第一篇 孕前准备必修课 2
第一章 调养身体与优生 2
第一节 孕前给身体补充营养 2
孕前为什么要加强营养 2
孕前要补充蛋白质 3
可净化体内环境的食物有哪些 4
孕前为什么要补充叶酸 4
准爸爸为什么也要加强营养 5
提高身体素质有什么意义 6
孕前补锌的作用是什么 6
创造和谐的孕前心理环境 7
准爸爸需要注意的问题 7
第二节 这样准备最有效 8
科学择偶是优生的先决条件 8
向医生咨询优生方法 9
做一个周全的孕前计划 10
做好充足的心理准备 10
孕前准备好住房 12
需要改变的避孕措施 12
人工流产或早产的女性怎样怀孕 13
剖宫产后的怀孕 14
孕前需要注射的疫苗 14
孕前需要治疗的疾病 15
第二章 避孕与受孕 17
第一节 常用避孕措施 17
初夜怎样避孕 17
口服短效避孕药 18
使用避孕套 18
长效避孕药 19
安全期避孕 20
节育环避孕 20
第二节 如何成功受孕 21
如何确定排卵期 21
保证精子的数量和质量 22
男女最佳生育年龄 23
性高潮时受孕有利于优生 23
女性最佳怀孕月份 24
容易受孕的做爱姿势 24
选择好受孕的环境 25
酒后不宜怀孕 25
婚后不宜马上怀孕 26
避孕期间不宜怀孕 26
为什么怀孕前要谨慎用药 27
第二篇 孕期护理方案 30
第一章 孕初期要注意什么 30
第一节 怀孕早知道 30
怀孕后身体有哪些反应 30
怀孕后多长时间可测出怀孕 31
为什么要定期到医院检查 31
孕期检查的次数 32
如何计算孕周及预产期 32
孕早期需要检查的内容 33
什么是早孕反应 33
如何克服早孕反应 34
第二节 做个明白的孕妈妈 35
孕期阴道出血要特别警惕 35
孕早期用药一定要谨慎 36
不要轻易流产 37
不同孕期B超检查的重点 37
什么情况下应立即去医院 38
什么时间能感到胎动 39
如何数胎动 39
第二章 日常生活与保健 40
第一节 衣着与化妆 40
孕妈妈如何选择外衣 40
孕妈妈如何选择内衣 41
如何选择乳罩 42
孕妈妈应穿什么样的鞋 43
孕妈妈怎样为自己增添美 43
孕妈妈如何清洁皮肤 45
孕期化妆有何要诀 45
不同孕期有哪些不同的化妆技巧 46
电脑对胎儿有没有影响 46
孕妈妈家务劳动的注意事项 47
第二节 孕期日常生活 48
孕期如何洗澡 48
孕妈妈坐、站立、行走的姿势 49
如何让怀孕期间的工作舒适轻松 50
缓解孕期疲劳的方法 50
孕妈妈不宜吸烟 51
孕妈妈不宜饮酒 52
警惕化妆品中的有害成分 52
孕妈妈不宜睡软床 53
孕妈妈不宜睡电热毯 54
孕妈妈躺卧以什么姿势为宜 54
孕妈妈要远离小动物 55
第三节 孕期性生活 56
孕期可不可以过性生活 56
怀孕早期过性生活应注意哪些问题 57
怀孕中期过性生活应注意哪些问题 57
妊娠期性生活应避免的体位 58
第三章 孕期营养须知 59
第一节 孕期营养知识 59
合理营养的重要性 59
孕妈妈怎样吃才营养 60
适合孕妈妈的营养食物有哪些 60
维生素的保健作用和来源 61
孕早期对营养有哪些要求 62
孕中期对营养有哪些要求 63
孕晚期对营养有哪些要求 64
孕妈妈饮食的一般注意事项有哪些 65
孕妈妈为什么喜欢吃酸 65
大豆食品的保健作用 66
孕妈妈多喝牛奶的好处 66
孕妈妈不宜饮可乐型饮料 67
孕妈妈要注意适量补钙 68
第二节 孕妈妈饮食宜忌 69
孕妈妈不宜吃火锅 69
玉米对孕妈妈有哪些好处 69
瘦肉对孕妈妈有哪些好处 70
孕妈妈吃核桃能补胎儿大脑吗 70
孕妈妈为什么宜吃清淡食物 71
孕妈妈勿滥补 72
第三节 孕期食谱举例 72
孕妈妈一天的饮食调配 72
孕早期营养食谱举例 73
孕中期营养食谱举例 75
孕晚期营养食谱举例 79
第四章 孕妈妈身体变化和胎儿发育 83
第一节 怀孕早期 83
怀孕第一个月 83
怀孕第二个月 84
怀孕第三个月 85
第二节 怀孕中期 86
怀孕第四个月 86
怀孕第五个月 87
怀孕第六个月 88
怀孕第七个月 89
第三节 怀孕后期 89
怀孕第八个月 89
怀孕第九个月 90
怀孕第十个月 91
第五章 科学胎教方案 92
第一节 胎教后的宝宝智商高 92
胎教是怎么回事 92
实施胎教从何时开始 93
受过胎教的婴儿智力较高 94
实施胎教应注意的问题 94
胎儿要学哪些东西 95
第二节 怎样进行胎教 96
怎样和胎儿对话 96
给胎儿讲故事有好处 97
怎样与胎儿做游戏 98
怎样进行美学胎教 99
怎样进行运动胎教 99
怎样进行行为胎教 100
怎样进行语言胎教 101
怎样进行情绪胎教 102
怎样进行环境胎教 103
怎样进行音乐胎教 104
胎教，准爸爸应该做什么 105
分期实施胎教的要点 107
第六章 孕期疾病防治 108
第一节 外科疾病 108
怎样预防妊娠斑 108
孕妈妈怎样预防感冒 109
怎样预防妊娠纹 109
孕妈妈怎样预防腿抽筋 110
孕期牙科治疗的限制 110
孕期常见的牙周问题 111
体重异常增加要注意检查 112
孕期贫血怎么办 113
孕晚期腰酸腿疼怎么办 114
孕期便秘怎么办 114
孕晚期脚肿怎么办 115
铅对孕妈妈的危害 115
孕妈妈患性病对胎儿的影响 116
妊娠与风疹病毒感染 117
第二节 内科疾病 117
有心脏病的孕妈妈应注意什么 118
怎样防治葡萄胎 119
孕妈妈患了糖尿病怎么办 120
孕妈妈要预防妊娠高血压综合征 121
孕妈妈患了肝炎怎么办 121
妊娠合并肾炎怎么办 122
孕期用药知识 123
第三节 妊娠引起的疾病 124
什么是宫外孕 124
宫外孕有没有什么先兆 125
哪些原因会造成胎盘早期剥离 126
胎盘早期剥离有哪些类型 126
胎盘早期剥离有哪些症状 127
羊水过多或过少 128
什么是前置胎盘 129
胎位不正怎么办 130
孕妈妈与胎儿血型不合怎么办 130
第三篇 顺利生个乖宝宝 134
第一章 为生产而准备 134
第一节 为宝宝做些准备 134
宝宝的房间 134
宝宝的衣着及用品 135
宝宝的床上用品 135
宝宝的食具 136
宝宝的其他用品 136
第二节 了解分娩方式 137
自然分娩 137
无痛分娩 138
人工辅助分娩 138
剖宫产 140
剖宫产比自然分娩好吗 141
第三节 做好分娩前的准备 142
分娩前的思想准备 142
分娩前的身体准备 143
分娩前的物质准备 143
分娩前准爸爸的准备 144
哪些情况需立即住院 145
准爸爸是最佳的陪产人 146
为什么要在医院分娩 146
什么时候到医院待产 147
到了预产期就一定分娩吗 148
第二章 亲历分娩过程 149
第一节 正常分娩 149
分娩前的征兆 149
分娩第一产程 150
分娩第二产程 151
分娩第三产程 152
产妇怎样配合接生 152
产妇在分娩时如何减轻疼痛 153
第二节 特殊情况分娩 154
宝宝臀位怎么办 154
分娩时为何要做会阴侧切 155
难产怎么办 156
早产怎么办 157
过期产怎么办 157
准爸爸怎样做“最佳配角” 158
第四篇 新妈妈产后护理 160
第一章 月子中的保健知识 160
第一节 产后护理与恢复 160
医生要观察产妇哪些情况 160
产妇要在医院住多久 160
产后护理注意事项 161
月子中的误区 161
产后不宜马上熟睡 162
产后要及时下地活动 162
产后为什么出汗多 163
产妇产后生殖系统的变化 163
产后洗澡注意事项 164
产后穿什么样的衣服好 165
剖宫产后自我护理 166
月子里为什么不要完全卧床 167
一般多长时间排净恶露 168
产后多长时间可以过性生活 169
产后月经何时来潮 169
产后性生活中丈夫的注意事项 170
产后为什么会发生性交痛 170
产后如何锻炼PC肌 171
产后阴道松弛怎样防治 172
如何预防产后肥胖 173
产后怎样美容美发 174
产后做体操应注意什么 174
产后如何预防乳房下垂 175
产后怎样恢复体形 176
产后如何恢复秀美的双腿 178
第二节 新妈妈饮食调养 179
科学安排产后营养 179
产妇需要补充哪些营养素 180
产后头几天的饮食怎样安排 181
产妇为什么吃红糖好 181
产妇喝肉汤要讲究方法 182
产妇不宜吃味精和麦乳精 182
产后不宜喝茶 183
剖宫产妈妈的饮食原则 184
产后不宜过多吃鸡蛋 184
产妇如何补铁 185
产妇如何补钙 186
产后吃鲤鱼好 186
产后怎样吃水果 186
产妇不宜过量滋补 187
产后荤素搭配好 187
产妇乳汁不足怎么办 188
产后何时开始喝催乳汤 188
产妇乳汁不足的饮食调理方法 189
第三节 产后疾病防治 190
产后出血的原因及预防 191
产后贫血的治疗 191
会阴伤口的清洁方法 191
产后腹痛 192
产后恶露不下 193
什么是子宫复旧不全 194
子宫复旧不全的应对措施 194
产褥感染的原因 195
产褥感染的症状 196
产褥感染的预防 196
急性乳腺炎的起因 197
急性乳腺炎的预防 197
产后手脚疼痛的预防措施 199
产后腰腿疼痛的防治 199
产后阴道松弛怎么办 200
产后3个月须避孕 201
第二章 月子中的食谱 202
第一节 新妈妈滋补食谱 202
山药莲子粥 202
大枣桂圆粥 202
百合糯米粥 203
牛奶大枣粥 203
花生猪骨粥 203
清蒸鲫鱼 203
肉末炒菠菜 203
山药炒猪肝 203
胡萝卜炒肉丝 204
豆腐烧鲫鱼 204
番茄排骨汤 204
黄鱼羹 204
八宝丸子汤 205
金针猪蹄汤 205
银耳乌龙汤 205
第二节 新妈妈哺乳食谱 206
猪肚粥 206
花生粥 206
番茄鸡蛋面 207
猪蹄面 207
海带炖肉 207
沙锅鲫鱼 208
虾仁豆腐烧羊肉 208
豆腐香菇炖猪蹄 208
第五篇 新生儿护理与喂养 210
第一章 新生儿护理 210
第一节 新生儿的特点 210
判断新生儿是否健康 210
新生儿的生理变化 211
根据新生儿的特点进行护理 211
第二节 新生儿照看 213
如何选择尿布 213
如何换尿布 213
如何清洗尿布 214
给新生儿洗澡 214
新生儿的服饰特点 215
新生儿的正确抱法与包裹法 215
新生儿适宜的生活环境 216
第三节 新生儿护理 217
注意预防新生儿智力障碍 217
新生儿头上包块的识别与处理 218
新生儿脐带的护理与预防 219
新生儿语言训练 219
与新生儿进行情感交流 220
科学地开发新生儿大脑的潜力 220
训练手指功能刺激大脑发育 220
第二章 新生儿喂养 222
第一节 母乳喂养 222
初乳对新生儿来说十分珍贵 222
及早授乳的好处 223
母乳喂养的方法 224
母乳喂养时的姿势 225
母乳喂养的次数和时间安排 225
夜间怎样哺乳 226
怎样知道新生儿吃饱了 226
新生儿吐奶怎么办 227
如何让母乳充足 227
早产儿喂养方法 228
第二节 人工喂养 229
怎样进行人工喂养 229
奶粉的调制方法 230
人工喂养需注意的问题 231
人工喂养一定要补充水分 232
剖宫产乳母哺乳时应注意的问题 232
第三章 新生儿疾病护理 234
新生儿鼻子不通气 234
新生儿发热 234
新生儿脑瘫 235
新生儿破伤风 235
新生儿毒虫叮咬 236
新生儿接种卡介苗 236
新生儿接种乙肝疫苗 237
新生儿脐炎 238
新生儿肺炎 238
新生儿败血症 239
新生儿便秘 240
怎样给新生儿喂药 241
小儿接种疫苗安全吗 241