上篇 跨越时空的永恒追求 3
第一章 现代人对长寿的追求 3
一 现代科学技术对人类衰老的认识 4
二 现代科学技术对人类衰老的干预 5
三 现代科学技术条件下人类长寿成为可能 7
四 现代人延寿离不开传统养生方法 8
第二章 长寿的历史溯源 14
一 远古先民的养生长寿 14
二 道家对长寿的追求 19
三 儒家对长寿的追求 24
四 医学养生长寿的理论和实践 28
第三章 什么是丹道修炼 37
一 认识丹道修炼 39
二 丹道修炼曾在武当山盛极一时 50
三 武当山再度兴起丹道修炼 59
四 武当山丹道修炼图的发现 62
中篇 破译丹道修炼图 72
第四章 《心性图》——身国同构 72
一 《心性图》主述文字 74
二 《心性图》主述文字注释 75
三 《心性图》主述文字解析 87
四 《心性图》创制人考 97
五 《心性图》的特点 106
六 《心性图》主述文字的丹道理法 109
七 《心性图》藏字联破译 117
八 《心性图》图示破译 146
第五章 《修真图》——以人为本 180
一 《修真图》题注 181
二 《修真图》批文 191
三 《修真图》图示注文解 277
四 《修真图》图示注略 300
五 《修真图》破译 334
第六章 《内景图》——人体卷扬机 358
一 《内景图》注文注释 359
二 《内景图》批文译注 369
三 《内景图》图示注解 377
四 《内景图》考 389
五 各种版本《内景图》评品 397
六 破译《内景图》的玄机 401
七 武当山宫观布局与丹道修炼 415
下篇 武当丹道修炼秘法 433
第七章 武当养生功法 433
一 什么是武当养生功 433
二 武当养生一般采用哪些方法 436
三 武当养生功法有哪些好处 438
四 采气图 447
附：胡孚琛补亏正法 456
第八章 新编太乙五行桩 461
一 理法基础（哲学和现代医学的认识） 462
二 功前准备（调心、调息、调形） 502
三 功法介绍（理法、医学认识、功法） 516
四 练功注意事项 565
第九章 武当名家论丹道 574
一 阴真君《还丹歌》注 576
二 张三丰注吕祖《百字碑》 581
三 陈抟《华山十二睡功总诀》注释 587
四 陈抟《胎息诀》注释 594
五 张三丰《道言浅近说》 600
书后附图 606
后记 625
参考文献 630