第一章 学生体质健康标准 1
第一节 学生体质健康标准 1
第二节 《学生体质健康标准》实施办法 3
第三节 《学生体质健康标准》各项评分表 6
第二章 实施《学生体质健康标准》的重要意义 19
第一节 我国现阶段学生体质健康状况 19
第二节 我国现行学生体质评价制度 21
第三节 学生体质健康全面测试和评价方法 25
第三章 实施《学生体质健康标准》的组织与领导 30
第四章 《学生体质健康标准》测试的操作方法及指标分析 41
第一节 《学生体质健康标准》测试的操作方法 41
第二节 《学生体质健康标准》指标分析 45
第五章 测试仪器的使用与保养 49
第六章 学生体质健康标准管理软件的功能与使用 72
第七章 大学生身体锻炼方法 89
第一节 《学生体质健康标准》主要项目锻炼和练习方法 89
第二节 大学生身体形态锻炼 97
第三节 大学生身体机能锻炼方法 105
第四节 身体素质锻炼方法 110
第八章 健身运动中的心理调节 114
第一节 大学生心理健康 114
第二节 健身运动中的情感和意志品质 122
第三节 健身运动竞赛中的心理状态调节 133
第九章 健身运动的生理学基础 141
第一节 健身运动中常见的生理反应及处理 141
第二节 大学生的生理特点与健身 152
第三节 健身运动对中枢神经系统的影响 158
第四节 健身运动时的能量供应 160
第五节 健身运动中运动性疲劳及其恢复过程 170
第六节 准备活动与整理活动的生理依据 183
第十章 合理膳食 187
第十一章 性与健康 197
第一节 健康含义 197
第二节 大学生的性问题 200
第三节 大学生的性心理 204
第四节 性伦理道德与性观念 206
第五节 性传播疾病 210
参考文献 219