体育科学文化篇 1
第一章 学校体育与人才素质的培养 1
第一节 学校体育的目标 1
第二节 现代社会对人才的要求 2
第三节 学校体育与人才素质的培养 7
第二章 健身的科学方法 13
第一节 体育锻炼与健康 13
第二节 适宜的运动强度的分类 14
第三节 适宜的运动项目与评价 16
第三章 身体锻炼 29
第一节 身体锻炼的原则 29
第二节 身体锻炼的内容 31
第三节 身体锻炼的方法 33
第四节 身体锻炼计划的制定 36
第四章 奥林匹克运动 39
第一节 奥林匹克运动 39
第二节 奥林匹克精神象征 43
第三节 中国与奥林匹克运动 47
第五章 体育竞赛的组织与欣赏 51
第一节 体育竞赛的组织与编排 51
第二节 体育竞赛的欣赏 59
健康养生卫生篇 66
第六章 健康的生活方式 66
第一节 健康的涵义 66
第二节 健康的生活方式 69
第七章 大学生心理健康 78
第一节 大学生与应激 78
第二节 大学生心理健康 82
第八章 精神健康 88
第一节 精神健康的涵义 88
第二节 精神疾病的种类 88
第三节 精神疾病的治疗 91
第九章 养生保健 94
第一节 传统养生的原则 94
第二节 传统养生方法 95
第十章 运动卫生与自我监督 102
第一节 运动卫生 102
第二节 自我监督 108
第三节 急救措施 110
体育运动实践篇 115
第十一章 篮球 115
第一节 篮球基本技术 115
第二节 篮球基本战术 123
第三节 篮球比赛主要规则 131
第十二章 排球 137
第一节 排球基本技术 137
第二节 排球基本战术 142
第三节 排球比赛主要规则 147
第四节 软式排球 149
第一节 足球基本技术 153
第十三章 足球 153
第二节 足球基本战术 161
第三节 足球比赛主要规则 164
第十四章 乒乓球 168
第一节 乒乓球基本技术 168
第二节 乒乓球基本战术 174
第三节 乒乓球比赛主要规则 175
第十五章 羽毛球 178
第一节 羽毛球基本技术 178
第二节 羽毛球基本战术 182
第三节 羽毛球比赛主要规则 184
第一节 网球基本技术 186
第十六章 网球 186
第二节 网球比赛主要规则 193
第十七章 跆拳道 195
第一节 跆拳道基本技术 195
第二节 跆拳道比赛主要规则 201
第十八章 大众健美操 203
第一节 大众健美操技术基础 203
第二节 健美操大众锻炼标准规定动作 206
第十九章 瑜伽 214
第一节 概述 214
第二节 瑜伽组合练习 215
第一节 游泳的基本技术 226
第二十章 游泳 226
第二节 水上救护 232
第二十一章 武术 235
第一节 24式太极拳 235
第二节 初级长拳（第三路） 243
第三节 自我防卫 247
第二十二章 定向运动 252
第一节 定向运动概述 252
第二节 定向运动的基本技能 254
第三节 定向比赛主要规则 256
第二十三章 中国象棋 围棋 259
第一节 中国象棋 259
休闲自娱自乐篇 259
第二节 围棋 264
第二十四章 保龄球 台球 268
第一节 保龄球 268
第二节 台球 272
第二十五章 体育舞蹈 275
第一节 国际标准舞 275
第二节 流行交际舞 278
第二十六章 旅游登山 街舞 283
第一节 旅游登山 283
第二节 街舞 284
附录 教育部、国家体育总局关于印发《学生体质健康标准》（试行方案）及《〈学生体质健康标准（试行方案）〉实施办法》的通知附件一 学生体质健康标准（试行方案） 288
附件二 《学生体质健康标准（试行方案）》实施办法 289