基础篇 3
第一章 绪论 3
第一节 舞蹈生理学的研究目的与任务 3
第二节 舞蹈生理学的研究现状及其发展 5
第三节 学习舞蹈生理学的方法 8
第四节 生命的基本特征 8
第五节 人体生理机能的调节 11
第六节 生理功能的控制 14
思考题 17
第二章 舞蹈的动力器官 18
第一节 骨骼肌的结构 19
第二节 骨骼肌的收缩 26
第三节 骨骼肌的特性 34
第四节 肌纤维的类型 36
思考题 42
第三章 舞蹈的神经调节 43
第一节 神经系统的结构和功能 43
第二节 神经系统对人体运动的调节 48
第三节 舞蹈感觉与感觉器官 60
第四节 舞蹈动作技巧的形成 69
思考题 73
第四章 舞蹈的能量供应 74
第一节 消化与吸收 75
第二节 主要营养物质的代谢 82
第三节 运动中的能量代谢 90
第四节 人体运动时的能量供应 93
第五节 运动时能量的释放和利用 103
第六节 舞蹈活动中的有氧代谢和无氧代谢 106
思考题 111
第五章 舞蹈演员的身体素质及其训练 115
第一节 舞蹈身体素质概述 115
应用篇 115
第二节 力量素质 120
第三节 柔韧素质 137
第四节 稳定性与控制 143
思考题 150
第六章 舞蹈训练的生理学原则 151
第一节 舞蹈训练的基本生理学原则 151
第二节 舞蹈训练的三个阶段 155
第三节 舞蹈训练的科学与规范 156
思考题 159
第一节 儿童少年生长发育概述 160
第七章 儿童少年和女子的生理特点与舞蹈训练 160
第二节 儿童少年生长发育的评价 165
第三节 儿童少年的解剖生理特点与舞蹈训练 171
第四节 儿童少年身体素质的发展 177
第五节 女子的解剖生理特点 182
思考题 188
第八章 舞蹈与健康 189
第一节 舞蹈与身心健康 190
第二节 舞蹈与形体塑造 195
第三节 舞蹈与身体素质 199
第四节 舞蹈与生理机能 204
第五节 舞蹈与生长发育 207
思考题 208
第九章 舞蹈演员的营养 209
第一节 运动与营养素 209
第二节 舞蹈演员合理营养的意义 215
第三节 舞蹈演员合理营养的基本要求 217
第四节 舞蹈演员的能量消耗及其评定 219
思考题 228
第一节 体成分 229
第十章 舞蹈演员的体重控制和减肥 229
第二节 体成分的应用 239
第三节 体重控制和“减肥” 246
思考题 253
第十一章 舞蹈选材 254
第一节 舞蹈科学选材的理论基础 255
第二节 舞蹈科学选材的内容 258
第三节 舞蹈选材的测量与评价 270
第四节 骨龄判读在舞蹈选材中的应用 272
思考题 278
第十二章 舞蹈生理生化的测量与评价 279
第一节 舞蹈生理生化测量与评价的目的及其体系建立 280
第二节 身体形态的测量与评价 283
第三节 生理机能的测量与评价 291
第四节 身体素质的测量与评价 295
第五节 常用生化指标的测定与应用 299
第六节 肌电图在舞蹈中的应用 305
思考题 309
参考书目 310
跋 313
后记 315