第一章 武术运动概述 1
第一节 武术的起源及发展 1
第二节 武术的特点和作用 3
第三节 武术的内容和分类 6
第四节 武术运动与健康 9
第二章 武术运动理论基础知识 17
第一节 武术与中国古代哲学 17
第二节 武术与宗教 20
第三节 武术与中国伦理之道 21
第四节 武术与中国民族养生 24
第一节 长拳 28
第三章 武术运动主要拳种及技术分析 28
第二节 少林拳 35
第三节 太极拳 42
第四节 南拳 53
第五节 形意拳 57
第六节 八卦掌 63
第四章 武术运动主要器械简介 69
第一节 单器械 70
第二节 双器械 77
第三节 软器械 78
第五章 中国武术与奥运文化 81
第一节 奥林匹克运动 81
第二节 中国现代武术 91
第六章 武术套路基本功和基本动作 96
第一节 肩臂练习 96
第二节 腿部练习 99
第三节 腰部练习 106
第四节 手型手法练习 108
第五节 步型步法练习 110
第六节 跳跃练习 113
第七节 平衡练习 116
第七章 散手基本技术 118
第一节 预备姿势 119
第二节 基本步法 120
第三节 基本拳法 123
第四节 基本腿法 126
第五节 基本摔法 129
第六节 防守技术 131
第八章 农村武术竞赛的组织与裁判 134
第一节 武术竞赛的组织 134
第二节 武术竞赛的编排与记录 135
第三节 武术竞赛的裁判工作 136
第四节 武术竞赛规则及裁判法 138
第五节 怎样欣赏武术比赛 164
主要参考文献 169
后记 171