一、性生活是夫妻间的“公共事业” 1
第1章 性生活概述 1
二、性生活能祛病延年 2
三、性生活是美容的催化剂 4
四、男女性生活力不从心的原因 5
五、影响生育质量的多种因素 7
六、应用功能性食物壮阳、滋阴、优生 9
第2章 食物的范围 10
一、传统食物 10
二、“药食同源”品种食物 10
三、“食品新资源”品种食物 11
1．二十碳五烯酸（EPA） 12
2．二十二碳六烯酸（DHA） 12
一、不饱和脂肪酸与壮阳、滋阴、优生 12
第3章 营养与壮阳、滋阴、优生 12
3．EPA和DHA的摄取量 13
4．油酸、亚油酸、亚麻酸 14
二、蛋白质与壮阳、滋阴、优生 15
1．精氨酸 15
2．苏氨酸 16
3．谷胱甘肽 16
4．甘氨酸、谷氨酸、丙氨酸 18
5．玻璃酸酶 18
三、维生素与壮阳、滋阴、优生 18
1．维生素A 18
2．维生素B2 20
3．维生素B6 21
4．叶酸 23
5．L-肉碱 24
6．维生素E 25
7．维生素K 26
四、微量元素与壮阳、滋阴、优生 27
1．锌 27
2．锰 30
3．硒 31
4．铜 33
5．氟 34
6．碘 35
1．廿八醇 36
五、醇类与壮阳、滋阴、优生 36
2．阿魏酰豆甾醇和阿魏酰菜油甾醇 37
六、性激素与壮阳、滋阴、优生 37
七、褪黑素与壮阳、滋阴、优生 38
第4章 壮阳、滋阴、优生的功能性粮食 41
1．燕麦 41
2．玉米 43
3．粳米 46
4．大麦米 48
5．小米 50
6．小麦 52
7．薏苡仁 54
8．黑芝麻 56
9．黑豆 59
10．芡实 61
第5章 壮阳、滋阴、优生的功能性蔬菜 64
1．韭菜 64
2．番茄 66
3．银耳 69
4．百合 72
5．蘑菇 74
6．山药 76
7．胡萝卜 79
8．苜蓿 82
9．香菇 83
1．莲子 86
第6章 壮阳、滋阴、优生的功能性果品 86
2．胡桃仁 88
3．桑椹 91
4．荔枝 93
5．金樱子 95
6．龙眼肉 97
7．葡萄 99
8．香蕉 102
9．苹果 104
第7章 壮阳、滋阴、优生的功能性肉类 107
1．猪肉 107
2．猪肾 108
3．羊肉与羊睾丸 110
4．羊肾 112
5．牛肉与牛鞭 114
6．狗肉与狗鞭 116
7．鹿鞭 118
8．驴阴茎 119
第8章 壮阳、滋阴、优生的功能性禽类 122
1．鸽肉和鸽蛋 122
2．麻雀的肉和蛋 124
3．鸡肉 126
4．鸡蛋 129
5．鸭蛋 132
第9章 壮阳、滋阴、优生的功能性水产 134
1．海参 134
2．牡蛎肉 137
3．虾 139
4．海虾 141
5．乌贼鱼 143
6．泥鳅 145
7．蛤蜊 147
8．淡菜 149
9．鳖肉 151
第10章 壮阳、滋阴、优生的功能性饮料和调料 154
1．人乳 154
2．牛乳 156
3．肉桂 158
第11章 壮阳、滋阴、优生的功能性“药食同源”品种食物 161
1．枸杞子 161
2．阿胶 164
3．玉竹 166
4．小茴香 168
5．覆盆子 171
6．益智仁 173
第12章 壮阳、滋阴、优生的功能性“食品新资源”品种食物 175
1．人参 175
2．沙苑子 179
3．淫羊藿 181
4．菟丝子 183
5．女贞子 186
6．杜仲 188
7．蛤蚧 190
8．黄芪 193
9．龟甲 196
10．麦冬 198
11．山茱萸 201
12．何首乌 203
13．熟地黄 206
14．巴戟天 209
15．五加皮 211
第13章 性激素样作用及有利于生育的食物和中药 214
一、对男女皆有性激素样作用的食物和中药 214
1．蜂乳 214
2．淫羊藿 215
3．蛇床子 216
5．仙茅 217
4．蛤蚧 217
6．紫河车 218
7．菟丝子 218
8．海马 219
9．女贞子 219
10．鹿茸 219
二、具有雄激素样作用的食物和中药 220
1．五加皮 220
2．原蚕蛾 220
3．海龙 221
4．刺玫果 221
5．冬虫夏草 222
6．麝香 222
8．蝮蛇 223
7．鹿角胶 223
三、具有增加睾丸指数和升高睾酮水平的食物和中药 224
1．桑螵蛸 224
2．覆盆子 225
四、具有雌激素样作用的食物和中药 225
1．八角茴香 225
2．小茴香 226
3．甘草 226
4．枸杞子 227
5．黑大豆 227
6．黄荆子 227
7．川牛膝 228
9．补骨脂 229
8．丹参 229
10．香附 230
11．萆蔛 231
12．啤酒花 231
13．贯众 232
14．槐角 233
15．覆盆子 233
16．红花 234
17．蜂蜜 234
18．小米 235
19．黄芪 235
2．哈蟆油 236
1．锁阳 236
五、能促进性成熟的食物和中药 236
六、能促进男性生育的食物和中药 237
1．刺梨 237
2．番茄 237
3．红豆蔻 238
七、能促进女性生育的食物和中药 238
1．薏苡仁 238
2．鹿茸 239
八、能增加男女性功能、提高性欲望的食物和中药 239
1．鸽肉、鸽蛋 239
2．雀肉、雀蛋 240
3．刺蒺藜 240
5．人参 241
4．蚂蚁 241
九、能抑制精子畸形的橘皮 242
橘皮 242
十、具有催乳作用的食物 242
1．海虾 242
2．麦芽 243
十一、具有催产作用的食物 243
1．决明子 243
2．火麻仁 244
1．丹参 245
2．胡芦巴 245
一、具有抗雄激素样作用的食物和中药 245
第14章 具有抗性激素样作用和不利于生育的食物和中药 245
3．越橘 246
二、具有抗雌激素样作用的食物和中药 246
1．冬虫夏草 246
2．枸杞子叶 247
3．相思子根 247
三、能抑制动情期的中药 247
1．紫草 247
2．紫茉莉子 248
3．鹿衔草 248
4．急性子 249
四、具有杀精或抑精作用的食物和中药 249
1．赤小豆 249
3．茶叶 250
2．大蒜 250
5．喉咙草 251
6．商陆 251
4．白头翁 251
7．仙鹤草 252
8．土贝母 252
9．蚯蚓 253
10．五倍子 253
11．苦参 254
12．苦豆子 254
五、具有抑制排卵作用的中药 255
1．瓜蒂 255
13．扶桑花 255
2．急性子 256
六、能导致睾丸萎缩的食物 256
1．向日葵子 256
2．苦瓜 257
七、能倒阳、损元阳的食物 257
1．丝瓜 257
2．兔肉 257
八、能导致子宫和卵巢萎缩的中药 258
1．鹿衔草 258
2．急性子 258
九、具有抗生育作用的食物和中药 258
1．黑木耳 258
3．丝瓜子 259
2．苦瓜 259
4．金银花 260
5．川牛膝 260
6．补骨脂 260
7．胡芦巴 261
8．槐角 261
9．怀牛膝 261
10．穿心莲 262
11．甘遂 262
12．芫花 263
13．海风藤 263
16．九里香 264
15．柿蒂 264
14．鹿衔草 264
17．阿魏 265
18．半夏 265
19．马兜铃 266
20．合欢皮 266
21．冰片 267
22．棉花子 267
23．枸骨叶 268
24．扶桑花 268
25．喜马拉雅紫茉莉 268
26．臭草 269
十、具有抗早孕作用的食物和中药 269
1．苦瓜 269
3．益母草 270
2．薄荷 270
4．牡丹皮 271
5．木槿皮 271
6．豨莶草 271
7．八角枫根 272
8．贯众 272
9．莪术 273
10．王不留行 273
11．麝香 273
12．明矾 274
13．骆驼蓬子 274
16．栀子花 275
15．芫花根 275
14．朱砂莲 275
17．丝瓜子 276
18．合欢皮 276
十一、能终止妊娠的食物和中药 277
1．姜黄 277
2．榆白皮 277
3．水蛭 278
4．乳香 278
十二、能导致堕胎的食物和中药 279
1．榧子 279
2．贯众 279
3．急性子 280
2．孩儿茶 280
十三、具有避孕作用的中药 280
1．紫茉莉子 280
十四、具有致畸作用的食物与中药 281
1．苦瓜 281
2．半夏 281
3．洋金花 281
十五、具有引产作用的中药 282
1．威灵仙 282
2．鸡冠花 282
1．人参精 284
2．人参浸膏溶液 284
3．三肾丸 284
一、补益肾阳中成药 284
第15章 补益肾阳和滋养肾阴的中成药 284
4．四神丸 285
5．右归丸 285
6．加味五子衍宗丸 285
7．全鹿丸 286
8．多鞭精 286
9．壮腰健肾丸 286
10．补肾强身片 286
11．龟龄集 287
12．参茸片 287
13．金匮肾气丸 287
14．附桂八味丸 287
18．健身宁片 288
17．复方胚宝胶囊 288
16．首乌强身片 288
15．青蛾丸 288
19．海参丸 289
20．鹿茸片 289
21．鹿茸补膏 289
22．黄精片 289
23．蛤蚧大造丸 290
二、滋养肾阴中成药 290
1．二至丸 290
2．七宝美髯丹 290
3．三才封髓丹 290
6．六味地黄丸 291
7．五参补脑片 291
4．女贞子糖浆 291
5．大补阴丸 291
8．石斛夜光丸 292
9．左归丸 292
10．耳聋左慈丸 292
11．地黄丸 293
12．灵芝片 293
13．麦味地黄丸（八仙长寿丸） 293
14．明目地黄丸 293
18．首乌片 294
17．复方桑椹膏 294
19．桑椹膏 294
15．枕中丹 294
16．治脑糖浆 294
20．桑麻丸 295
21．健步虎潜丸 295
22．健脑宁神片 295
23．银耳补汁 295
24．琼玉膏 296
第16章 西药对性功能和生育的影响 297
一、激素类西药对性功能和生育的影响 297
1．雄激素 297
2．雌激素 298
3．绒促性素 298
6．环丙孕酮 299
7．醋酸甲基乙酰氧孕前酮 299
5．氯米芬 299
4．甲羟孕酮 299
8．可的松 300
9．脱氢表雄酮 300
10．泼尼松 300
二、镇静、催眠类药对性功能和生育的影响 300
1．地西泮 300
2．眠尔通 301
3．氯氮？ 301
4．巴比妥类 301
5．安眠酮 301
4．α-甲基多巴 302
3．螺内酯 302
2．利尿酸和速尿 302
三、治疗高血压类药对性功能和生育的影响 302
1．氯噻嗪类利尿剂 302
5．胍乙啶 303
6．肼屈嗪 303
7．利血平 303
8．可乐定 303
9．美托洛尔 303
10．哌唑嗪 304
四、治疗精神病类药对性功能和生育的影响 304
1．氯丙嗪 304
2．硫利达嗪 304
6．三环抗抑郁药 305
1．苯海拉明 305
五、抗组胺类药对性功能和生育的影响 305
3．氟哌啶醇 305
5．碳酸锂 305
4．单胺氧化酶抑制剂 305
2．曲吡那敏 306
六、肠胃道疾病类药对性功能和生育的影响 306
1．阿托品 306
2．普鲁本辛 306
3．西咪替丁 306
5．强心苷 307
4．洋地黄 307
3．亚硝酸异戊酯 307
1．左旋多巴 307
七、其他类药物对性功能和生育的影响 307
2．氯贝丁酯 307
6．谷维素 308
7．双硫仑 308
8．吗啡 308
9．苯妥英纳 308
10．活血化瘀的草药 308
11．口服避孕药 308
14．氯苯那敏 309
16．氯霉素 309
15．乙胺嘧啶、奎宁、磷酸氯奎 309
13．普鲁卡因 309
12．呋喃西林 309
17．四环素 310
18．环磷酰胺 310
19．鱼肝油 310
第17章 嗜好品对性功能和生育的影响 311
1．酒精 311
2．烟草 311
3．茶 311
4．大麻 312
5．海洛因和美沙酮 312
6．苯丙胺 312
7．可卡因 312
参考文献 313