前言 1
第1部分 别拿细菌不当回事恐菌者的种类 3
保护好你的免疫力 7
突破细菌的“包围圈” 11
恐菌者的必备物品 35
1号通缉令：流感病毒 42
2号通缉令：胃肠型流感病毒 44
3号通缉令：感冒病毒 46
4号通缉令：埃希氏大肠杆菌 48
第2部分 危机四伏的日常生活家——细菌的安乐窝 53
办公桌上的细菌 71
诊室——“病菌培养器” 86
小心医院 92
细菌活跃在超市 96
安全使用公共厕所 102
细菌也爱健身房 113
美甲沙龙里的噩梦 123
餐馆里的秘密 127
脏兮兮的飞行之旅 141
令人担心的甲板 155
可疑的酒店和旅馆 160
第3部分 别让孩子成为细菌的“宠儿”保护娇嫩的小宝宝 167
与动物“亲密接触”以后 175
别让孩子进球池 177
挑一所干净的幼儿园 179
帮助孩子健康成长 183
结论：流行病总在你的周围 187
特别感谢 189
致谢 191