第一章 体育概述 1
第一节 体育的概念 1
第二节 体育的特点和任务 2
第三节 体育竞赛的组织与方法 6
第二章 体育与健康 13
第一节 健康概念 13
第二节 体育锻炼与心理健康 16
第三节 体育锻炼的原则和方法 19
第四节 健康文明生活方式与体育 21
第三章 体育卫生与保健 24
第一节 体育锻炼的保健常识 24
第二节 体育锻炼的心理卫生与生理卫生 25
第三节 运动损伤的防治 26
第四节 女子体育卫生常识 29
第四章 田径 32
第一节 概述 32
第二节 跑 33
第三节 跳跃 51
第四节 投掷 65
第五节 场地与规则 76
第五章 球类 80
第一节 篮球 80
第二节 排球 101
第三节 足球 115
第四节 乒乓球 131
第五节 羽毛球 152
第六节 网球 160
第一节 健美概述 172
第六章 健美运动与健美操 172
第二节 形体健美 182
第三节 健美操 212
第四节 体育舞蹈 227
第七章 游泳 238
第一节 熟悉水性 238
第二节 蛙泳 241
第三节 自由泳 245
第四节 仰泳 249
第五节 蝶泳 253
第六节 实用水上游泳 256
第七节 游泳安全卫生知识与救护 258
第一节 基本功 261
第八章 武术 261
第二节 太极拳 265
第九章 大众体育 272
第一节 保龄球 272
第二节 轮滑 275
第三节 台球 278
第四节 棋类 282
附录 299
附录1 学生体质健康标准（试行方案） 299
附录2 《学生体质健康标准（试行方案）》实施办法 300
附录3 大学男生身高标准体重 301
附录4 大学女生身高标准体重 303
参考文献 306