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第一篇 孕前准备必修课 2

第一章 调养身体与优生 2

第一节 孕前给身体补充营养 2

孕前为什么要加强营养 2

孕前要补充蛋白质 3

可净化体内环境的食物有哪些 4

孕前为什么要补充叶酸 4

准爸爸为什么也要加强营养 5

提高身体素质有什么意义 6

孕前补锌的作用是什么 6

创造和谐的孕前心理环境 7

准爸爸需要注意的问题 7

第二节 这样准备最有效 8

科学择偶是优生的先决条件 8

向医生咨询优生方法 9

做一个周全的孕前计划 10

做好充足的心理准备 10

孕前准备好住房 12

需要改变的避孕措施 12

人工流产或早产的女性怎样怀孕 13

剖宫产后的怀孕 14

孕前需要注射的疫苗 14

孕前需要治疗的疾病 15

第二章 避孕与受孕 17

第一节 常用避孕措施 17

初夜怎样避孕 17

口服短效避孕药 18

使用避孕套 18

长效避孕药 19

安全期避孕 20

节育环避孕 20

第二节 如何成功受孕 21

如何确定排卵期 21

保证精子的数量和质量 22

男女最佳生育年龄 23

性高潮时受孕有利于优生 23

女性最佳怀孕月份 24

容易受孕的做爱姿势 24

选择好受孕的环境 25

酒后不宜怀孕 25

婚后不宜马上怀孕 26

避孕期间不宜怀孕 26

为什么怀孕前要谨慎用药 27

第二篇 孕期护理方案 30

第一章 孕初期要注意什么 30

第一节 怀孕早知道 30

怀孕后身体有哪些反应 30

怀孕后多长时间可测出怀孕 31

为什么要定期到医院检查 31

孕期检查的次数 32

如何计算孕周及预产期 32

孕早期需要检查的内容 33

什么是早孕反应 33

如何克服早孕反应 34

第二节 做个明白的孕妈妈 35

孕期阴道出血要特别警惕 35

孕早期用药一定要谨慎 36

不要轻易流产 37

不同孕期B超检查的重点 37

什么情况下应立即去医院 38

什么时间能感到胎动 39

如何数胎动 39

第二章 日常生活与保健 40

第一节 衣着与化妆 40

孕妈妈如何选择外衣 40

孕妈妈如何选择内衣 41

如何选择乳罩 42

孕妈妈应穿什么样的鞋 43

孕妈妈怎样为自己增添美 43

孕妈妈如何清洁皮肤 45

孕期化妆有何要诀 45

不同孕期有哪些不同的化妆技巧 46

电脑对胎儿有没有影响 46

孕妈妈家务劳动的注意事项 47

第二节 孕期日常生活 48

孕期如何洗澡 48

孕妈妈坐、站立、行走的姿势 49

如何让怀孕期间的工作舒适轻松 50

缓解孕期疲劳的方法 50

孕妈妈不宜吸烟 51

孕妈妈不宜饮酒 52

警惕化妆品中的有害成分 52

孕妈妈不宜睡软床 53

孕妈妈不宜睡电热毯 54

孕妈妈躺卧以什么姿势为宜 54

孕妈妈要远离小动物 55

第三节 孕期性生活 56

孕期可不可以过性生活 56

怀孕早期过性生活应注意哪些问题 57

怀孕中期过性生活应注意哪些问题 57

妊娠期性生活应避免的体位 58

第三章 孕期营养须知 59

第一节 孕期营养知识 59

合理营养的重要性 59

孕妈妈怎样吃才营养 60

适合孕妈妈的营养食物有哪些 60

维生素的保健作用和来源 61

孕早期对营养有哪些要求 62

孕中期对营养有哪些要求 63

孕晚期对营养有哪些要求 64

孕妈妈饮食的一般注意事项有哪些 65

孕妈妈为什么喜欢吃酸 65

大豆食品的保健作用 66

孕妈妈多喝牛奶的好处 66

孕妈妈不宜饮可乐型饮料 67

孕妈妈要注意适量补钙 68

第二节 孕妈妈饮食宜忌 69

孕妈妈不宜吃火锅 69

玉米对孕妈妈有哪些好处 69

瘦肉对孕妈妈有哪些好处 70

孕妈妈吃核桃能补胎儿大脑吗 70

孕妈妈为什么宜吃清淡食物 71

孕妈妈勿滥补 72

第三节 孕期食谱举例 72

孕妈妈一天的饮食调配 72

孕早期营养食谱举例 73

孕中期营养食谱举例 75

孕晚期营养食谱举例 79

第四章 孕妈妈身体变化和胎儿发育 83

第一节 怀孕早期 83

怀孕第一个月 83

怀孕第二个月 84

怀孕第三个月 85

第二节 怀孕中期 86

怀孕第四个月 86

怀孕第五个月 87

怀孕第六个月 88

怀孕第七个月 89

第三节 怀孕后期 89

怀孕第八个月 89

怀孕第九个月 90

怀孕第十个月 91

第五章 科学胎教方案 92

第一节 胎教后的宝宝智商高 92

胎教是怎么回事 92

实施胎教从何时开始 93

受过胎教的婴儿智力较高 94

实施胎教应注意的问题 94

胎儿要学哪些东西 95

第二节 怎样进行胎教 96

怎样和胎儿对话 96

给胎儿讲故事有好处 97

怎样与胎儿做游戏 98

怎样进行美学胎教 99

怎样进行运动胎教 99

怎样进行行为胎教 100

怎样进行语言胎教 101

怎样进行情绪胎教 102

怎样进行环境胎教 103

怎样进行音乐胎教 104

胎教，准爸爸应该做什么 105

分期实施胎教的要点 107

第六章 孕期疾病防治 108

第一节 外科疾病 108

怎样预防妊娠斑 108

孕妈妈怎样预防感冒 109

怎样预防妊娠纹 109

孕妈妈怎样预防腿抽筋 110

孕期牙科治疗的限制 110

孕期常见的牙周问题 111

体重异常增加要注意检查 112

孕期贫血怎么办 113

孕晚期腰酸腿疼怎么办 114

孕期便秘怎么办 114

孕晚期脚肿怎么办 115

铅对孕妈妈的危害 115

孕妈妈患性病对胎儿的影响 116

妊娠与风疹病毒感染 117

第二节 内科疾病 117

有心脏病的孕妈妈应注意什么 118

怎样防治葡萄胎 119

孕妈妈患了糖尿病怎么办 120

孕妈妈要预防妊娠高血压综合征 121

孕妈妈患了肝炎怎么办 121

妊娠合并肾炎怎么办 122

孕期用药知识 123

第三节 妊娠引起的疾病 124

什么是宫外孕 124

宫外孕有没有什么先兆 125

哪些原因会造成胎盘早期剥离 126

胎盘早期剥离有哪些类型 126

胎盘早期剥离有哪些症状 127

羊水过多或过少 128

什么是前置胎盘 129

胎位不正怎么办 130

孕妈妈与胎儿血型不合怎么办 130

第三篇 顺利生个乖宝宝 134

第一章 为生产而准备 134

第一节 为宝宝做些准备 134

宝宝的房间 134

宝宝的衣着及用品 135

宝宝的床上用品 135

宝宝的食具 136

宝宝的其他用品 136

第二节 了解分娩方式 137

自然分娩 137

无痛分娩 138

人工辅助分娩 138

剖宫产 140

剖宫产比自然分娩好吗 141

第三节 做好分娩前的准备 142

分娩前的思想准备 142

分娩前的身体准备 143

分娩前的物质准备 143

分娩前准爸爸的准备 144

哪些情况需立即住院 145

准爸爸是最佳的陪产人 146

为什么要在医院分娩 146

什么时候到医院待产 147

到了预产期就一定分娩吗 148

第二章 亲历分娩过程 149

第一节 正常分娩 149

分娩前的征兆 149

分娩第一产程 150

分娩第二产程 151

分娩第三产程 152

产妇怎样配合接生 152

产妇在分娩时如何减轻疼痛 153

第二节 特殊情况分娩 154

宝宝臀位怎么办 154

分娩时为何要做会阴侧切 155

难产怎么办 156

早产怎么办 157

过期产怎么办 157

准爸爸怎样做“最佳配角” 158

第四篇 新妈妈产后护理 160

第一章 月子中的保健知识 160

第一节 产后护理与恢复 160

医生要观察产妇哪些情况 160

产妇要在医院住多久 160

产后护理注意事项 161

月子中的误区 161

产后不宜马上熟睡 162

产后要及时下地活动 162

产后为什么出汗多 163

产妇产后生殖系统的变化 163

产后洗澡注意事项 164

产后穿什么样的衣服好 165

剖宫产后自我护理 166

月子里为什么不要完全卧床 167

一般多长时间排净恶露 168

产后多长时间可以过性生活 169

产后月经何时来潮 169

产后性生活中丈夫的注意事项 170

产后为什么会发生性交痛 170

产后如何锻炼PC肌 171

产后阴道松弛怎样防治 172

如何预防产后肥胖 173

产后怎样美容美发 174

产后做体操应注意什么 174

产后如何预防乳房下垂 175

产后怎样恢复体形 176

产后如何恢复秀美的双腿 178

第二节 新妈妈饮食调养 179

科学安排产后营养 179

产妇需要补充哪些营养素 180

产后头几天的饮食怎样安排 181

产妇为什么吃红糖好 181

产妇喝肉汤要讲究方法 182

产妇不宜吃味精和麦乳精 182

产后不宜喝茶 183

剖宫产妈妈的饮食原则 184

产后不宜过多吃鸡蛋 184

产妇如何补铁 185

产妇如何补钙 186

产后吃鲤鱼好 186

产后怎样吃水果 186

产妇不宜过量滋补 187

产后荤素搭配好 187

产妇乳汁不足怎么办 188

产后何时开始喝催乳汤 188

产妇乳汁不足的饮食调理方法 189

第三节 产后疾病防治 190

产后出血的原因及预防 191

产后贫血的治疗 191

会阴伤口的清洁方法 191

产后腹痛 192

产后恶露不下 193

什么是子宫复旧不全 194

子宫复旧不全的应对措施 194

产褥感染的原因 195

产褥感染的症状 196

产褥感染的预防 196

急性乳腺炎的起因 197

急性乳腺炎的预防 197

产后手脚疼痛的预防措施 199

产后腰腿疼痛的防治 199

产后阴道松弛怎么办 200

产后3个月须避孕 201

第二章 月子中的食谱 202

第一节 新妈妈滋补食谱 202

山药莲子粥 202

大枣桂圆粥 202

百合糯米粥 203

牛奶大枣粥 203

花生猪骨粥 203

清蒸鲫鱼 203

肉末炒菠菜 203

山药炒猪肝 203

胡萝卜炒肉丝 204

豆腐烧鲫鱼 204

番茄排骨汤 204

黄鱼羹 204

八宝丸子汤 205

金针猪蹄汤 205

银耳乌龙汤 205

第二节 新妈妈哺乳食谱 206

猪肚粥 206

花生粥 206

番茄鸡蛋面 207

猪蹄面 207

海带炖肉 207

沙锅鲫鱼 208

虾仁豆腐烧羊肉 208

豆腐香菇炖猪蹄 208

第五篇 新生儿护理与喂养 210

第一章 新生儿护理 210

第一节 新生儿的特点 210

判断新生儿是否健康 210

新生儿的生理变化 211

根据新生儿的特点进行护理 211

第二节 新生儿照看 213

如何选择尿布 213

如何换尿布 213

如何清洗尿布 214

给新生儿洗澡 214

新生儿的服饰特点 215

新生儿的正确抱法与包裹法 215

新生儿适宜的生活环境 216

第三节 新生儿护理 217

注意预防新生儿智力障碍 217

新生儿头上包块的识别与处理 218

新生儿脐带的护理与预防 219

新生儿语言训练 219

与新生儿进行情感交流 220

科学地开发新生儿大脑的潜力 220

训练手指功能刺激大脑发育 220

第二章 新生儿喂养 222

第一节 母乳喂养 222

初乳对新生儿来说十分珍贵 222

及早授乳的好处 223

母乳喂养的方法 224

母乳喂养时的姿势 225

母乳喂养的次数和时间安排 225

夜间怎样哺乳 226

怎样知道新生儿吃饱了 226

新生儿吐奶怎么办 227

如何让母乳充足 227

早产儿喂养方法 228

第二节 人工喂养 229

怎样进行人工喂养 229

奶粉的调制方法 230

人工喂养需注意的问题 231

人工喂养一定要补充水分 232

剖宫产乳母哺乳时应注意的问题 232

第三章 新生儿疾病护理 234

新生儿鼻子不通气 234

新生儿发热 234

新生儿脑瘫 235

新生儿破伤风 235

新生儿毒虫叮咬 236

新生儿接种卡介苗 236

新生儿接种乙肝疫苗 237

新生儿脐炎 238

新生儿肺炎 238

新生儿败血症 239

新生儿便秘 240

怎样给新生儿喂药 241

小儿接种疫苗安全吗 241