第一章 这里由谁负责：设置比赛速度 1
1 最佳节奏策略 3
2 选择节奏：距离和速度 5
3 选择节奏：选择速度模式 14
4 其他运动的节奏 18
5 研究告诉我们什么 20
6 选择节奏：按他们做的去做 21
注释 24
本章要点 26
第二章 跟着同一个鼓手前进：耐力项目的节奏 27
1 持续的节拍：运动控制器 28
2 CPG：中枢模式发生器 39
3 人类，作为一种有氧耐力动物 47
注释 48
本章要点 51
第三章 短程高速赛车、虎甲虫、飞人博尔特：时间和速度 52
1 人类机器 54
2 短跑成绩的决定因素：步长还是步频 61
3 赛道之外CPG的影响 72
注释 73
本章要点 75
第四章 昼与夜：昼夜节律与运动成绩 76
1 昼夜节律 77
2 昼夜节律与运动员 83
3 生理学和新陈代谢上的变化 84
4 对运动表现的影响 88
5 运动表现的内在昼夜节律 89
6 对运动员的应用 91
注释 98
本章要点 100
第五章 集中注意力掌控时机：让你的眼睛紧紧盯住球 101
1 音乐家的时间感知 103
2 拦截运动时机掌控的挑战 105
3 运动员：拦截运动时机掌控的专家 109
4 运动员不符合规律吗？关于时机掌控限制的测试 113
5 关于如何通过训练提高的研究 114
6 笛卡尔遇见提姆·诺克斯：自我决定是否真的存在？ 115
7 运动员能让时间变慢吗？ 117
注释 118
本章要点 120
第六章 越来越好：儿童时期运动技能的发展——与鲍勃·马利纳的谈话 121
1 一个相关的话题 122
2 出生日期的影响 127
3 有限的理论研究 130
4 练习的作用 131
5 成功能持续吗？ 133
6 天赋的早期识别 136
7 一个可供选择的方法 138
注释 139
本章要点 140
第七章 巅峰过后：衰老和运动表现 141
1 衰老的种类 143
2 身体活动和寿命 144
3 为什么我们会变老？ 146
4 衰老中的体力活动和身体成分 147
5 研究衰老对运动能力影响的困难之处 148
6 衰老时钟、运动能力和竞技表现 149
注释 155
本章要点 156
尾声 157
作者简介 159