旅游篇 1
怎样选择旅游地点 1
怎样选择和确定旅游季节 2
全国主要游览胜地有哪些 2
名胜奇观知多少 3
全国游览区简介 5
旅游时应携带哪些物品 93
旅游时应准备哪些药品 93
怎样预订宾馆客房 94
辨别方向小常识 96
观柳识天气 97
从昆虫和动物的异常表现预测天气变化 98
出国旅行应具备哪些证件 100
国外旅行个人安全 104
铁路及航空港篇 107
怎样办理签票和补票手续 107
怎样使用火车卧铺票 109
乘坐火车时怎样寄信 111
乘坐火车越站了怎么办 112
乘火车时携带物品的范围 113
列车知识 115
火车票分哪几种 117
什么人可买半价票 117
北京站开出列车时刻表 119
怎样购买飞机票 122
怎样预订座位和订购飞机票 123
怎样办理邮政活期储蓄“异地存取” 127
邮政篇 127
如何保管好储蓄存折及存单 130
怎样打长途电话最快 131
电话上的“*”、“#”键怎么用 132
国际信函信封的写法 133
常用电话号码 136
全国城市统一服务电话号码 138
怎样打国际直拔电话（简称IDD） 139
部分国家和地区直拔电话区号表 140
全国邮政编码、电话区号表 141
涉外篇 177
中国公民因私出国怎样办理手续 177
申请去香港、澳门定居应具备什么条件 178
申请去香港、澳门定居的需提交的证明 180
申请去香港、澳门探亲应具备什么条件 181
申请去香港、澳门探亲、会亲须提并的证明如下： 182
中国公民同外国人结婚怎样办手续 183
怎样携带金银物品进出国境 187
社交篇 191
名片的内容及如何使用 191
社交礼仪的基本 193
国际交往中的礼仪 196
出门客套话种种 202
在国外的日常生活礼仪 203
席上礼仪 206
送花的学问 209
接电话的方式 211
道歉的艺术 212
聊天的艺术 214
门诊的介绍 217
求医篇 217
怎样看一般门诊 218
怎样看急诊 219
自救篇 222
旅游卫生 222
怎样消除晕车、晕船 225
爱打磕睡怎么办 226
旅途急救六戒 227
请注意旅游性腹泻 229
蚊叮虫咬止痒法 230
几种紧急情况的临时急救 231
几种常用药介绍 234
药品的保存 248
快速入睡法 249
保健篇 249
五种消除疲劳的有效方法 251
季节与进补 252
进补注意事项 260
食物药用篇 262
葱的药用 262
大蒜的药用 264
生姜的药用 265
辣椒的药用 267
芹菜的药用 268
甘蓝的药用 269
菠菜的药用 269
马铃薯的药用 270
萝卜的药用 271
芋菜的药用 272
赤豆的药用 273
绿豆的药用 274
玉米的药用 275
冬瓜的药用 276
南瓜的药用 277
西瓜的药用 277
苹果的药用 279
梨的药用 279
桔子的药用 280
食品选购篇 282
肉类的选购 282
家禽选购 287
香蕉的药用 288
蛋品选购 290
鱼类的选购 293
罐头食品的选购 296
常识篇 297
出车前不宜看电视 297
怎样鉴别真假美钞 297
奸商耍秤有哪些花招 298
怎样识别不合格的杆秤 300
货币点滴 301
各国货币名称 302
醒酒十法 304
饮啤酒的知识 305
泡茶的知识 306
与人相处要诀 308
记事 310
通讯录 349