下篇 内功 219
第六章 内功概说 219
第一节 221
一、自然本门拳术渊源 221
二、自然拳术练法与根基功夫 222
三、自然拳术图解 229
四、自然门气功难关 245
五、自然拳术归根 247
一、行侠概论 249
余谈 249
二、镖师与江湖 252
第二节 静坐 260
一、静坐概论 260
二、静坐要法 261
三、遊戏道功 266
四、除目疾道功 269
五、千八攒除疾道功（即外八段锦） 270
第三节 道家除疾健体坐法（即内八段锦） 275
第四节 下盘以后动作 279
第六节 道法概论 280
第五节 晚间坐法动作 280
第七节 神功概论 283
第七章 道术研究 285
第一节 修道之程序 286
第二节 修道之关戒 293
第三节 修道之三宝三乘分论合论 300
附辅道紧要经咒 306
附录 314
一、跌打治法 315
二、跌打药方及应用紧要药方 320
三、少林寺点穴秘传摘要 332
四、弹弓谱摘要 334
结论 337
附余师小传（余凡七师以习艺先后为序） 341
一、赵鑫洲老师小传（外功师傅） 341
二、杜心五老师小传（内功兼道功师傅） 343
三、杨畏之老师小传（药功兼武功师傅） 345
四、邓芷灵老师小传（道功师傅） 347
五、王显斋老师小传（道功师傅） 349
六、王荣标老师小传（接骨手术师傅） 351
七、刘老师祖小传（因又教我师也补足武功道功药功） 353