草本名册 3
药材茶叶类石斛 3
紫苏 4
枸杞 5
当归 6
人参 8
甘草 9
陈皮 11
决明子 12
菟丝子 14
金银花 15
绿茶 16
果品副食类山楂 18
罗汉果 19
芝麻 20
核桃 22
佛手 23
银耳 24
菠萝 25
桂圆 27
韭菜 28
瓜菜类 28
冬瓜 29
大葱 30
莲藕 31
大蒜 32
山药 33
番茄 34
大麦 36
粮食豆类 36
糯米 37
绿豆 38
赤小豆 39
黑豆 40
二、草本药茶的历史 45
草本药茶史话一、什么是草本药茶 45
草本药茶 45
神奇的草本药茶一、药茶的奇效 47
二、药茶的特点和优点 49
三、药茶疗法的应用 50
如何制作和服用草本药茶一、草本药茶的服用方法 51
二、服用草本药茶的禁忌 52
慈禧珍珠茶 54
（一）美肤 54
草本药茶名册一、草本美容茶 54
柿归美容茶 55
葡萄茶 56
美肤绿茶 56
矿泉水茶 57
加味美肤茶 58
芦荟红茶 59
润白雪奶红茶 60
番茄玫瑰茶 60
金银花去痘茶 61
（二）去痘 61
苡仁美白茶 61
草莓去痘茶 62
瘦脸去痘茶 63
绿豆菊花茶 63
芝麻茶 64
核桃乌发茶 64
（三）美发 64
乌黑亮丽美发茶 65
枸杞减腹茶 66
二、草本瘦身茶 66
三草瘦腿茶 67
决明去毒茶 67
苡仁消肿茶 68
冬瓜利水茶 69
菊花山楂茶 70
双花减肥茶 70
绿茶消脂茶 71
罗汉瘦身茶 71
玫瑰蜂蜜茶 72
荷叶冬瓜茶 72
橄榄茶 73
三、草本利咽茶 73
大海生地茶 74
二绿女贞茶 75
橄榄海蜜茶 75
双根大海茶 76
桑菊杏仁茶 76
马鞭草绿豆蜜茶 77
山楂利咽茶 78
蝉衣清音茶 78
忍冬夏枯草茶 79
五子活力茶 80
四、草本提神茶 80
菊花人参茶 81
薰衣草柠檬茶 81
玫瑰薄荷茶 82
冰糖薄荷茶 82
增力提神茶 83
橘子提神茶 83
快速提神茶 84
枸杞雀舌茶 85
首乌松针茶 85
五、草本性福茶 85
硫磺紫笋茶 86
白矾红茶 87
强肾茶 88
人参壮阳茶 88
五味菟丝茶 89
清凉三鲜茶 90
（一）消暑 90
覆盆沙苑茶 90
六、草本保健茶 90
防暑三豆茶 91
消暑三白饮 92
解毒三花饮 92
山楂麦冬饮 93
菊花蜂蜜饮 93
蜜汁柠檬茶 94
（二）解酒 94
芦荟茶 95
柿叶茶 95
甘蔗茶 96
荸荠茶 96
三豆甘草茶 97
酸枣葛花茶 97
怀花清火茶 98
枇杷叶茶 98
（三）清火 98
金银花茶 99
菊花茶 99
葱须茶 100
（一）治小儿惊厥 100
七、草本疗病茶 100
木芙蓉花茶 101
白僵蚕茶 101
透疹茶 102
（二）治小儿痘疹 102
胡萝卜香菜茶 103
二胡茶 103
五神茶 104
（三）治风寒感冒 104
天中茶 105
石膏茶 106
葱豉方茶 107
八味茶 108
清气化痰茶 109
驱寒止咳茶 109
（四）止咳祛痰 109
僵蚕止咳茶 110
五味化积茶 111
（五）消食化积 111
（六）治妇女痛经 112
驱虫消积茶 112
白糖茶 113
黑木耳红枣茶 113
芝麻盐茶 114
月季花茶 114
凌霄茴香茶 115
芝麻催乳茶 116
山楂止痛茶 116
（七）妇女产后疗养 116
川芎头痛茶 117
退奶麦芽茶 118
蒲黄茶 118
党参大枣茶 119
容颜不老方 120
八、草本养生茶 120
灵芝茶 121
人参茶 122
木耳芝麻茶 123
何首乌茶 124
甘麦大枣茶 124
返老还童茶 125
杜仲茶 126
八仙茶 127
草本药膳史话一、什么是草本药膳 131
草本药膳 131
二、草本药膳的历史 133
草本药膳的神奇功效草本药膳的制作方法一、药粥疗法 137
三、菜肴疗法 138
二、药饭疗法 138
如何服用草本药膳一、不同体质人群的服用特点 139
二、不用年龄人群的服用特点 140
三、草本药膳的应用方法 141
梅花粥 142
菊花粥 142
草本药膳名册一、草本美容膳 142
（一）粥 142
薏米去痘粥 143
茉莉花粥 143
荷叶粥 144
百合枇杷羹 145
（二）点心 145
酥蜜粥 145
红枣雪耳羹 146
果梨莲子羹 147
杏花露 147
银耳枸杞羹 148
瘦身玫瑰糕 149
木瓜牛奶 149
荷叶冬瓜去痘汤 150
（三）菜肴 150
苦瓜炒胡萝卜 151
银耳鸡蛋汤 151
黑木耳滚猪肝汤 152
兔肉红枣汤 152
红果汤 153
燕窝蜜枣汤 153
丝瓜荷花炖响螺 154
云耳金针炖鱼尾汤 155
山楂葛根炖排骨 155
桃花烩牛肉 156
参麦玉鸡清汤 157
苹果生鱼汤 157
西瓜粥 158
（一）粥 158
二、草本消暑膳 158
丝瓜粥 159
黄瓜粥 160
苦瓜粥 160
藿香解濡粥 161
冬瓜粥 161
金银花蜜汁米酪 162
（二）点心 162
鲜藕粥 162
山药薏米冻 163
全鸭冬瓜汤 164
（三）菜肴 164
清热解暑绿豆奶昔 164
淮山玉竹炖白鳝 165
苦瓜炒肉片 165
山药百合煲猪手 166
海参粥 167
（一）粥 167
鲜蘑烩豌豆 167
三、草本性福膳 167
双凤壮阳粥 168
韭菜子粥 169
核桃仁泥 170
山药羊乳羹 170
（二）点心 170
沙锅人参鸡 171
（三）菜肴 171
人参鹿肉汤 172
人参鹿尾汤 173
夏草雌鸽补益汤 174
归参炖雌雪鸡 174
白梅花粥 175
（一）粥 175
四、草本保健膳 175
枸杞粥 176
桑葚粥 176
猪肝绿豆粥 177
决明子粥 177
藕杏甜米浆 178
（二）点心 178
合欢花粥 178
补血大枣饭 179
补肺强体银耳羹 180
百合桂圆莲子饭 180
玉兰花熘鸡片 181
（三）菜肴 181
归芪鸽肉汤 182
羊肉番茄汤 182
归参猪心汤 183
煲猪排 184
逍遥除烦鸡煲 184
忘忧鸡汤 185
月季花粥 186
白兰花粥 186
五、草本驱病膳 186
（一）粥 186
赤小豆山楂粥 187
菊花粥 187
生姜粥 188
玉米胡萝卜粥 188
大蒜粥 189
姜汁甜牛奶 190
（二）点心 190
白术炒米粥 190
薏米百合汤 191
茯苓芝麻饼 192
风热头痛改善露 192
山药大枣汤圆 193
板栗烧猪肉 194
（三）菜肴 194
旺蒜菠萝泥 194
荠菜姜汤 195
鱼腥草炖蛋 195
香菇锅子鱼 196
菊花爆鸡丝 197
梨花里脊肉 197
爆炒地瓜叶 198
当归生姜羊肉汤 199
猪肺煲 199
当归黄花汤 200
人参粥 201
（一）粥 201
当归益母蛋 201
六、草本养生膳 201
大枣粥 202
水参枣栗粥 203
香蕉粥 204
黄豆胡麻粥 204
气血双补安神粥 205
补气养血精气粥 206
润肠安神粥 206
淮山药芝麻糊 207
（二）点心 207
山药养生元宵 208
大枣五仁泥 209
莲子养生羹 210
综合养生色拉 210
当归首乌鸡肉汤 211
（三）菜肴 211
山党莲子鸡 212
当归虫草鸭 212
纸包鸡 214
二、草本面膜的历史 217
草本面膜史话一、什么叫草本面膜 217
草本面膜 217
神奇的草本面膜一、草本面膜的功效 218
二、草本面膜的特点 219
草本面膜的使用一、使用草本面膜的注意要点 221
二、各种草本面膜的用法 222
鲜果美白面膜 224
草本面膜名册一、草本美白面膜 224
苹果美白面膜 225
奇效香蕉面膜 226
柠檬面粉膜 226
番茄蜂蜜美白面膜 227
芦荟黄瓜面膜 227
白芷蛋黄面膜 228
苹果面膜 229
银耳面膜 229
党参当归面膜 230
柠檬面膜 230
胡萝卜苹果面膜 231
丝瓜面膜 231
木瓜桃子面膜 232
二、草本嫩肤面膜 232
玫瑰面膜 232
黄瓜除皱面膜 233
红茶抗皱面膜 234
木瓜嫩肤面膜 234
酸奶柠檬面膜 235
橄榄油香蕉嫩肤面膜 236
牛奶草莓面膜 236
抗老蜜梨面膜 237
米饭团去皱面膜 238
薄荷收毛孔面膜 238
葡萄抗衰老面膜 238
橄榄油面膜 239
苹果抗皱面膜 239
橘子面膜 240
蛋黄燕麦面膜 240
桦树芽面膜 241
茶叶面膜 241
葡萄柚面膜 242
葎草面膜 242
孙仙少女膏 243
栗子嫩肤面膜 243
白芷面膜 244
三、草本祛斑面膜 244
白芷祛斑面膜 245
蜂蜜双仁面膜 245
冬瓜白醋面膜 246
杏仁祛斑面膜 246
番茄祛斑面膜 247
冬瓜瓤面膜 247
蜂蜜调色面膜 248
北芪薏米面膜 249
豆花淡斑面膜 249
牵牛蛋清面膜 250
花生除痣面膜 250
双豆百合面膜 251
白果红枣面膜 251
僵蚕祛斑面膜 252
柠檬番茄面膜 253
柠檬祛斑面膜 253
丝瓜祛斑面膜 254
茄子面膜 254
青瓜舒缓补湿面膜 255
四、草本保湿面膜 255
细辛三白面膜 255
西瓜补水爽肤面膜 256
红糖洋菜粉保湿面膜 256
香蕉面膜 257
芒果保湿面膜 257
白苦瓜面膜 258
椴树花面膜 258
香瓜面膜 259
芦荟面膜 259
苹果泥蛋黄亮颜保湿面膜 260
当归保湿面膜 260
香蕉蜂蜜保湿滋润面膜 261
白菜叶面膜 262
胡萝卜面膜 262
五、草本去痘面膜 262
蒲公英面膜 263
丹芩栀面膜 263
芦荟面膜 264
紫罗兰面膜 264
梨子乳酪面膜 265
蜜醋滋润抗菌面膜 265
蒲公英绿豆面膜 266
苦瓜防发炎面膜 266
益母草面膜 267
茄蜜面膜 267
苹果消痘印面膜 267
黄连面膜 268
土豆泥面膜 268
绿豆粉面膜 269
三粉去痘面膜 269
冰牛奶眼膜 270
六、草本眼膜 270
三黄克疮面膜 270
银耳眼膜 271
丝瓜眼膜 271
油瓜眼膜 272
茶叶眼膜 272
参血眼膜 273
牛奶水膜 273
枸杞羊肝眼膜 274
苹果枣乌鱼眼膜 274
豆果眼膜 275
桃红眼膜 275
归凤眼膜 275
隔夜茶眼膜 276
三子鹌鹑眼膜 276
二、草本药浴的历史 281
草本药浴史话一、什么是草本药浴 281
草本药浴 281
二、药浴的特点和优点 282
神奇的草本药浴一、药浴的奇效 282
二、常见的草本药浴方法 283
如何进行草本药浴一、如何制作药浴 283
三、药浴疗法的应用 283
三、使用草本药浴的注意事项 284
百合美肤浴 285
（一）美肤 285
草本药浴名册一、美容美发浴 285
枸杞美肤浴 286
翠衣美肤浴 286
薰衣草美肤浴 287
玫瑰美肤浴 287
白芷木香药浴 288
菊花蜜美肤浴 288
桃枝美肤浴 289
橘皮美肤浴 289
菊花美发浴 290
（二）美发 290
枸杞枝叶美肤浴 290
荷叶瘦身浴 291
二、草本瘦身浴 291
香醋美发浴 291
玫瑰美发浴 291
荷叶纤腰腹浴 292
薄荷减肥浴 292
牛膝美腿浴 293
海藻瘦臀浴 293
苍术肩周炎药浴 294
威灵仙祛风浴 294
三、草本除风浴 294
（一）肩周炎草本药浴 294
桂枝祛风浴 295
伸筋草活血浴 295
黄柏止痛浴 296
三枝熏洗浴 296
（二）关节炎药浴 296
生川乌蠲痹浴 297
蒙古除风浴 298
吴萸活血浴 298
淋渫乌头散 298
透骨草活血药浴 299
夏季五枝浴 299
鸡血藤药浴 300
骨蒸潮热药浴 300
木瓜药浴 301
川牛膝药浴 301
五花祛风药浴 302
樟木屑痛风浴 303
（三）痛风浴 303
羌活风湿疼痛药浴 303
乌蛇痛风浴 304
松节浴 305
（四）跌打损伤药浴 305
大黄痛风浴 305
外伤药浴 306
急性软组织损伤药浴 306
小儿发热药浴 307
四、草本小儿药浴 307
小儿上感发热药浴 308
小儿感冒药浴 308
痱子药浴 309
婴幼儿痱子药浴 309
鱼腥草去痱药浴 309
小儿麻疹不能透发浴 310
小儿腹泻药浴 310
金钱草浴 311
楮桃叶浴 311
五、草本皮肤病药浴 311
苦参浴 311
紫花地丁浴 312
成人湿疹疮毒浴 312
菖蒲菊艾浴 313
银花皮炎药浴 314
七月白皮炎药浴 314
止痒麸子浴 314
疖肿药浴 315
荨麻疹药浴 315
脚气药浴 316
六、草本足疾药浴 316
疮疡湿疹药浴 316
艾叶足癣药浴 317
脚汗药浴 317
山楂降压浴 318
七、草本降压浴 318
白花蛇舌足癣药浴 318
吴萸降压浴 319
钩藤降压浴 319
桂枝咳喘浴 320
八、草本咳喘浴 320
苓苓星健身浴 320
蛇床子脉管炎浴 321
九、脉管炎浴 321
紫苏咳喘浴 321
桂枝脉管炎浴 322
透骨草静脉炎浴 322
去痱药浴 323
十、草本防治痱子浴 323
连翘脉管炎浴 323
银花麝香浴 324
金银花浴 324
产后体虚浴 325
十二、其他保健浴 325
风油精消暑浴 325
十一、草本除狐臭浴 325
芙蓉叶除狐臭浴 325
延年保健浴 326
苦参脱肛药浴 326
贯众薄荷浴 327
菊花浴 327
仁丹消暑浴 327
滴虫性阴道炎药浴 328
防治感冒药浴 328
远志党参健身浴 329
外阴炎药浴 329