 211
430．骨折的征象有哪些？ 211
436．关节脱位的急救原则有哪些？ 212
435．产生关节脱位后的征象有哪些？ 212
433．什么是关节脱位及关节脱位的种类有哪些？ 212
434．产生关节脱位的原因有哪些？ 212
440．休克有哪些征象？ 213
439．产生休克的病因是什么？ 213
437．如何进行心跳、呼吸骤停的抢救？ 213
438．什么是休克？ 213
442．急性软组织损伤应如何进行处理？ 214
441．产生休克后应如何进行急救？ 214
445．什么是骨骺炎？ 215
444．骨骺损伤是如何产生的？ 215
443．什么是骨骺及骨骺的构造？ 215
448．肩袖损伤是如何产生的？ 216
447．什么是肩袖及其构造？ 216
446．什么是骺板分离及骨折？ 216
451．产生肘关节内侧软组织损伤的原因是什么？ 217
450．肘关节内侧软组织及其构造是什么样子的？ 217
449．出现肩袖损伤有什么表现？ 217
455．产生腕舟骨骨折后有什么症状？ 218
454．产生腕舟骨骨折的原因是什么？ 218
452．产生肘关节内侧软组织损伤的症状是什么？ 218
453．什么是腕舟骨？ 218
460．产生指关节扭伤的原因是什么？ 219
459．什么是掌指关节？ 219
456．什么是腕软骨盘损伤？ 219
457．产生腕软骨盘损伤的原因是什么？ 219
458．产生腕软骨盘损伤后有哪些症状？ 219
465．如何预防大腿后部屈肌损伤？ 220
464．产生大腿后部屈肌损伤有哪些症状？ 220
461．产生指关节扭伤有哪些症状？ 220
462．什么是大腿后部屈肌？ 220
463．产生大腿后部屈肌损伤的原因是什么？ 220
470．什么是膝关节内侧副韧带？ 221
469．股四头肌损伤后应如何处理？ 221
466．什么是股四头肌？ 221
467．为什么会出现股四头肌损伤？ 221
468．股四头肌损伤有哪些症状？ 221
475．产生膝关节半月板损伤的原因是什么？ 222
474．什么是膝关节半月板？ 222
471．膝关节内侧副韧带损伤是如何产生的？ 222
472．膝关节内侧副韧带损伤的症状是什么？ 222
473．膝关节内侧副韧带损伤应如何处理？ 222
480．产生髌骨劳损的原因是什么？ 223
479．什么是髌骨损伤？ 223
476．膝关节半月板损伤的症状是什么？ 223
477．膝关节半月板损伤后应如何处理？ 223
478．如何预防膝关节半月板损伤？ 223
484．什么是胫腓骨疲劳性骨膜炎？ 224
483．如何预防髌骨劳损？ 224
481．产生髌骨劳损的症状是什么？ 224
482．产生髌骨劳损后应该如何处理？ 224
488．如何预防胫腓骨疲劳性骨膜炎？ 225
487．胫腓骨疲劳性骨膜炎的治疗方法是什么？ 225
485．胫腓骨疲劳性骨膜炎产生的原因是什么？ 225
486．出现胫腓骨疲劳性骨膜炎后有何症状？ 225
492．踝关节外侧韧带损伤应如何处理？ 226
491．踝关节外侧韧带损伤的症状是什么？ 226
489．什么是踝关节外侧韧带损伤？ 226
490．踝关节外侧韧带损伤的原因是什么？ 226
495．急性腰扭伤有何症状？ 227
494．产生急性腰扭伤的原因是什么？ 227
493．什么是急性腰扭伤？ 227
500．出现脑震荡后有何症状？ 228
499．脑震荡是如何造成的？ 228
496．急性腰扭伤应如何进行处理？ 228
497．如何预防急性腰扭伤？ 228
498．什么是脑震荡？ 228
505．运动按摩有哪些生理作用？ 229
504．按摩时应注意哪些事项？ 229
501．出现脑震荡时应如何处理？ 229
502．什么是按摩？ 229
503．按摩的适应范围有哪些？ 229
508．医疗体育有哪些特点？ 230
507．什么是医疗体育？ 230
506．运动按摩有哪些基本手法？ 230
510．医疗体育对于提高运动、内脏器官有何功能？ 231
509．医疗体育对中枢神经系统有何作用？ 231
513．运动处方的主要内容？ 232
512．什么是运动处方？ 232
511．医疗体育对机体的代偿功能有何帮助？ 232
514．健身运动处方制定的基本原则有哪些？ 233
515．医疗体育的锻炼原则是什么？ 234
520．四肢骨折后在恢复期如何运用医疗体育？ 235
519．医疗体育在四肢骨折后恢复期有何作用？ 235
516．医疗体育有何适应症和禁忌症？ 235
517．用哪些医疗体育的方法可以治疗神经衰弱？ 235
518．在小儿麻痹后遗症中，如何运用医疗体育？ 235
523．医疗体育对高血压有何作用？ 236
522．心脏病人如何运用医疗体育？ 236
521．医疗体育对心脏病有何作用？ 236
528．慢性气管炎在进行医疗体育时应注意什么？ 237
527．慢性气管炎进行医疗体育的方法有哪些？ 237
524．高血压患者进行医疗体育有哪些方法？ 237
525．高血压患者进行医疗体育时应注意什么？ 237
526．医疗体育对慢性气管炎有何作用？ 237
534．消化道溃疡病在进行医疗体育时应注意什么？ 238
533．对消化道溃疡病进行医疗体育的方法有哪些？ 238
529．医疗体育对支气管哮喘有何作用？ 238
530．对支气管哮喘进行医疗体育的方法有哪些？ 238
531．支气管哮喘在进行医疗体育时应注意什么？ 238
532．医疗体育对消化道溃疡病有何作用？ 238
540．慢性腰腿痛在进行医疗体育时应注意什么？ 239
539．对慢性腰腿痛进行医疗体育的方法有哪些？ 239
535．医疗体育对内脏下垂（胃、肾）有何作用？ 239
536．对内脏下垂（胃、肾）进行医疗体育的方法有哪些？ 239
537．内脏下垂（胃、肾）在进行医疗体育时应注意什么？ 239
538．医疗体育对慢性腰腿痛有何作用？ 239
546．医疗体育对扁平足有何作用？ 240
545．肩关节周围炎在进行医疗体育时应注意什么？ 240
541．医疗体育对关节炎有何作用？ 240
542．对关节炎进行医疗体育的方法有哪些？ 240
543．医疗体育对肩关节周围炎有何作用？ 240
544．对肩关节周围炎进行医疗体育的方法有哪些？ 240
550．急救时的包扎方法有哪些？ 241
549．急救止血有哪些方法？ 241
547．对扁平足进行医疗体育的方法有哪些？ 241
548．扁平足在进行医疗体育时应注意什么？ 241
551．骨折急救固定有哪些方法？ 242
553．晨练中鼻腔出血怎么办？ 243
552．晨练中发生关节扭伤的急救措施？ 243
555．高血压患者是否应该进行体育锻炼？ 244
554．晨练后的按摩方法有哪些？ 244
557．糖尿病人参加体育锻炼时有哪些注意事项？ 246
556．糖尿病人可以参加体育锻炼吗？ 246
559．感冒发烧时是不是进行体育活动，出点汗就好了？ 247
558．糖尿病人可以选择哪些体育项目进行锻炼？ 247
560．扭伤后应该立即按摩或者热敷吗？ 248
562．骨质疏松患者可以参加体育锻炼吗？ 249
561．运动后立即停止对身体健康有哪些影响？ 249
564．体育锻炼对防治冠心病方面有何作用？ 250
563．哮喘病人能参加体育锻炼吗？ 250
566．体育锻炼对于防癌方面有何作用？ 251
565．体育锻炼对克制高血脂方面有何作用？ 251
569．育锻炼对哮喘病症有何作用？ 252
568．体育锻炼对治疗便秘有何疗效？ 252
567．体育锻炼对关节炎、骨质疏松有何治疗作用？ 252
572．体育锻炼对神经衰弱患者康复有何作用？ 253
571．体育锻炼对控制血糖有何作用？ 253
570．体育锻炼对慢性肝炎患者康复有何意义？ 253
574．高血压患者的饮食原则是什么？ 254
573．什么是高血压？ 254
577．冠心病的饮食原则有哪些？ 255
576．什么是冠心病？ 255
575．高血压患者选择食物时应注意哪些要点？ 255
578．冠心病患者在选择食物时有哪些要求？ 256
579．什么是高血脂？ 256
580．高血脂患者的饮食原则是什么？ 256
581．高血脂患者选择食物时有哪些要求？ 257
582．日常饮食中有哪些致癌因素？ 257
583．如何合理利用饮食减少癌症的发生？ 258
584．肩周炎的康复方法有哪些？ 259
585．类风湿性关节炎的康复方法有哪些？ 259
586．风湿性关节炎的主要表现有哪些？ 260
587．风湿性关节炎的康复方法有哪些？ 260
588．患风湿性关节炎后有哪些注意事项？ 260
589．肌肉劳损的康复方法有哪些？ 260
590．患肌肉劳损后的注意事项有哪些？ 261
591．骨质疏松的康复方法有哪些？ 261
592．什么是颈椎病及形成的原因？ 262
593．颈椎病的康复方法有哪些？ 262
596．如何使用止血带？ 263
595．常用的家庭急救工具有哪些？ 263
597．如何正确使用体温计？ 263
594．患颈椎病后有哪些注意事项？ 263
598．如何使用血压计？ 264
599．如何使用导尿管？ 264
601．如何使用刮痧工具？ 265
602．如何使用艾条？ 265
600．如何正确使用拔火罐？ 265
603．如何使用针刺工具？ 266
604．什么是三棱针及其使用方法？ 266