一、动脉粥样硬化的概述 1
（一）血管的特点及其生理功能 1
血管——人体的生命之河 1
冠状动脉的一般特点及生理功能 4
脑血管的一般特征及生理功能 5
（二）动脉粥样硬化的一般知识 7
何谓动脉粥样硬化 7
容易发生硬化的动脉 9
动脉粥样硬化危险区 10
动脉硬化的分型 11
动脉粥样硬化的临床分期 12
动脉粥样硬化的易发人群 13
好端端的血管为什么会发生动脉粥样硬化 15
（三）动脉粥样硬化的发生原理及与生活方式的关系 15
动脉粥样硬化是如何形成的 16
为什么冠状动脉易发生硬化 18
引起动脉粥样硬化的先天及后天因素 19
动脉粥样硬化的成因 20
饮食与动脉粥样硬化 21
少动与动脉粥样硬化 23
（四）动脉粥样硬化的表现及诊断 24
动脉粥样硬化的临床症状与危险信号 24
二、动脉粥样硬化与心脑血管病及其“源头”的关系 24
早期动脉粥样硬化的蛛丝马迹 25
脑动脉粥样硬化的信号 26
动脉粥样硬化的耳部和眼部征兆 27
动脉粥样硬化的种种临床表现 30
动脉粥样硬化的诊断 32
哪些指标可提示有动脉粥样硬化 33
动脉粥样硬化有“据”可查 34
动脉粥样硬化尚无直接诊断的方法吗 36
如何看待眼底动脉硬化 37
测测你的血管年龄 38
动脉粥样硬化的主要“源头” 41
动脉粥样硬化的三大“凶手” 45
血脂异常与动脉粥样硬化的关系 45
认识血脂异常 46
低密度脂蛋白参与动脉粥样硬化 49
高密度脂蛋白（“好”胆固醇）的抗动脉粥样硬化作用 50
肥胖、血脂异常与动脉粥样硬化的关系 51
高血压与动脉粥样硬化的关系 53
高血压是怎样引起动脉粥样硬化的 54
糖尿病与动脉粥样硬化的关系 55
吸烟与动脉粥样硬化及血管壁损伤 56
吸烟者脑血管“糟” 57
动脉粥样硬化与冠心病的关系 58
动脉粥样硬化与脑卒中的关系 59
动脉粥样硬化和高血压患者为什么会发生脑卒中 61
三、动脉粥样硬化的防治知识 63
（一）防治的一般常识 63
血管与生命 63
人老老在血管上 64
血管硬化：人比动物多 66
动脉粥样硬化是血管缺乏弹性而逐渐脆弱 67
动脉硬化不等于动脉粥样硬化 68
动脉粥样硬化病根在血液 69
你认识易发粥样硬化的动脉吗 70
动脉粥样硬化开始于什么时候 71
冠状动脉粥样硬化始于什么年龄 72
年轻人也要警惕动脉粥样硬化 73
性别是影响动脉粥样硬化形成的重要因素 75
膳食中的胆固醇并非动脉粥样硬化的元凶 76
血脂正常为何也会动脉硬化 77
动脉粥样硬化：挑肥又拣瘦 78
动脉粥样硬化能引起阳萎 79
你的动脉正在衰老吗 80
血管“年轻”人不老 81
（二）动脉粥样硬化的发病情况及其危害性 85
动脉粥样硬化逼近年轻人 85
动脉粥样硬化是人类第一杀手 86
动脉粥样硬化的可怕后果 87
防治动脉硬化需全国总动员 88
（三）动脉粥样硬化是可以逆转的 89
动脉粥样硬化可以逆转吗 89
怎样消退动脉粥样硬化 90
神奇的高密度脂蛋白与动脉粥样硬化的消退 93
（一）从“源头”上堵住动脉粥样硬化 94
四、动脉粥样硬化的预防 94
血管年轻化，健康有保证 94
（四）远离动脉粥样硬化 94
保持血管“年轻”的方法 96
维生素在防治动脉粥样硬化中的作用 97
有益于防治动脉粥样硬化的食用油 98
吃人造奶油悠着点 100
构筑健康四大基石 102
调节血脂 105
他汀类调脂药 106
降压 108
降糖 109
减肥 111
（二）动脉粥样硬化的综合预防 112
健康长寿法则“一无二少三多” 112
动脉粥样硬化以预防为主 113
怎样远离动脉粥样硬化 114
让血管年轻的新方法 118
动脉粥样硬化预防秘笈 118
复方维生素可预防动脉粥样硬化 121
大蒜提取液抑制动脉粥样硬化 122
严防动脉硬化斑块破裂 123
（三）动脉粥样硬化的饮食预防 126
哪些食物能保持血管年轻 126
预防动脉粥样硬化的食物 129
地中海饮食模式 130
卵磷脂 131
蔬菜中的叶黄素 133
有机蔬菜汤 134
核桃 134
橘子 135
适量补充维生素C 136
维生素E 137
维生素之王“叶酸” 138
苹果 139
茶 140
神奇的绿茶 141
黑木耳 142
（四）运动预防动脉粥样硬化 142
做一个爱运动的人 142
适量的运动 143
经常步行 145
健走 145
长跑 146
冷水浴 147
（五）预防动脉粥样硬化构筑五道防线 148
第一道防线——防危险因素（源头） 148
第二道防线——防发病（一级预防） 149
第三道防线——防事件 151
第四道防线——防后果 152
第五道防线——防复发（二级预防） 154
五、动脉粥样硬化的治疗（一） 156
动脉粥样硬化的综合治疗 156
动脉粥样硬化的一般治疗 156
动脉粥样硬化的综合治疗 157
动脉粥样硬化的治疗方法 158
血脂异常和动脉粥样硬化患者的饮食要求 160
（二）动脉粥样硬化的饮食治疗 160
动脉粥样硬化的饮食调养 161
动脉粥样硬化饮食原则 163
饮食选择应注意的事项 165
动脉粥样硬化的饮食疗法 166
动脉粥样硬化的食物选择“七宜” 167
几种时尚食物 169
动脉粥样硬化的食疗方 173
动脉粥样硬化的食粥调治 174
（三）动脉粥样硬化的运动疗法 176
运动使血管更柔软 176
适宜动脉粥样硬化者的运动 177
动脉粥样硬化的体育疗法 178
调脂治疗有益于动脉粥样硬化 179
（四）动脉粥样硬化的药物治疗 179
抗血小板药物有益于动脉粥样硬化 181
抗动脉粥样硬化的中药（一） 182
抗动脉粥样硬化的中药（二） 185
补益精血，消退动脉“斑” 189
动脉粥样硬化症的验方 190
动脉粥样硬化者忌吃人参 191
（五）动脉粥样硬化的生活起居 192
动脉粥样硬化者宜有良好的生存空间 192
动脉粥样硬化者宜限酒 193
动脉粥样硬化者宜保证充足的睡眠 196
动脉粥样硬化者应避免噪声和寒冷 198
娱乐活动 199
饮茶 200
动脉粥样硬化者要保持大便通畅 201
血磁疗法治疗动脉粥样硬化 203
六、脑动脉硬化（症）的防治 204
什么叫脑动脉硬化（症） 204
脑动脉硬化ABC 206
脑动脉硬化的“源头” 208
脑动脉硬化的蛛丝马迹 210
“老年环”：脑动脉硬化的信号 213
脑动脉硬化症有哪些临床表现 214
头痛嗜睡是脑动脉硬化症在作祟 214
做什么检查能判断脑动脉硬化 217
脑动脉硬化的自我监测 218
脑动脉硬化症的诊断标准 219
避免大脑变迟钝的不良习惯 220
如何预防脑动脉硬化 222
怎样防治脑动脉硬化 223
脑动脉硬化怎么办 225
治疗脑动脉硬化验方 226
脑动脉硬化的饮食调整 227
脑动脉硬化的家庭调理 228
脑动脉硬化的禁忌 229
预防动脉硬化六大误区 231
七、血栓性疾病的防治 234
（一）血栓的概述 234
人体第二道防线——血液系统 234
血栓——动脉血管内的“流窜犯” 236
从头到脚都可患血栓 237
哪些人容易发生动脉粥样硬化血栓形成 238
血栓是怎样形成的 239
纤维蛋白原与血栓的关系 241
梗死是怎么回事 241
维护好15万千米的“生命红流” 242
纠正对血栓的认识误区 243
疏通“河道”，预防血栓宜把好“三关” 244
夜间饮水可防血栓 245
常喝葡萄汁可使血管畅通 246
吃鱼可防血栓病 247
如何防止血栓形成 248
血栓与抗血小板聚集药 250
动脉粥样硬化血栓栓塞二级预防的新手段 251
怎样综合预防血栓 252
动脉栓塞的二级预防 252
如何预防血栓性疾病 254
阿司匹林在预防血栓性疾病中的作用 256
怎样预防血栓形成和脑卒中再发生 257
怎样治疗血栓性疾病 258
治疗血栓性疾病别留遗憾 259
（二）脑血栓与相关疾病 260
哪些人容易患脑血栓 260
脑血栓与动脉粥样硬化 261
脑血栓与高血压 262
脑血栓与心脏病 263
脑血栓与糖尿病 263
脑血栓与颈椎病 265