第一章 体育理论基本知识 1
第一节 体育的概念 1
第二节 体育的产生 2
第三节 体育的功能 2
第四节 体育锻炼的原则和方法 6
第五节 全民健身计划 8
第六节 体育锻炼对增强体质的作用 8
第七节 高等院校体育的目的和任务 12
第二章 体育卫生 17
第一节 体育锻炼的一般卫生保健常识 17
第二节 体育锻炼的自我监督 19
第三节 运动损伤的预防与处理 21
第四节 女子体育卫生常识 23
第一节 竞走 26
第三章 田径运动 26
第二节 短跑 30
第三节 接力跑 35
第四节 中长跑 37
第五节 跨栏跑 40
第六节 跳高 45
第七节 跳远、三级跳远 50
第八节 铅球 56
第九节 标枪与铁饼 59
第十节 规则简介 65
第四章 球类运动 68
第一节 篮球 68
第二节 排球 84
第三节 足球 95
第四节 乒乓球 107
第五节 羽毛球 123
第六节 网球 129
第五章 体操 138
第一节 体操概述 138
第二节 技巧运动 138
第三节 支撑跳跃 141
第四节 器械体操 141
第六章 游泳 145
第一节 熟悉水性 145
第二节 蛙泳 147
第三节 自由泳 150
第四节 仰泳 152
第五节 蝶泳 155
第六节 实用水上游泳 157
第七节 游泳安全卫生知识与救护 159
第七章 武术 162
第一节 武术基本功 162
第二节 初级长拳第三路 165
第三节 初级剑术 169
第四节 简化二十四式太极拳 172
第五节 跆拳道、散手 177
第八章 体育竞赛的组织与观赏 185
第一节 体育竞赛的组织与方法 185
第二节 体育竞赛的观赏 187
第三节 大型运动会简介 188
附录 191
附录1 学生体质健康标准（试行方案） 191
附录2 《学生体质健康标准（试行方案）》实施办法 192
附录3 大学男生身高标准体重（单位：公斤） 193
附录4 大学女生身高标准体重（单位：公斤） 194
附录5 大学男生评分标准 196
附录6 大学女生评分标准 197
主要参考文献 198