按摩的基本知识 3
第一章 按摩的概述 3
什么是按摩 3
按摩的体位是如何划分的 5
有哪些病适合于家庭按摩 6
按摩时常用哪些介质 7
哪些病禁忌在家中进行按摩 8
按摩时常用哪些体表标志取穴 9
按摩的手法有哪些 10
按摩常用的十八种手法 11
滑利关节的按摩手法有哪些 20
按摩应遵循哪些原则 31
五脏六腑都有哪些功能 33
按摩疗法有哪些特点 36
经络都有哪些功能 37
什么叫腧穴 38
按摩有哪些注意事项 39
第二章 按摩常用穴位图解 41
人体解剖学的定位术语 41
人体的骨骼标志 43
人体的代表肌肉 45
十四经脉的分布及主治病症 48
家庭常用取穴法 64
常用穴位的图解及其主治功能 69
运动按摩常用穴 80
穴位按摩健康疗法 87
第一章 穴位按摩小常识 87
穴位按摩为什么受欢迎 87
穴位按摩常用手法与技巧 89
穴位按摩的注意事项 98
穴位按摩禁忌症 99
常用穴位图表 100
第二章 常见病症的健康疗法 113
感冒 113
头痛 115
失眠 116
肩膀酸痛 117
落枕 119
眩晕 120
眼睛疲劳 122
身体疲倦 124
慢性风湿关节炎 126
小腿抽筋 129
腰痛 131
颈椎病 133
肩周炎（五十肩） 135
高血压 137
低血压 140
糖尿病 142
半身不遂 144
慢性胃病 146
慢性支气管炎 148
神经衰弱 150
肥胖病 153
晕车、晕船 155
醉酒 157
阳痿 159
月经不调 162
痛经 163
更年期综合征 166
小儿惊风 168
小儿遗尿症 170
慢性肠炎 172
痔疮 173
便秘 176
牙痛 178
耳鸣 180
慢性鼻炎 182
假性近视 184
扁桃体炎 186
湿疹 187
脱发 189
青春痘 191
第三章 自我保健按摩法 194
按摩脚掌心可强身健体 194
按压百会穴治头痛 195
掐按人中穴治昏迷 195
快步走路身体更健康 196
摩擦脚底治失眠 196
拍击手掌可使精力充沛 197
揉搓双手治失眠 197
甩手运动治百病 198
脚趾摩擦治百病 199
手腕摩擦好处多 199
小指弯曲运动治老花眼 200
按压太阳穴治慢性头痛 201
摩擦腹部可使精力充沛 201
摩擦面部好处多 202
除百病脚心疗法 202
刺激中脘穴可治消化不良 204
按摩手背治腰痛 205
按压下关穴治牙痛 206
刺激涌泉穴可使皮肤健美 206
按揉太阳穴治眼睛疲劳 207
敲打肩井穴治肩膀酸痛 208
揉搓双耳可滋补肾气 208
叩拍涌泉穴治高血压 209
热水搓背好处多 210
摩擦全身好处多 210
腰部运动治便秘 211
摩擦腰部治腰痛 211
腹部按摩可减肥 212
按摩胸部可安神 213
单腿站立可增强内脏功能 214
揉搓脚大趾可提高记忆力 214
转手腕可强健肝脏 215
揉搓脚小趾可提高计算能力 215
绕脚踝可解除疲劳 216
敲打失眠穴治水肿 216
按压承泣穴治迎风流泪 217
按压百会穴治更年期综合征 218
按压太阳穴可消除烦恼 219
按压合谷穴治晕车 220
按压阳池穴治腕关节痛 221
按压肩井穴可清热消肿 222
刺激劳宫穴可治糖尿病 223
摩擦小腿治胀痛 224
按揉陷谷穴治妊娠浮肿 224
摩擦睾丸治阳痿 225
头面保健按摩法 226
眼部保健按摩法 227
耳部保健按摩法 228
鼻部保健按摩法 229
胸部保健按摩法 230
颈部保健按摩法 232
上肢保健按摩法 232
手部保健按摩法 234
腹部保健按摩法 235
下肢保健按摩法 236
足部保健按摩法 238
手部按摩概述 243
手足按摩健康疗法 243
第一章 手部保健按摩 243
第二章 足部按摩小常识 275
足部按摩的重要性 275
足部与全身的密切关系 275
足部是人体的“第二心脏” 278
足部异常是身体的危险信号 278
按压反射区时的危险信号 280
足部按摩疗法的适应人群 281
足部按摩疗法的禁忌人群 282
足部按摩疗法受欢迎的秘密 282
足部按摩注意事项 284
足部按摩时间与顺序 286
第三章 足部穴位和反射区的位置与功能 288
经穴和经外奇穴的位置及功能 288
足部反射区的位置及功能 310
第四章 足部按摩常用手法 344
第五章 常见病足部按摩疗法 344
感冒 344
咳嗽 346
慢性支气管炎 349
哮喘 351
头痛 353
眩晕 355
失眠 357
慢性咽炎 360
慢性胃病 362
痔疮 364
高血压 366
低血压 368
高脂血症 370
贫血 373
慢性肾炎 375
糖尿病 377
肥胖症 379
神经衰弱 382
三叉神经痛 384
慢性腰痛 386
坐骨神经痛 389
颈椎病 391
肩周炎 393
风湿性关节炎 395
牙痛 398
近视 400
慢性鼻炎 402
中耳炎 404
痛经 406
更年期综合征 409
盆腔炎 412
阳痿 414
前列腺炎 417
痤疮 419
白发 421
中风后遗症 423
晕车船 426
醉酒 429
皮肤粗糙 431
神疲力乏 433