《给教师的健康忠告》PDF下载

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  • 作  者:徐琼,戎彧,禇君柯编著
  • 出 版 社:南京:南京师范大学出版社
  • 出版年份:2006
  • ISBN:7811014823
  • 页数:278 页
图书介绍:本书通过对教师职业特点的具体分析,通过对多种权威数字的分析,对教师的健康状况、职业病的成因及防治、日常生活中应如何保健、保健误区等方面,都作了较具体完备的综合整理,具有一定的参考价值。全书还配备了一定数量的插图,文字也较通畅。

一 教师健康状况调查报告 1

(一)三份调查报告提供的基本情况 1

(二)教师职业病高发应该引起社会关注 3

(三)影响教师身心健康的原因分析 8

(四)关心教师健康刻不容缓 9

二 教师职业病及其防治 11

(一)慢性咽喉炎 12

(二)颈肩腰椎病 21

(三)下肢静脉曲张 35

(四)眼疾 48

(五)心脑血管病 61

(六)痔疮 82

(七)心理疾病 100

三 关心教师亚健康 120

(一)什么是亚健康 121

(二)教师亚健康状态的症状及发病特点 125

(三)教师亚健康状态的病因 130

(四)教师走出亚健康状态的方法: 135

四 健康来源于日常生活 141

(一)起居 142

(二)服饰 144

(三)居住环境 149

(四)美容 155

五 教师健身运动 159

(一)造成教师健身现状不良的主要因素 160

(二)适合教师特点的健身运动 161

六 教师的饮食与健康 192

(一)教师职业的饮食要求 192

(二)针对教师职业病的食疗方法 198

(三)针对吸烟教师的食疗方法 217

七 教师保健方法 220

(一)掌上“五招”保健法 220

(二)奇特保健八法 221

(三)行走健身法 222

(四)低温保健法 223

(五)排毒保健法 224

(六)药浴保健养生法 225

(七)“白日梦”保健法 226

(八)赏花保健法 228

(九)敲打搓揉保健法 229

(十)长吁短叹保健法 231

八 教师保健误区 234

附录 244

(一)常用食物营养成分表 244

(二)日常生活小贴士 251

(三)四季养生指导 273