《中国武术套路运动》PDF下载

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  • 作  者:吉灿忠等主编
  • 出 版 社:长春:吉林科学技术出版社
  • 出版年份:2006
  • ISBN:7538432396
  • 页数:672 页
图书介绍:本书立足于高校教学、专业队训练,融科学性、健身性、实用性和创新性为一体,旨在帮助广大武术工作者和爱好者多角度、全方位地认识武术运动。

第一章 武术基础理论 1

第一节 武术运动概述 1

第二节 武术的内容与分类 4

第三节 武术锻炼方法的特点和作用 13

第二章 武术简史 17

第一节 武术的起源 17

第二节 殷周时代的武术 18

第三节 春秋战国时代的武术 22

第四节 秦汉三国时期的武术 25

第五节 两晋南北朝时期的武术 28

第六节 隋唐五代时期的武术 30

第七节 两宋时期的武术 33

第八节 元代的武术 36

第九节 明代的武术 37

第十节 清代的武术 40

第十一节 新中国成立前的武术 41

第十二节 新中国成立后的武术 42

第三章 武术教学 45

第一节 武术教学的一般概述 45

第二节 武术教学中应注意的问题 47

第三节 教学中所出现的学习类型及针对措施 48

第四节 常见的错误动作及纠正方法 50

第四章 武术训练 65

第一节 武术训练的一般概述 65

第二节 运动员身体素质发展的规律 70

第三节 运动员身体素质训练的原则 76

第四节 训练竞赛中运动员的心理品质 81

第五节 训练的类型、组织形式和训练手段 99

第六节 如何纠正错误动作 108

第五章 武术套路的创编 113

第一节 如何创编武术套路 113

第二节 创编武术套路的过程 116

第三节 创编套路时应注意的问题 118

第四节 创编套路时内容的规定 120

第一节 基本功 基本动作的概述 123

第六章 基本功 基本动作 123

第二节 基本功和基本动作的训练原则 124

第三节 纠正基本功、基本动作的方法 127

第四节 常见的基本功、基本动作 130

第七章 套路技术 132

第一节 初级长拳(一) 132

第二节 初级拳 149

第三节 长拳 171

第四节 剑术 224

第五节 刀术 275

第六节 棍术 330

第七节 枪术 392

第八节 南拳 457

第九节 太极拳 511

第八章 武术运动员的选材 569

第一节 身体形态 569

第二节 身体素质 571

第三节 身体机能 573

第四节 心理因素 575

第五节 遗传因素 576

第九章 武术文化中的数词缩语 578

第十章 如何防治运动损伤和疲劳 586

第一节 运动损伤概述 586

第二节 常见的运动损伤及防治办法 592

第三节 运动训练中的医务监督 597

第四节 疲劳及消除疲劳的方法 604

第五节 常见的用药 611

第十一章 武术技术图解知识 617

第一节 武术技术图解的一般方法 617

第二节 武术技术图解的学习方法 620

第三节 武术技术动作的整理方法 636

第十二章 武术杂记 643

第一节 自学武术 643

第二节 武术演示中的动作观察法 647

第三节 常用武术动作术语 650

参考书目 672