PART 1 项目起源 1
铁人三项运动起源 1
PART 2 历史发展 5
世界铁人三项运动的发展 5
中国铁人三项运动的发展 6
PART 3 项目现状 13
铁人三项运动的特点 13
铁人三项运动的健身意义 17
铁人三项运动的心理健康意义 25
PART 4 场地设施 27
比赛场地 27
比赛服装 34
游泳装备 36
骑行装备 39
自行车的保养和维修 48
跑步装备 56
PART 5 竞赛规则 57
参赛条件与资格 57
参赛流程 58
出发 61
游泳 63
自行车 65
跑步 69
PART 6 技术战术 71
游泳技术战术 71
游泳技术训练 74
几种常用的游泳姿式 81
自行车技术战术 97
跑步技术战术 120
PART 7 项目术语 129
项目 129
装备 131
竞赛 132
PART 8 裁判标准 135
一般性规定 135
口头警告 135
时间处罚 136
取消比赛资格 138
停赛 139
终身禁赛 140
申诉权和复赛 141
中国铁人三项比赛犯规行为和处罚细则 144
PART 9 竞赛组织 150
主要竞赛组织 150
顶级赛事 152
赛事组织编排 153
铁人三项运动的组织编排 156
PART 10 礼仪规范 164
运动员参赛礼仪 164
赛事欣赏 166
观众观赛礼仪和注意事项 169
PART 11 明星花絮 171
米歇丽·琼斯 171
科蒂尼·亚金森 171
布拉德·卡拉菲尔德 172
布兰丹·希克顿 172
艾琳·登山姆 172
艾玛·杰克森 173
艾玛·莫菲特 173
维特菲尔德 173
布兰特·麦克马哈恩 174
凯尔·琼斯 174
凯西·特雷姆布雷 175
宝拉·菲德莱 175
维姬·霍兰德 175
布里杰特·麦克马洪 176
田山宽豪 176
井出树里 176
上田蓝 177
安达园子 177
王虹霓 178
艾玛·斯诺希尔 178
布朗利兄弟 180
西蒙·莱森 181
埃里斯特瑞·布朗尼 181
海伦·简金斯 181
露西·霍尔 182
哈米什·卡特 182
PART 12 历史档案 183
历届奥运铁人三项项目冠军 183